允許自己有點(diǎn)小缺陷 幸福感會(huì )增強

　　首先要建立親密關(guān)系。一個(gè)人的幸福感80%以上來(lái)自于親密關(guān)系。我們要有愛(ài)人、有家人，學(xué)會(huì )享受和他們在一起的時(shí)間，多留些時(shí)間給家人，就會(huì )覺(jué)得幸�？鞓�(lè )。
　　其次，要保持積極心態(tài)、培養興趣。積極樂(lè )觀(guān)是每個(gè)人的權利和義務(wù)。你是否開(kāi)心，不僅影響自己的心情，還會(huì )影響身邊的人，因此保持積極的心態(tài)，既是為自己也是為他人。同時(shí)一定要有點(diǎn)愛(ài)好，會(huì )玩的人壓力就小，快樂(lè )也多。
　　再次，允許自己有點(diǎn)小缺陷、犯點(diǎn)小錯誤。社會(huì )太大，看的越多知道的越多就可能活的越累，房子小一點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，車(chē)子差點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，要接納自己。
　　最后，要學(xué)會(huì )拒絕。在這個(gè)時(shí)代，我們得對自己負責任，讓自己自在一些，讓自己自由一點(diǎn)，自然一點(diǎn)。還要學(xué)會(huì )表達感受，把心里話(huà)說(shuō)出來(lái)，就會(huì )輕松很多。
　　總之，每個(gè)人都有覺(jué)得累的時(shí)候，這往往是我們腳步邁得太快了。把腳步放慢一點(diǎn)，有利于我們放松身心獲得幸福感。(摘自中國科學(xué)院心理研究所心理健康服務(wù)中心主任史占彪的科普講座)
 
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