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孤獨的好處
關(guān)于孤獨，有一個(gè)主要的悖論。它可以使我們陷入非常難熬的境地(寂寞、絕望甚至自殺)，然而它也可以使我們更好地觀(guān)察社會(huì )。
1 孤獨可能會(huì )變成地獄
在學(xué)術(shù)界，孤獨是一個(gè)相對較新的概念，于20世紀60年代中期開(kāi)始流行，在Robert·Weiss的《孤獨：情感和社交孤獨的體驗》一書(shū)問(wèn)世后名氣大增。
但直至1978年，UCLA孤獨感量表誕生，關(guān)于孤獨的論文具備了準確性和可比性后，孤獨才有了統一而嚴格的研究。
不過(guò)，孤獨仍然是一個(gè)模糊的概念。雖然人無(wú)論何時(shí)何地都遭受著(zhù)強烈的孤獨感，但是對于不同的人而言，孤獨的含義也不盡相同。有些人獨處一晚就覺(jué)得孤獨難耐，而有些人數月不怎么與人交流卻覺(jué)得沒(méi)什么。
盡管有以上的差異，但大部分人不會(huì )選擇延長(cháng)他們的孤獨，不喜歡“不請自來(lái)”的長(cháng)期獨處。聽(tīng)到別人將這種不愉快的狀態(tài)美化，人們會(huì )覺(jué)得不爽。
比如，當一個(gè)人被開(kāi)除了，或者近期離婚了，有人對他說(shuō)“這是好事”時(shí)，他會(huì )面露慍色。
事實(shí)上，長(cháng)期孤獨有許多嚴重的不良后果，比如重度抑郁，甚至是不可挽回的認知能力損壞。
《心理科學(xué)展望》的《2015年度孤獨報告》中提出，與社會(huì )隔離的、孤獨或者是獨居的人比那些有著(zhù)“正常社交”的人在研究期間死亡的幾率約高百分之三十。
孤獨可能變成一種非常悲慘的狀態(tài)，所以人們都努力躲避它。在過(guò)去的三十年間，越來(lái)越少的美國人表達出他們感到孤獨，其他第一世界國家的情況也是如此：因為有一系列的發(fā)明——社交媒體、人工智能、虛擬現實(shí)等直接或間接地趕走了我們的孤獨。
然而，正如Olivia·Laing在《孤獨城市》中所說(shuō)：正是那些幫助我們與他人取得聯(lián)系的技術(shù)反而將我們分離甚至隔離起來(lái)，讓我們無(wú)法建立真正的聯(lián)系。
孤獨有可能會(huì )變成地獄，那為什么我們又想要它呢?
2 你所不知道的，孤獨的好處
關(guān)于孤獨，有一個(gè)主要的悖論。它可以使我們陷入非常難熬的境地(寂寞、絕望甚至自殺)，然而它也可以使我們更好地觀(guān)察社會(huì )。
因為孤獨讓生活更引人入勝，我們的洞察力隨之提高，對現實(shí)的掌控能力也得以提升。至關(guān)重要的是，孤獨讓我們確信我們的生活是屬于自己的。
并不是每一個(gè)人都能從孤獨中全身而退，但那些成功撤退、再次融入社會(huì )的人則對自己和他人有了更深入的了解。
當然，感受了孤獨并不一定就變成圣人，但它還有許多其他的好處：2015年的一份研究表明，感覺(jué)被社會(huì )孤立或處在社會(huì )邊緣，會(huì )使人對社會(huì )更為關(guān)心、關(guān)注，而且其洞察力也會(huì )加強。
芝加哥大學(xué)教授Stephanie·Cacioppo和她的丈夫John采用電氣神經(jīng)影像測試了一小撥受試者，發(fā)現那些將自己描述得特別孤獨的人對危險刺激圖片的反應比說(shuō)自己不孤獨的人快兩倍以上。
孤獨的人在受刺激后約116毫秒產(chǎn)生反應，而不孤獨的人在刺激后約252毫秒產(chǎn)生反應。
通過(guò)上述反應發(fā)生的速度可以證明，孤獨的人更加關(guān)心其他人的痛苦(這主要在潛意識層面)。這一事實(shí)意味著(zhù)，孤獨的人更具有同理心。正是因為孤獨，人們才可以更好地了解別人和他們所在的社會(huì )。
最有創(chuàng )造性的人和最有魅力的人往往也是相當孤獨。巴爾的摩約翰斯·霍普金斯大學(xué)的助理教授Sharon·H·Kim最近發(fā)現的證據表明，當人們被社會(huì )所拒絕時(shí)，他們往往更富有創(chuàng )造性。
金的調查結果中最有趣的是：事實(shí)上并沒(méi)有社交拒絕(social·rejection)發(fā)生，具有創(chuàng )意的人只需要在某些方面覺(jué)得自己被拒絕了。
金稱(chēng)，創(chuàng )意源于作出獨特聯(lián)結、將不同信息結合的能力。而具備最強的這種能力的人主要是被拒絕的、孤獨的人。
美國愛(ài)荷華大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家Nancy·Andreasen指出，通常情況下，獲得創(chuàng )造力、領(lǐng)導力和新的思維方式的唯一方式就是體驗孤獨。
3 如果沒(méi)有孤獨，我們會(huì )喪失自我
從進(jìn)化的角度來(lái)看，體驗孤獨是作為人類(lèi)的一部分。中央蘭開(kāi)夏大學(xué)發(fā)展心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生Pamela·Qualter的研究表明適度的孤獨——既作為獨立的自己又承擔社會(huì )范圍下的職能——對于生存至關(guān)重要。
