自我心理治療讓你恢復創(chuàng )痛

　　每個(gè)人都難免會(huì )受到一次傷害，在一次打的傷害之后，最重要的是穩定和控制情緒。許多人在瘦了傷害之后，久久不能走出心理陰影，現在教你自我心理治療讓你恢復創(chuàng )痛。那么如何進(jìn)行自我心理治療呢?下面是yjbys小編整理的一些方法，供大家參考，希望大家喜歡。

　　自我心理治療的方法主要有如下幾種：接受現實(shí)

　　對于那些不能接受事實(shí)的人，你們要想想：不管怎么樣，不幸已經(jīng)發(fā)生，所有的創(chuàng )傷已經(jīng)形成，既然已經(jīng)無(wú)法挽回，就該寬慰自己、承認現實(shí)，其結果會(huì )比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。

　　正視痛苦

　　正視痛苦是你克服痛苦的自我心理治療方法，善于心理自救者，能學(xué)會(huì )將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創(chuàng )傷為動(dòng)力，將不良情緒升華為一種力量，投入到對己對人對社會(huì )都有利的事情中去。創(chuàng )傷和挫折常給人帶來(lái)心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁?lèi)�，頹唐絕望，其實(shí)是用已發(fā)生的`不幸在心理上懲罰自己。

　　往好處看

　　同一現實(shí)或情境，如果從這個(gè)角度來(lái)看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另一個(gè)角度來(lái)看，就可能發(fā)現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。

　　以上這些都是教你的自我心理治療讓你恢復創(chuàng )痛的方法。對于那些不能接受事實(shí)的人，你們要想想：不管怎么樣，不幸已經(jīng)發(fā)生，你就應該積極去面對。

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