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生氣會(huì )給人帶來(lái)的危害

時(shí)間:2022-11-16 09:59:43 雪桃 心理健康 我要投稿
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生氣會(huì )給人帶來(lái)的危害

  生氣不僅會(huì )傷及心肝肺等人體重要組織器官,而且會(huì )增加癌癥和猝死幾率,縮短預期壽命。下面為大家帶來(lái)了生氣會(huì )給人帶來(lái)的危害,歡迎大家參考閱讀。

  生氣會(huì )給人帶來(lái)的危害

  生氣到底有多傷身?美國“網(wǎng)絡(luò )醫學(xué)博士”網(wǎng)站和美國“關(guān)愛(ài)網(wǎng)”等多家媒體近日綜合相關(guān)研究發(fā)現,生氣不僅會(huì )傷及心肝肺等人體重要組織器官,而且會(huì )增加癌癥和猝死幾率,縮短預期壽命。

  1、傷心臟。哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現,生氣會(huì )導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發(fā)現,與善于控制情緒的人相比,健康的愛(ài)發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%,愛(ài)生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

  2、傷肝臟。美國維吉尼亞大學(xué)的一項研究發(fā)現,生氣會(huì )導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學(xué)的研究發(fā)現,愛(ài)生氣、充滿(mǎn)敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白(CRP)水平更高!秳(dòng)脈硬化血栓血管生物學(xué)》雜志刊登以色列一項研究發(fā)現,CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。

  3、傷肺臟。美國馬薩諸塞州史密斯學(xué)院生理學(xué)專(zhuān)家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明,年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。生氣時(shí)情緒激動(dòng)過(guò)度,呼吸急促,甚至出現過(guò)度換氣。結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放松和休息,導致肺臟功能失常。專(zhuān)家表示,適當深呼吸,讓肺泡得到適當的放松,有益肺臟健康。

  4、傷胃腸。紐約西奈山醫學(xué)院醫學(xué)教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現,生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動(dòng)減速,食欲不振,嚴重時(shí)還可引起胃潰瘍。

  5、皮膚愈合慢。美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學(xué)一項研究發(fā)現,脾氣暴躁的人,身體自我修復能力更差,傷口愈合也更慢。生氣會(huì )導致人體應激激素皮質(zhì)醇的增加,皮質(zhì)醇則會(huì )導致與人體組織修復密切相關(guān)的兩種免疫細胞減少,進(jìn)而導致皮膚愈合速度大減。

  6、致癌。生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式。美國生理學(xué)家愛(ài)爾瑪博士完成的研究發(fā)現,生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長(cháng)期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下,使得癌癥更容易發(fā)生。

  7、猝死!睹绹呐K病學(xué)會(huì )雜志》刊登耶魯大學(xué)蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發(fā)現,脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中,也容易發(fā)生猝死。研究發(fā)現,生氣會(huì )對心血管健康產(chǎn)生負面影響。怒發(fā)沖冠時(shí),肌肉中血流量高出正常水平,導致心臟供血減少,引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

  8、折壽。研究發(fā)現,經(jīng)常生氣的確會(huì )縮短壽命。美國杜克大學(xué)醫學(xué)中心專(zhuān)家約翰·巴爾福特對118名參試大學(xué)生進(jìn)行的25年跟蹤調查發(fā)現,對他人敵視程度高的參試者,50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下,“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

  拓展:

  女人常生氣有什么危害?

  1、色斑沉著(zhù)

  生氣時(shí),大腦血液中增加的毒素,會(huì )刺激毛囊,引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y,從而出現色斑問(wèn)題。

  2、月經(jīng)不調

  生氣和壓抑會(huì )導致肝氣郁結出現月經(jīng)不調、周期不規律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題,甚至出現閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。

  3、傷害乳腺

  生氣會(huì )導致肝氣不舒、氣滯血淤,發(fā)生乳腺增生等疾病。

  4、出現甲狀腺問(wèn)題

  生氣會(huì )搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過(guò)多,久之會(huì )引發(fā)甲亢。

  5、加速大腦衰老

  生氣時(shí)腦血管壓力增加,血液中含有毒素最多,進(jìn)一步加速腦部衰老。

  6、胃潰瘍

  生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮,直接作用于心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動(dòng)減慢,嚴重時(shí)會(huì )引起胃潰瘍。

  女性怎么才能擁有好脾氣?

  1、做喜歡的事

  古人如果心中煩惱時(shí),也許會(huì )找酒,“與爾同銷(xiāo)萬(wàn)古愁”嘛。而作為現代人,你的選擇則更多。你可以睡覺(jué)、唱歌、跳舞、購物、運動(dòng)、打球……這些都屬于“替代療法”。

  2、找人傾訴

  心理學(xué)家可以證明:“傾訴可以幫助你保持健康的心態(tài)!睂(zhuān)家也表示:“將負面感受說(shuō)出來(lái),可以緩解大腦對恐懼、驚慌等強烈情感的反應,還可以激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區域,幫助減輕悲傷和憤怒”

  3、改變態(tài)度

  我們改變不了事情就改變對這個(gè)事情的態(tài)度,一個(gè)人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個(gè)事情的看法更嚴重。事情本身不重要,重要的是人對事情的態(tài)度。態(tài)度變了,對事情的看法就變了。

  我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度。改變了態(tài)度就有了激情,有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志,結果就會(huì )變化。

  4、遇到倒霉要釋?xiě)?/p>

  如果遇到倒霉的事情怎么辦?你要想還有人比你更倒霉,當你抱怨買(mǎi)不到合適的鞋的時(shí)候,有人還沒(méi)有腳呢。有人這樣保持樂(lè )觀(guān)情緒,別人做了對不起他的事情,他不抱怨別人,而是檢查自己。因為當你批評自己的時(shí)候,你就不再憤怒了。

  5、經(jīng)常高興少生氣

  一個(gè)人幸福不幸福,在本質(zhì)上和財富、地位、權力沒(méi)關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定,心可以造天堂,也可以造地獄。

  學(xué)會(huì )為小事高興,就會(huì )有更大的高興的事情出現。別人為你做了一點(diǎn)好事情,趕緊欣賞他,就會(huì )有更多好事情出現,要學(xué)會(huì )善待身邊的人。

  6、把握自己不逞強

  我們能把握的只有自己,而不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面。如果你把自己的幸福建立在別人的行為上面,你將產(chǎn)生恐懼。

  有人總是為未來(lái)?yè),憂(yōu)心忡忡,你不要庸人自擾,如果你擔心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去。

  7、享受過(guò)程

  享受過(guò)程,精彩每一天。生命是一個(gè)過(guò)程,不是一個(gè)結果。生命是一個(gè)括號,左邊括號是出生,右邊括號是死亡,我們要做的事情就是填括號,要用靚麗多彩的事情、好心情把括號填滿(mǎn),到了最后括號就結束了。

  這個(gè)世界總會(huì )有陰面縷陽(yáng)光從天上照下來(lái)的時(shí)候,總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處,抱怨世界黑暗,那是你自己的選擇。競爭是殘酷的,但人還得快樂(lè ),我們就要學(xué)會(huì )在矛盾的夾縫中生存。

  8、活在當下

  有人問(wèn)一個(gè)禪師,什么是“活在當下”?禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺(jué)就是睡覺(jué),這就叫活在當下。

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