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如何發(fā)現自己的專(zhuān)屬優(yōu)勢？
你們能做到真實(shí)客觀(guān)地評價(jià)自己?jiǎn)?下面是小編推薦給大家的如何發(fā)現自己的專(zhuān)屬優(yōu)勢?
他原本是一只無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的斑馬，周身長(cháng)著(zhù)斑馬應該有的花紋，直到有一天，他撞在一棵樹(shù)上，一切變了——他的花紋變得“亂七八糟”，無(wú)論他如何拼命地跑、跳、打滾，它們都無(wú)法恢復原樣。正當他為此而沮喪抓狂時(shí)，卻發(fā)現周?chē)o觀(guān)的同伴們在為他那變幻無(wú)窮的花紋而歡呼喝彩。這是一次嶄新的發(fā)現，他的“馬生”就此不同……
我非常喜歡這部小短片，因為它反映出一個(gè)普遍的問(wèn)題：某種程度上，每個(gè)活在自卑中的人，都是這只斑馬，為自己是個(gè)“怪物”而悲傷，拼命想甩掉自己的“怪異”，卻無(wú)能為力�？墒俏蚁胝f(shuō)，親愛(ài)的，你只是還不知道自己有多棒!
你還不知道自己有多棒!
我遇到許多來(lái)訪(fǎng)者都有這樣一種傾向：自我認知向負面極度扭曲，無(wú)法真實(shí)客觀(guān)地評價(jià)自己，尤其是自己好的一面。這也是導致他們焦慮和抑郁的最大因素。
他們善于對自己身上的毛病如數家珍，義無(wú)反顧地與之死磕到底，而對自身特有的美好卻漠然置之，視而不見(jiàn)。
我記得其中有一位大學(xué)生來(lái)訪(fǎng)者，從頭到尾都在說(shuō)自己的不好：“我性格內向、敏感，不善交際，長(cháng)得太胖，沒(méi)有男生追，成績(jì)總是不如別人，我最大的問(wèn)題就是太完美主義……”可是你不知道，她把自己的問(wèn)題畫(huà)成了一幅精致、詳細的思維導圖。說(shuō)實(shí)話(huà)，當我看到那幅圖的時(shí)候真是自愧不如!
我對她說(shuō)：“從你剛才的表述來(lái)看，我不覺(jué)得你有任何交際上的障礙，而且你是一個(gè)思維導圖高手，你有很強的分析歸納能力。”接著(zhù)，在我鼓勵式的追問(wèn)下，她開(kāi)始告訴我，她19歲(這么年輕就愁嫁嗎)，體重110斤(這并不算胖啊);半年前因生病耽誤了學(xué)習，即便如此，最近一次成績(jì)在全班60名學(xué)生中排名第四(成績(jì)不如別人，你在開(kāi)玩笑嗎?)……
我對她說(shuō)：“在我看來(lái)，你的問(wèn)題是，你還不知道自己有多優(yōu)秀!”她聽(tīng)后很驚訝，也釋然很多。
這種案例絕非個(gè)別，事實(shí)上，這種低估自身優(yōu)勢的傾向在世界范圍內都普遍存在。美國蓋洛普公司可謂是優(yōu)勢研究及應用的領(lǐng)導者，他們的一項跨文化調查顯示，世界各國的人們日常工作使用自身優(yōu)勢的機會(huì )總體都比較少，至多也只有1/3左右的機會(huì )。
而在另一項民意調查中，有65%的美國人報告說(shuō)自己在過(guò)去一年里的良好工作表現沒(méi)有得到認可�？赡苷怯捎谌狈械谋�?yè)P，無(wú)法從外界獲得有關(guān)自己優(yōu)勢的反饋，許多人都還沒(méi)有發(fā)展出相應的語(yǔ)匯來(lái)描述自己的優(yōu)勢，也沒(méi)有充分地理解自己的強項究竟在哪里。
蓋洛普公司關(guān)于各國員工日常優(yōu)勢使用幾率的研究
讓我們每個(gè)人捫心自問(wèn)，對于自己身上真實(shí)存在的優(yōu)勢，究竟了解多少呢?
現在不妨拿出紙筆來(lái)，將紙片分成兩欄，在一欄中列出你的缺點(diǎn)或劣勢，而在另一欄中列出你的優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢。你大可以對自己坦誠，不必感覺(jué)沒(méi)面子或害臊，因為你不需要把這張紙給任何其他人看。寫(xiě)完后，請比較一下，在同等時(shí)間內，你列出的劣勢多還是優(yōu)勢多?在列優(yōu)勢時(shí)，你感覺(jué)困難嗎?
如果你列出的優(yōu)勢太少，或者感覺(jué)太困難，那么請你現在立即在優(yōu)勢下面添上一條：謙虛!!!接下來(lái)，我還會(huì )帶領(lǐng)你一步步地讓這一列變得更長(cháng)。
在此之前，如果你對于發(fā)現優(yōu)勢的重要性有任何一點(diǎn)懷疑，請閱讀我的上一篇文章“讓優(yōu)勢成為你的名片”。
積極心理學(xué)的研究已經(jīng)傳達出一個(gè)重要信息：如果你想幸福，發(fā)現優(yōu)勢吧!如果你想成功，發(fā)現優(yōu)勢吧!如果你想自信，發(fā)現優(yōu)勢吧!總之，與彌補劣勢相比，專(zhuān)注于優(yōu)勢會(huì )更有助益，達到事半功倍的效果。
做自己的優(yōu)勢偵探!