她的發(fā)現表明：在體驗一回孤獨后，人們的“再交往動(dòng)機(reaffiliation·motive)”會(huì )出現，從生理方面迫使人們在體會(huì )到一定程度的孤獨后再次和他人聯(lián)結。
如果沒(méi)有重新聯(lián)結的動(dòng)機，我們就可能被留在一個(gè)困境里——既孤獨，還不想逃離孤獨;然而，如果沒(méi)有感受痛苦而又重要的孤獨，每隔一段時(shí)間，我們就會(huì )失去人性中的重要部分。
John·Cacioppo在電話(huà)中告訴我，“孤獨的過(guò)程有助于使我們成為現在這樣的物種”。沒(méi)有孤獨，我們往往只考慮自己，也不會(huì )愿意和他人產(chǎn)生聯(lián)結。
他還說(shuō)：“無(wú)法體驗孤獨的人成為精神變態(tài)的可能性最高。”
人們可以通過(guò)許多種刻意的或者是無(wú)意的方式來(lái)保持孤獨：摒棄家的概念，只建立一時(shí)的友誼，做無(wú)意義的愛(ài)。這些行為表面上看似消極，但它們都與無(wú)意識的自我保護(self-preservation)相關(guān)。
當自我要做很多事情，要和許多的人和事打交道時(shí)，自我就會(huì )消失。
米尤什科維奇寫(xiě)道：尋求獨處，遍尋孤獨的痛苦是“一種防御機制，以解除自我(self)在‘他人’過(guò)于強勢的存在下消失的威脅”。這里的“他人”可以指冷漠的、官僚化、工業(yè)化，機械化的社會(huì )或者是暴力的、令人痛苦的人際關(guān)系。
讓我們思考以下令人痛苦的問(wèn)題：如果構成一個(gè)人的全部組成部分——他的所愛(ài)、所恨、所思、所欲——都只是簡(jiǎn)單提煉自他人的感受，會(huì )怎樣?
如果一個(gè)人變得像個(gè)棱鏡，只能反射那些冒著(zhù)危險潛入深海的人的光芒，會(huì )怎樣?
如果我們不愿自己冒險體驗孤獨，我們該怎么辦?我們會(huì )喪失自我，而自我認知的喪失當然要比孤獨帶來(lái)的風(fēng)險、痛苦和不良后果更令人不安。
如果我們不再是自己,我們是誰(shuí)呢?
4 我越往內縮，世界就變得越大
我常常會(huì )想，為什么孤獨會(huì )帶來(lái)傷害，又讓人能進(jìn)行可貴的反思?它是一種智慧，是一種讓其他情緒變得豐富多彩的重要情緒。
重要的是，我現在覺(jué)得，如果我們不愿去面對孤獨，我們就放棄了自由。
在我最孤獨時(shí)，我曾深夜漫步在小鎮里，在巴黎貝爾維爾和拉雪茲神父公墓附近游蕩，把我的每一部分都轉向內心，這樣我就可以感覺(jué)到一切，我發(fā)現身外的生活幾乎具有無(wú)限的希望。
我越內縮，世界就變得越大，越充滿(mǎn)各種可能。
當我從巴黎搬到紐約，我是為了某個(gè)看似高大上的工作機會(huì )而來(lái)，為了進(jìn)入“現實(shí)世界”而來(lái)，但我同樣也是為了擺脫我的孤獨而來(lái)，我想像個(gè)正常人一樣，和說(shuō)英語(yǔ)的同事們在摩天大樓里一同工作，和朋友們在晚上一同暢飲。
我不再那么孤獨，但我也變得空虛——不再有時(shí)間反思，反思能讓我持續意識到我有能力處理好情緒，讓其增值為我想要的某種幸福。
我試圖尋找片刻孤獨。我去曼哈頓到處閑逛，但即使孤身一人在大街上，周?chē)跷跞寥恋娜藗儚奈疑砼钥焖俅┻^(guò)，沒(méi)有誰(shuí)注意到我，我也不再感到我在法國時(shí)曾感受過(guò)的那種孤獨。
這里有太多的人可以和我聊天，太多的短信，各種前來(lái)拜訪(fǎng)的老朋友，各種被人拖去參加的聚會(huì )。我感到我的自由正在離開(kāi)我，我大腦天馬行空、做出不同的聯(lián)結的能力正在僵化。這感覺(jué)很好。沒(méi)有問(wèn)題。
不孤獨讓人感到舒適。但我知道我身上某種神圣的東西正在遠離我。
最近，約瑟芬從倫敦給我來(lái)了電話(huà)，她在英國皇家藝術(shù)學(xué)院念碩士。談話(huà)很短。她說(shuō)，她正在薩墨賽特宮內一間咖啡館里學(xué)習。
她告訴我，那個(gè)夏天，她后來(lái)在巴黎的日子里，再未曾和服務(wù)員、辦事員或者出租車(chē)司機之外的人說(shuō)過(guò)話(huà)。她沒(méi)有再試過(guò)與他人溝通;仍然只有“Fortuné”和她作伴。
現在，重回大學(xué)，她感到孤獨正在遠離她。不過(guò)，她說(shuō)她“更明白了”，能更好地了解自己和她所在的世界。不論她是不擇手段地謀取社會(huì )資源、還是大張旗鼓地鼓吹要追求奢侈，都不如獨處對她而言更有意義，哪怕孤獨令她痛苦。
然后，她對我引述了桑塔格的話(huà)——第一次見(jiàn)面時(shí)她就在塞納河旁讀Sontag——“孤獨，孤獨，”她說(shuō)，
“我獨自一人——我很痛……
然而，盡管面臨痛苦和現實(shí)問(wèn)題，卻是第一次，我在這里。
我感到寧靜，完整，成熟。”
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