自律的代價(jià)總要比后悔低
自律依賴(lài)于對你正在做的和還沒(méi)有做的事情的清醒的認識。以下是小編為大家精心整理的自律的代價(jià)總要比后悔低，歡迎大家閱讀。
"自律就是自由。"你可能會(huì )不同意，我想不同意的也不只你一個(gè)人。對許多人來(lái)說(shuō)，自律是一個(gè)討厭的詞兒，因為它意味著(zhù)沒(méi)有自由。實(shí)際上，反過(guò)來(lái)才是正確的。如同Stephen R.Covey 所寫(xiě)的那樣："不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸"。從長(cháng)遠來(lái)講，不自律的人是缺乏自由的，也無(wú)法得到隨之而來(lái)的獨特技能和能力，比如演奏樂(lè )器的技能或者說(shuō)一門(mén)外語(yǔ)的能力。
自律指的是，在那一時(shí)刻，是你的想法決定你的行為而非你的感情。在對你的一生有很大影響的大事情面前，自律常常意味著(zhù)犧牲樂(lè )趣和避免一時(shí)的沖動(dòng)。因此，是自律驅使你做到：
1、即使在最初的熱情褪去后，仍然繼續完成一個(gè)想法或者項目
2、即使你非常想躺在沙發(fā)上看電視，也還是要去健身房健身
3、早起工作
4、面對誘惑時(shí)說(shuō)"不"
5、只在每天的特定時(shí)候有限次的查看你的郵箱
過(guò)去，自律是我的一個(gè)弱點(diǎn)，以至于現在我發(fā)現很多我曾經(jīng)想做的事情都做不來(lái)，比如彈吉他。不過(guò)我已經(jīng)有進(jìn)步了，可以說(shuō)是自律讓我今天早上五點(diǎn)起床去跑步然后寫(xiě)下這篇文章的。相信我，要在從前，我現在是仍然蜷縮在床上的，但是這種想法被我的理智給克服了。
如果你正在與自律做著(zhù)斗爭的話(huà)，那么好消息是，它一定會(huì )對你有幫助的。以我為例，我可是花了兩年的時(shí)間才讓自己早點(diǎn)起床的啊。下面是我所發(fā)現的自律的五個(gè)特性。
一、自知之明
自律意味著(zhù)，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當時(shí)的情感。因此，自律的第一個(gè)特性就是自知之明。你需要決定什么行為最好地放映了你的目標和價(jià)值。這個(gè)過(guò)程需要自省和自我分析，而且如果你試著(zhù)把它寫(xiě)下來(lái)那就最有效了。我強烈推薦花些時(shí)間來(lái)寫(xiě)下你的目標、夢(mèng)想和抱負。如果能寫(xiě)出一個(gè)自己的任務(wù)條款就再好不過(guò)了。我發(fā)現，寫(xiě)下這樣一個(gè)條款讓我更加清楚我是誰(shuí)、我要干嘛以及我的價(jià)值是什么。Covey博士的網(wǎng)站上有一個(gè)很棒的任務(wù)條款生成器。
二、清醒的認識
自律依賴(lài)于對你正在做的和還沒(méi)有做的事情的清醒的認識。想想看吧。如果你都不知道你的行為是不自律的，你如何能夠讓自己自律呢?
當你開(kāi)始自律的時(shí)候，你可能會(huì )捕捉到你自己的一些不自律的行為，比如咬手指、不想去健身房、吃一塊蛋糕或者經(jīng)常查看你的電子郵箱。自律很花時(shí)間，關(guān)鍵是你要意識到你的不自律的行為。隨著(zhù)時(shí)間的推移，這種意識會(huì )變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，并使你在做不自律的事情之前就意識到，而不是要等到已經(jīng)開(kāi)始做的時(shí)候。這可以給你提供機會(huì )來(lái)做出對你的`目標和價(jià)值來(lái)講最好的決定。
三、承諾自律
只是寫(xiě)出你的目標和價(jià)值是不夠的。你必須對它們做出一個(gè)內心的承諾。否則，當你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時(shí)候，你會(huì )毫無(wú)愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來(lái)"再睡5分鐘……"或者，當最初的熱情從一個(gè)項目中褪去的時(shí)候，你會(huì )跟自己斗爭是否要看到項目完成。
如果你要與承諾斗爭，那么就要對你即將要做的事情做出一個(gè)有意識的決定了--什么時(shí)候你說(shuō)你要做這件事來(lái)著(zhù)?你當時(shí)是怎么說(shuō)的來(lái)著(zhù)?接著(zhù)，我強烈建議你想辦法來(lái)實(shí)踐你的承諾。俗話(huà)說(shuō)，"可測量者可改進(jìn)"。
四、勇氣
不犯錯的自律經(jīng)常是極端困難的。情緒、欲望和感情會(huì )強有力地將阻止你前進(jìn)。因此，自律是很需要勇氣的。事實(shí)上當有些事情是非常困難和痛苦的時(shí)候，不要假裝這些事情對你來(lái)說(shuō)很容易做。隨著(zhù)你開(kāi)始不斷地積攢小的自我勝利，你將會(huì )更加自信，并且支撐你自律的自信將會(huì )變得更加自然。
五、內心的訓練
自己和自己內心說(shuō)話(huà)的練習是雙刃劍，但是如果你控制得好，它也可以變得極為有用。當你發(fā)現你的自律受到挑戰的時(shí)候，我建議你和自己說(shuō)話(huà)，鼓勵自己并讓自己放心。要知道，自己和自己說(shuō)話(huà)可以提醒你你的目標，喚起你的勇氣，強化你的承諾并使你對手中的任務(wù)保持清醒的頭腦。當我發(fā)現我的自律正在被挑戰的時(shí)候，我總是提醒自己下面的話(huà)："自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的"。把這句話(huà)銘刻在心吧，每當不想自律的時(shí)候提醒自己。這將改變你的生活。
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