常常自責也是一種心病，該怎么消除自責心理呢？
常常自責也是一種心病，那么該如何消除自責心態(tài)呢?下文將會(huì )告訴你方法，快來(lái)看看吧!
該如何消除這種自責心態(tài)呢?
第一，學(xué)會(huì )為錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認為事情出了差錯，就一定是自己的問(wèn)題。
比如小路的笑話(huà)經(jīng)理沒(méi)有反應，也許因為經(jīng)理沒(méi)聽(tīng)清，或者聽(tīng)錯了，甚至是經(jīng)理這個(gè)人根本沒(méi)有幽默感。如果小路能這樣想，就不會(huì )再那么輕易地把所有問(wèn)題歸到自己身上了。
第二，容許自己犯錯誤，容許自己把一件事情做得不那么完美。每個(gè)人都有自己不擅長(cháng)的地方，給自己一個(gè)時(shí)間去學(xué)習。
把生命看作一個(gè)過(guò)程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)，那就是成功的。哪怕暫時(shí)還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠，都沒(méi)有關(guān)系，因為學(xué)習是需要時(shí)間的。
第三，學(xué)會(huì )把做錯了的事情與自己的價(jià)值分開(kāi)，告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動(dòng)機是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后沒(méi)有達到我的目標而已。”
上述就是可以消除經(jīng)常自責這種不良心理的.方法，只要能夠將這些方法熟記于心，那么就可以一定程度上保持心理健康。大家一定要記住，人無(wú)完人，這個(gè)世界上沒(méi)有十全十美的事情，所以犯錯在做難免，不要總是自責了。
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調適，加強對工作和學(xué)習重要性的認識。工作和學(xué)習中經(jīng)常有這樣的現象：有些問(wèn)題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說(shuō)出差錯的可能性較大，但粗心的人這時(shí)反倒不出差錯了。為什么會(huì )出現這種“反常”的現象呢?
這是因為人們對較難的問(wèn)題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現差錯;反之，對較容易的問(wèn)題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現差錯。正因為這樣，加強對工作和學(xué)習的重要性的認識，提高責任心，就不會(huì )馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺(jué)地克服分心現象，從而有助于克服粗心大意的毛病。
保持適度緊張情緒。我們常有這樣的體會(huì )：每當進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)常暗示自己細心點(diǎn)，可是由于心情緊張，一些事后看來(lái)十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當時(shí)粗心。
其實(shí)，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學(xué)家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關(guān)系是一種倒“型曲線(xiàn)關(guān)系。當情緒過(guò)分緊張，或毫不緊張時(shí)，智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態(tài)下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。
集中注意力。心理學(xué)研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀(guān)察學(xué)生聽(tīng)講的情況;學(xué)生一邊聽(tīng)課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時(shí)進(jìn)行的兩種活動(dòng)中，其中必須有一種是十分熟練的。同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)之間的關(guān)系也很重要，如果它們之間毫無(wú)關(guān)系，進(jìn)行這些活動(dòng)是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學(xué)會(huì )把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。
去除不良習慣，有些人由于經(jīng)常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩固的動(dòng)力定勢，亦即形成了粗心的習慣。在這種情況下，改正不良習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。
男性健康除了身體健康之外，絕對不能夠忽視自己的心理健康，因為心理疾病同樣也會(huì )影響到男性的正常生活，所以希望通過(guò)以上的內容介紹，男性朋友可以更加注重自己的心理護理。
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