首先，你需要增加自己關(guān)于優(yōu)勢的詞匯量，這樣才好拿自己的特點(diǎn)去對號入座。在此我主要推薦兩個(gè)來(lái)自積極心理學(xué)的工具，分別是“VIA(行動(dòng)價(jià)值)性格力量與美德”分類(lèi)和蓋洛普“優(yōu)勢識別器2.0”。
VIA項目從世界各地的文化中總結出了24個(gè)普世的人類(lèi)性格優(yōu)勢，并將其進(jìn)一步分為六種核心美德，分別是：智慧、節制、公正、勇氣、人道和超越(具體優(yōu)勢名稱(chēng)如下圖)。這些優(yōu)勢都是可測量、可培養、有積極價(jià)值的，而且每個(gè)人的身上都會(huì )有一些占主導。你可以試著(zhù)找出五個(gè)最能代表你自己的優(yōu)勢，并為每一項優(yōu)勢給出具體的實(shí)例。
蓋洛普的34個(gè)領(lǐng)導力優(yōu)勢
如果想進(jìn)一步了解這些優(yōu)勢當中的哪些是你的專(zhuān)屬，你可以閱讀湯姆?拉思 (Tom Rath) 的《蓋洛普優(yōu)勢識別器2.0》(Strength-Based Leadership)這本書(shū)，書(shū)中附帶測試鏈接和測試碼，完成測試后系統會(huì )提供一份報告，詳細介紹你的五大優(yōu)勢、如何發(fā)揮它們，以及如何基于它們來(lái)組建一個(gè)強大的團隊。
以上推薦的兩個(gè)測試我都親自做過(guò)，自覺(jué)非常受用，很大程度上幫助我拓寬和加深了對自己的認識。
比如，我的VIA五大優(yōu)勢分別是愛(ài)、洞察力、好學(xué)、活力和善良;而我的蓋洛普五大優(yōu)勢分別是理念、思維、前瞻、戰略和交往，其中前四項都屬于戰略思維一類(lèi)。
如果不是做了這些測試，我根本不會(huì )如此清晰地認識到這些是我的優(yōu)勢，并且能夠叫出它們的名字，時(shí)常去運用它們。這種發(fā)現所帶來(lái)的成長(cháng)和喜悅是無(wú)與倫比的。
當然，測試工具只是通過(guò)一些理論，幫助你簡(jiǎn)單快捷地找到一部分優(yōu)勢。如果你想有更多屬于自己的發(fā)現，則需要積極主動(dòng)地留意生活，發(fā)揮創(chuàng )造力和探索精神。在此我也推薦一些方法和技巧。
首先，你可以按照“過(guò)去-現在-將來(lái)”的次序，對自己的經(jīng)歷和愿望進(jìn)行掃描，從中發(fā)現你擅長(cháng)的方面。
比如，回顧自己的簡(jiǎn)歷、成績(jì)單、獲獎?dòng)涗�，你曾在哪些方面有過(guò)良好的表現?留意當下的生活，你在哪些事情上比較專(zhuān)注和投入?展望未來(lái)，你最期望的事情有哪些?請特別注意那些讓你感到興奮和自豪的事情，往往當中暗藏著(zhù)你想要的答案。
此外，你還可以從他人那里得到某些啟發(fā)和線(xiàn)索。比如，你曾幫助過(guò)哪些人，并得到他們的感謝?你身邊的人都曾表?yè)P過(guò)你的哪些品質(zhì)?找幾個(gè)信任的家人或朋友，讓他們告訴你他們都欣賞你哪些地方?你一定會(huì )為此而感到驚訝。
現在，我相信你的優(yōu)勢清單已經(jīng)變長(cháng)很多啦!我建議你在接下來(lái)的一周里，當一個(gè)“優(yōu)勢偵探”，把這份清單隨身攜帶，隨時(shí)發(fā)現并記錄下更多你的優(yōu)勢。然后，你的任務(wù)就是時(shí)時(shí)提醒自己，每天都以一些新鮮的方式來(lái)使用它們，發(fā)揮出你獨特的力量和價(jià)值。同時(shí)，你還可以用你的一雙“慧眼”去幫助更多人找尋他們身上獨有的優(yōu)勢，請不要吝惜你的贊美之辭，他們會(huì )非常感謝你。
最后我想提醒的是，請適度運用你的優(yōu)勢。
你已經(jīng)有了錘子，可千萬(wàn)別把所有東西都當成釘子。任何優(yōu)勢的使用都需要分時(shí)間和場(chǎng)合，否則弄巧成拙;另一方面，還記得片頭的那只斑馬嗎?把劣勢用對地方，也可能會(huì )化腐朽為神奇!
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