脾氣暴躁怎辦
脾氣暴躁，實(shí)際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)。當人們的主觀(guān)愿望與客觀(guān)現實(shí)相悖時(shí)就會(huì )產(chǎn)生這種消極的情緒反應。心理咨詢(xún)研究表明，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅是強化誘發(fā)心臟病的致病時(shí)，而且會(huì )增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會(huì )控制自已，克服脾氣暴躁的壞毛病。
脾氣是人情感的外在反映。如果情感發(fā)生障礙，出現不正常的過(guò)激反應，產(chǎn)生沖動(dòng)、暴躁行為，這種情況就屬于脾氣暴躁。生活中經(jīng)�？梢杂龅狡獗┰甑娜�，他們常常為了一句話(huà)，一件雞毛蒜皮的小事吵吵鬧鬧，搞得大家不開(kāi)心。
大多數人往往把這種行為歸類(lèi)于脾氣不好，修養不好，或者把那些從小就脾氣暴躁的人稱(chēng)作性格不好，這是一種誤解。脾氣人皆有之，但如果情況嚴重，屢屢發(fā)生，動(dòng)不動(dòng)就又打又罵，甚至不顧后果，不受控制，就屬于心理疾病了。
對于脾氣暴躁怎么辦，下面有幾個(gè)調整暴躁脾氣的方法，你可以看一下：
1.找一找你脾氣暴躁的根源，從什么時(shí)候開(kāi)始覺(jué)得自己變了，愛(ài)發(fā)火了。一般來(lái)說(shuō)如果以前不是，現在是的話(huà)，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著(zhù)，就會(huì )造成看到什么都覺(jué)得不對自己的心意。有一點(diǎn)不好的就發(fā)好大的火。找清原因后，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心里面的那個(gè)不順解開(kāi)后。
2.當遇不平之事時(shí)，任何正常人都會(huì )怒火中燒，但是無(wú)論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見(jiàn)地讓對方明白他的`言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會(huì )。
3.當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì )傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。另上，在每次要發(fā)火時(shí)也可以在心里默默地數數，從1數到100，或者更長(cháng)，等到自己的怒氣消失了再停。
4.凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來(lái)看問(wèn)題，那么，很多時(shí)候，你會(huì )黨得沒(méi)有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
5.下決心慢慢地去改掉這個(gè)壞毛病，就是有不順心的時(shí)候，要發(fā)火的時(shí)候，一定要克制住自己，把這一過(guò)程推遲一下。這一點(diǎn)很重要，你也可以把這個(gè)要發(fā)火的理由寫(xiě)下來(lái)，等你晚上，心平氣和的時(shí)候再去看，就會(huì )覺(jué)得好一點(diǎn)�？赡芤欢螘r(shí)間就會(huì )好的。
6.寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學(xué)會(huì )寬容時(shí)，脾氣暴躁的毛病也就自行消失了。
7.平時(shí)的飲食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也會(huì )導致人肝火旺。
8.承認自我勇于承認自己脾氣暴躁，以求得他人幫助。如果周?chē)私?jīng)常提醒、監督你，那么你的目標一定會(huì )達到。
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