患面試恐懼癥 該怎么辦?
五月，六月是應屆畢業(yè)生們?yōu)榍舐氉髯詈鬀_刺的時(shí)間，大家都忙于進(jìn)行各類(lèi)的求職應聘，幸運的至少能夠獲得面試機會(huì )，盡管不知道能否成功，但總是有一個(gè)機會(huì )。心理影響著(zhù)我們日常生活，下面是YJBYS小編整理的相關(guān)內容，希望大家喜歡。
就業(yè)形勢緊張，很多求職者為了能謀得一職已經(jīng)心力交瘁，得到面試通知自然倍感珍惜。但往往初出茅廬的初面者會(huì )因面試經(jīng)驗不足，很容易心生忐忑，再看到周?chē)拿嬖囌邆儦舛ㄉ耖e的悠然表情，不禁會(huì )覺(jué)得其中必定高手林立，自信霎減一半。
等到了面試官面前，不敢與對方進(jìn)行眼神交流不說(shuō)，本來(lái)已經(jīng)默背了無(wú)數次的“臺詞”說(shuō)出來(lái)卻支離破碎，只恨不得早點(diǎn)逃離此地。等到面試官說(shuō)出“如果可以進(jìn)入下輪面試，我們會(huì )再與你聯(lián)系”之后，接下來(lái)便是遙遙無(wú)期的等待，同時(shí)最初的自信心也隨著(zhù)時(shí)間的流逝而遠去。
第一次的失敗導致的自信心受挫也會(huì )影響下一次的面試表現，很容易就會(huì )使求職者陷入“面試恐懼癥”的惡性循環(huán)中。那么，怎樣才能逃離這個(gè)心理恐懼的怪圈呢?
1、肢體放松：科學(xué)試驗證明，一個(gè)人的精神緊張通過(guò)肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時(shí)，要多做放松訓練。
肌肉放松最簡(jiǎn)便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺(jué)全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習。
2、認知領(lǐng)悟：人的'各類(lèi)恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時(shí)，更要多學(xué)習知織、多看書(shū)，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
3、換一種角色：在面試過(guò)程中把自己假想成面試官，這樣會(huì )讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì )使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。
4、換一種心態(tài)：既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng )造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。
在正確認識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。
5、心理暗示：在面試前，經(jīng)常對自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類(lèi)的話(huà)，一方面可以鼓勵自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。
6、消除面對面的尷尬：可以把目光的聚焦點(diǎn)放在面試官的臉脖肩三角區，這樣就避免目光的對峙，不會(huì )太尷尬，也會(huì )顯得自信從容許多。
7、把緊張情緒說(shuō)出來(lái)：比如面對很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)：此時(shí)我非常緊張，還請見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì )理解你的心情，更不會(huì )嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì )發(fā)現已經(jīng)放松了好多。
8、用真摯和誠懇贏(yíng)得面試官的一票：在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學(xué)歷和經(jīng)驗是求職成功的唯一標準，其實(shí)這個(gè)答案只對了一半。其實(shí)真誠的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會(huì )因你的真誠為你投上寶貴的一票。
坦誠表達自己的想法，不要說(shuō)謊，更不要夸夸其談。比如面試官對你說(shuō)話(huà)時(shí)，你要用心聽(tīng)認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實(shí)從這些過(guò)程里他都能感覺(jué)得到你的真誠，從你的表現和對問(wèn)題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。
9、面試前準備好個(gè)人評估單：參考親友、老師的意見(jiàn)，回顧學(xué)習成績(jì)和社團活動(dòng)，列出自己的特長(cháng)、優(yōu)勢和劣勢，進(jìn)行全面的評估。同時(shí)針對面試常見(jiàn)問(wèn)題，有個(gè)大致成形的思考，形成自己獨到的觀(guān)點(diǎn)，以備面試時(shí)過(guò)分緊張，影響正常發(fā)揮。
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