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可以通過(guò)運動(dòng)解決的心理障礙
隨著(zhù)全民健身運動(dòng)的開(kāi)展，投入到體育運動(dòng)中的人越來(lái)越多，選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外，將個(gè)人的性格因素考慮進(jìn)去，將會(huì )取得事半功倍的效果。
體育心理學(xué)研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同�，F實(shí)生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過(guò)有針對性的適當運動(dòng)，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。
一、緊張型。
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動(dòng)項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場(chǎng)上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著(zhù)地應對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗，遇事就不會(huì )過(guò)于緊張，更不會(huì )驚慌失措，從而給工作和學(xué)習帶來(lái)好處。
二、膽怯型。
有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰勝困難，越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì )變大，為人處世也就顯得從容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格內向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動(dòng)項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
四、多疑型。
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長(cháng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。
五、急躁型。
有的人處世不夠冷靜沉著(zhù)，易沖動(dòng)急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長(cháng)距離散步、游泳等項目。這類(lèi)活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨的運動(dòng)，不會(huì )帶來(lái)情緒的過(guò)于波動(dòng)，有助于調節神經(jīng)功能，增強自我控制能力。
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