怎樣才是真正的活在當下
健康的人生其實(shí)就是要活在當下，那么怎樣才是真正的活在當下呢?下面是小編推薦給大家的怎樣才是真正的活在當下，希望能帶給大家幫助。
一、心存夢(mèng)想
俗話(huà)說(shuō)：“哀莫大于心死，有夢(mèng)就有希望。”夢(mèng)想是美好的，讓人每一次想起來(lái)的時(shí)候都激動(dòng)不已，沒(méi)夢(mèng)想的人生就像驢子拉磨一樣平淡無(wú)奇。有人說(shuō)，夢(mèng)想如果太多實(shí)現不了反而讓人痛苦。其實(shí)不然，堅定的的夢(mèng)想僅一個(gè)就夠了，人生順境的時(shí)候想起夢(mèng)想可以讓你對未來(lái)更加充滿(mǎn)信心，失意的時(shí)候想想夢(mèng)想還可以讓你再堅持一會(huì )兒。有人說(shuō)，夢(mèng)想就像一個(gè)私密的燈塔，他知道你想去哪里，他知道怎樣才能引導你到達那里，只要你跟隨他的指引，一直堅持不懈地努力。所以，不管你處于哪個(gè)年齡，不管你面臨什么樣的處境，請記得為自己保留一個(gè)夢(mèng)想，他會(huì )帶給你更多的快樂(lè )。
二、寵愛(ài)自己
從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人不管處于哪一個(gè)年齡，心里都有一個(gè)內在的小孩，這個(gè)小孩簡(jiǎn)單純潔，希望獲得更多的關(guān)愛(ài)。當你把這種關(guān)愛(ài)的行為更多地寄期望于別人時(shí)，內心就會(huì )比較容易缺乏安全感，進(jìn)而常常在失望中感到不快樂(lè )。所以，學(xué)會(huì )自己寵愛(ài)自己也是使自己快樂(lè )的功課之一，這種寵愛(ài)包括內在的和外在的，對內要學(xué)會(huì )和自己溝通，肯定自己并理解自己的一下無(wú)助和擔憂(yōu)，對外要滿(mǎn)足一些讓自己快樂(lè )的物質(zhì)和消費需求。如果比我們自己比作一朵花的話(huà)，既要學(xué)會(huì )讓自己開(kāi)得嬌艷，也要懂得懂得自我呵護和欣賞。
三、學(xué)會(huì )釋放
在日常生活中，即使心理素質(zhì)再好的人，也會(huì )遇到不良情緒影響，這個(gè)時(shí)候就是考驗我們自我調節能力的時(shí)候。自我調節需要一定的技巧和方法，具體需要因人而異，有的人喜歡寫(xiě)日記，有的喜歡高強度運動(dòng)，有的人喜歡找人傾訴，總之適合自己的就是最好的，最成功的辦法就是能把自己在最短的時(shí)間內調整到最佳狀態(tài)的辦法。比如，我平時(shí)狀態(tài)不佳的時(shí)候，就會(huì )一個(gè)人去書(shū)店看些自傳類(lèi)的書(shū)，看到別人的.經(jīng)歷比自己目前遇到的困難還要大很多的時(shí)候，想想別人都能堅強的挺過(guò)來(lái)，相信自己也一定能做好。書(shū)店對我來(lái)說(shuō)就是一個(gè)那么神奇的地方，我可以灰頭喪氣地走進(jìn)去，呆上一兩個(gè)小時(shí)，然后帶著(zhù)笑容神采奕奕地走出來(lái)。我相信每個(gè)人都可以找到一個(gè)如此神奇的方式或場(chǎng)所，適合自己的就是最好的。
第四、興趣為王
興趣，是很奇妙的東西，每個(gè)人都可以找到適合自己的興趣，能夠盡早找到自己興趣的人是幸福的，還未真正找到自己興趣的人，可以在自己不反感的范圍內多嘗試一些活動(dòng)，直到找到自己真正的興趣的事情。做自己感興趣的事情可以愉悅身心、發(fā)展特長(cháng)，還可以結識一些志同道合的朋友。目前很多職業(yè)生涯規劃專(zhuān)家，都在通過(guò)職業(yè)測評找出你感興趣的方向，然后幫助你規劃把興趣發(fā)展成職業(yè)或者事業(yè)，想想看，如果每天有大部分的時(shí)間在做自己感興趣的事情，那是整個(gè)人生該是多么的快樂(lè )。
第五、感知幸福
幸福，在很大程度上與快樂(lè )的意義很近。時(shí)下很流行這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：“我們并不缺少幸福，我們真正缺少的是感知幸福的能力。”如果我們聽(tīng)不見(jiàn)聲音，那么任何美妙的樂(lè )曲都一樣蒼白無(wú)力;如果我們看不見(jiàn)畫(huà)面，那么任何美好的風(fēng)景都一樣形同虛設;同樣，如果我們缺少感知幸福的能力，那么再完美的戀情都一樣千瘡百孔。幸福，需要同理和感受，需要包容和感激，還需要那么一點(diǎn)傻氣和天真，在享受別人帶給你快樂(lè )的同時(shí)，請記得將這份快樂(lè )傳遞和循環(huán)下去。
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