判斷恐懼癥的四個(gè)標準
其實(shí)往往很多時(shí)候大家都在想為什么我們會(huì )得心理疾病，其實(shí)，心理疾病很多時(shí)候都是由外界壓力造成的，所以我們一定把持好外界給我們帶來(lái)的壓力問(wèn)題。很多時(shí)候我們都會(huì )嘲笑人家很膽小，其實(shí)，膽小有時(shí)候是恐懼癥的征兆。
當你在電梯里，突然電梯暫停，電也斷了，你會(huì )有什么感覺(jué)，心跳加速，呼吸進(jìn)出，渾身縮成一團，心理壓力巨大，沒(méi)錯，這時(shí)得你是恐懼的，但恐懼不一定是心理健康疾病，那就讓小編帶你了解一下恐懼癥的診斷標準吧。
1、符合神經(jīng)癥的診斷標準;
2、以恐懼為主，需符合以下4項：
�、賹δ承┛腕w或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險不相稱(chēng);
�、诎l(fā)作時(shí)有焦慮和自主神經(jīng)癥狀;
�、塾蟹磸突虺掷m的回避行為;
�、苤揽謶诌^(guò)分、不合理，或不必要，但無(wú)法控制;
3、對恐懼情景和事物的回避必須是或曾經(jīng)是突出癥狀;
4、排除焦慮癥、分裂癥、疑病癥。
恐懼癥表現什么樣
身體癥狀
冒汗、顫抖、忽冷忽熱、心跳加速、呼吸困難、胸口翳悶或作痛、手腳麻痹或無(wú)知覺(jué)、作悶作嘔或胃部不適、頭昏眼花或昏倒。
其他非身體征狀
思維不清晰，感覺(jué)不真實(shí)，抽離或虛幻;窒息感(并非不能呼吸或呼吸困難，而是感到好像窒息一般);害怕將會(huì )死去;害怕失去控制;失去理智;對恐懼的事物和情境極力回避。
以上就是對恐懼癥完整的解析，為了自己的心理健康，你可以自我檢驗一下，這樣在日后的生活和工作中，不管遇到什么樣的情況，都可以很快的調整自己，而不是心理已變化就懷疑自己有心理疾病哦。
內容拓展：
社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病�；颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細觀(guān)察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著(zhù)且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會(huì )引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會(huì )、打電話(huà)、到商店購物、或詢(xún)問(wèn)權威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥。那么導致社交恐懼癥的成因是什么
一、導致社交恐懼癥的成因是什么啊
1.生理原因。2000年在上海召開(kāi)了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì )，主講人美國著(zhù)名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說(shuō)，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調所致。這種物質(zhì)負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過(guò)多或過(guò)少都可引起人們的恐懼情緒；
2.心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒(méi)有信心；
3.家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒(méi)有教會(huì )他們社交的技能，或者是家庭搬遷過(guò)于頻繁；
4.社會(huì )原因。本身所處的.社會(huì )環(huán)境較為惡劣，與人交往時(shí)受到的挫折居多；
5.思維方式。性格其實(shí)就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過(guò)分的完美主義者受到打擊后帶來(lái)的過(guò)分自身反省，每個(gè)社交恐懼癥患者都應該對“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。
二、社交恐懼癥的治療方法是什么呀
臉紅恐懼患者赤面恐懼患者認為在人前臉紅是十分羞恥的事，因此十分焦慮，日經(jīng)月累，就變得非常畏懼到眾人面前。
這種心理在正常人看來(lái)似乎有些可笑，但對患者來(lái)說(shuō)卻像落入地獄般痛苦不堪。而社交恐懼癥心理咨詢(xún)可以很好的解決這一問(wèn)題。
異性恐懼患者異性恐懼癥狀與前面幾類(lèi)比較類(lèi)似，而當患者與異性或自己上級接觸時(shí)，癥狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話(huà)也說(shuō)不出來(lái)。
然而與同性及一般異性同事交往并不存在多大問(wèn)題。社交恐懼癥心理咨詢(xún)可以有效的緩解這類(lèi)專(zhuān)門(mén)對異性和上級的“害羞”心理。
口吃恐懼患者口吃恐懼可歸于社交恐懼癥范疇�；颊弑救霜氉岳首x時(shí)，沒(méi)有什么異常，但到別人面前，就會(huì )出現口吃現象，談話(huà)往往難以進(jìn)行，患者也十分苦惱。
社交恐懼癥心理咨詢(xún)可以幫助患者找出口吃的癥結所在，幫助患者樹(shù)立講演的自信。
三、社交恐懼癥的診斷方法是什么呀
�。�1）大多數人都有“正�！钡纳缃唤箲]或回避的經(jīng)歷，如害怕在公共場(chǎng)所演講，這種害怕如果沒(méi)有妨礙其社會(huì )或職業(yè)功能則不應診斷為社交恐怖癥。
�。�2）回避型人格障礙，通常有社交焦慮和回避，這種障礙與社交恐怖癥之間的區別可能相當困難，兩種障礙可能互相有重疊，有關(guān)回避型人格障礙的詳細資料參見(jiàn)有關(guān)人格問(wèn)題的章節。
�。�3）廣場(chǎng)恐怖癥可有對社交情境的回避，但這種回避常繼發(fā)于害怕在公共場(chǎng)所出現驚恐發(fā)作。這不是對社交情境本身的害怕，而是害怕如果在這樣的情境中出現驚恐發(fā)作無(wú)法逃避或得不到幫助。
�。�4）特定的恐怖癥指對特定刺激的害怕，然而這種刺激通常不是社交場(chǎng)合，而是昆蟲(chóng)或動(dòng)物。通常是對刺激本身感到害怕而不是害怕在公共場(chǎng)所感到窘迫或丟臉。
�。�5）精神分裂癥可有被他人注意或審視的妄想，然而通過(guò)仔細詢(xún)問(wèn)病史及精神檢查可作出正確的診斷。社交恐怖癥沒(méi)有思維障礙、情感淡漠或幻覺(jué)等典型的精神分裂癥癥狀。
�。�6）一些社交恐懼信念可能很堅定，如認為自己的體味或身體的某部分變形或丑陋會(huì )引起別人的注視或否定評價(jià)。如果存在這樣的妄想（即不管相反和客觀(guān)的事實(shí)，虛假的信念很堅定），那么可以附加妄想性障礙的診斷。
四、社交恐懼癥的預防方法是什么呀
社交恐怖癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習中形成的，因此防治就需要在長(cháng)期的日常生活、工作、學(xué)習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周?chē)娜撕褪�。盡管起初會(huì )不太習慣，有時(shí)會(huì )出現失態(tài)的情景，會(huì )怕覺(jué)得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動(dòng)中培養，才能變得自如起來(lái)。
防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著(zhù)消極的心理，常常會(huì )使自己不愿多說(shuō)話(huà)、不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(cháng)處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹(shù)立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。
防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì )間人與人的交往與應酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(cháng)了，社交就習慣了。
防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著(zhù)明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過(guò)分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
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