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太極拳對大腦的保健作用
太極拳的好處是非常多的，生活中經(jīng)常練習太極拳不僅能起到非常好的強身健體的作用而且還能有保護我們的大腦健康，所以生活中我們可以常練太極拳。那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!
太極拳對大腦的保健作用
1、太極拳以意識為主導的練功方法
練習太極拳一定要凝神壹志，檢查自己全身上下是否放松，還要注意自己的丹田，待感到丹田發(fā)熱后，再由丹田內轉帶動(dòng)周身轉動(dòng)，有利健康。
這時(shí)感到小腹內真氣逐漸充盈、鼓蕩，從而使真氣帶動(dòng)小腹內的諸多臟器轉動(dòng)起來(lái)， 腹內臟器的旋動(dòng)刺激了內臟及腹部表皮內外的諸多神經(jīng)系統的良性反應，進(jìn)而產(chǎn)生信息并且通過(guò)神經(jīng)系統網(wǎng)絡(luò )與大腦交流。
借此，人體大腦再向其它身體部位發(fā)出指令。
2、太極拳整體螺旋，帶動(dòng)四肢順逆纏絲的運動(dòng)形式
太極拳，特別是陳氏太極拳，強調在全身放松、立身中正的前提下，發(fā)揮整體作戰的特點(diǎn)，即丹田內轉帶動(dòng)全身的螺旋運動(dòng)，強調丹田內氣與四肢軀體動(dòng)作要完全協(xié)調一致，做到“一氣貫穿，周身一家�！�
在練習太極拳的時(shí)候，要求立身中正，以腰為核心，動(dòng)作走螺旋勁，練習的時(shí)候先是意動(dòng)，再而丹田轉動(dòng)，進(jìn)而丹田內氣鼓蕩帶動(dòng)四肢螺旋轉動(dòng)。
在實(shí)際走架中，我們可以體會(huì )到很多太極拳的獨特的運動(dòng)形式對腹部的全面運動(dòng)調節，打拳時(shí)丹田內轉的方式是多種多樣的，包括前后、左右、上下、斜向、橫向等多種立體螺旋方式， 但這些內動(dòng)方式必須是與外形動(dòng)作協(xié)調一致的。
而且強調這種協(xié)調是以?xún)葎?dòng)意識為先，做到內外一致。如丹田走前后圈時(shí)，外形也走前后卷放，如“左沖”、“右沖”等式;丹田走左右圈時(shí)，外形也要走左右螺旋。
練習太極拳的六大好處
好處一
長(cháng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動(dòng)規律，不損害人的'身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節炎，關(guān)節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動(dòng)有正面的刺激作用。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
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