如何做到凈化心靈

　　凈化心靈能使我們的情緒變得陽(yáng)光輕松，那么我們又應該如何做到凈化心靈呢?

　　1、如果你不開(kāi)心，可以嘗試尋找自己的興趣所在;

　　2、如果你不還是不開(kāi)心，可以去海邊大喊幾聲，或者找你的知音傾訴;

　　3、如果你覺(jué)得莫名的疲倦，那要注意睡眠與休息，不要想得太多，多增加社會(huì )活動(dòng)量;

　　4、如果你覺(jué)得很煩躁，你就要冷靜一下，然后以自然的心態(tài)去看待和解決問(wèn)題，最好不要流于臉色;

　　5、如果你已經(jīng)麻木，發(fā)現沒(méi)什么引起你的興趣時(shí)，不妨去公園或者海邊，只要是場(chǎng)地夠開(kāi)闊的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的"調情劑";

　　6、如果你覺(jué)得心中無(wú)名怒火正在灼燒自己，那么不妨去做個(gè)自己喜歡的運動(dòng)，待"汗"被風(fēng)吹干，你的"怒火"換來(lái)的將是全身的清涼與痛快;

　　7、如果你傷心，請別忘了那些遭遇比你慘的人，也不妨看些感人煽情的連續劇或紀實(shí)片，讓你的傷心"積累"成淚水，你的情緒也就相應地被釋放出來(lái)了;

　　8、如果你很開(kāi)心，那么請別忘了與別人一道分享，因為只有分享了的快樂(lè )，才能讓快樂(lè )"最大化";

　　9、如果你覺(jué)得自己莫名其妙，總是會(huì )情緒失常，做出一些非自我的舉動(dòng)，那么請讓你的心靈停歇半刻，可以適當休個(gè)假期，讓一天自己隨心所欲;

　　10、如果你覺(jué)得很容易累，那么最好去醫院做個(gè)體檢，是不是身體哪里出現不適，而你卻沒(méi)察覺(jué)到，或者自己注冊個(gè)心理論壇ID，可以免費咨詢(xún);

　　11、如果你覺(jué)得心里很是郁悶，那么不妨約個(gè)三五好友去熱鬧的場(chǎng)所High一下;

　　12、如果你很想說(shuō)話(huà)，但找了一遍的通訊錄，居然發(fā)現沒(méi)有個(gè)人可以聊的話(huà)，不妨把你想說(shuō)的話(huà)記下，或者投稿，或者網(wǎng)上上傳;

　　13、如果你很想出去玩，但苦于找不著(zhù)合適的人陪同的話(huà)，那么不妨報個(gè)當地合適的活動(dòng)中心，每天的生活不就豐富多彩多了;

　　14、如果你迷茫彷徨，不知所措之時(shí)，就什么也不要做，可以的，是去找相關(guān)有經(jīng)驗的人士咨詢(xún)一下，畢竟"前車(chē)之鑒"，后者是有參考價(jià)值的;

　　15、如果你滿(mǎn)肚子疑問(wèn)，現實(shí)與你的想象大相徑庭之時(shí)，不妨靜下心來(lái)，好好地審視自己，到底怎么樣做才是最好的，并且要善于面對接受現實(shí)，只有快速地應對外界的變化，在這個(gè)競爭激烈的世界，你才能成為強者;

　　16、如果你有困難、委屈、心情不順的時(shí)候，不要強咽，要懂得求助于他人，要求或請求他人;

　　17、如果你躺在床上，總是喜歡胡思亂想，控制不了，不妨起來(lái)放松自己，就順著(zhù)自己的思路延續下去，這興許是個(gè)夢(mèng)的開(kāi)端;

　　18、如果你看到很喜歡的東西想買(mǎi)但又顧及價(jià)格之時(shí)，請放開(kāi)你的顧慮，錢(qián)以后可以?huà)�，但是喜歡的東西一旦錯過(guò)，恐怕就難以追回;

　　19、如果你碰到一些不確定性的東西，請不要輕易地下結論，比如對剛認識的人的'評價(jià)、對關(guān)鍵時(shí)刻的決策，請不要沖動(dòng)，俗話(huà)說(shuō)，沖動(dòng)是魔鬼。更不要對沒(méi)有結果的東西妄下定論，比如一項新型的研究發(fā)明，只有通過(guò)不斷地實(shí)踐，才能證明其實(shí)用程度，進(jìn)而投放市場(chǎng)使用;

　　20、如果你是個(gè)完美主義者，請善待自己一些吧，因為不可能什么都那么完美，如果一味地追求完美，那是對自己過(guò)不去;

　　21、如果你是意志不堅定、左右搖擺者，面對誘惑，你最好先心里問(wèn)問(wèn)"自己要的是什么"，那么其他的東西也就是過(guò)眼云煙了，根本就夠不上對你的誘惑;

　　22、如果你是網(wǎng)蟲(chóng)，請"戒網(wǎng)"吧，雖然剛開(kāi)始會(huì )很難，但是慢慢地，你可以逐步增加自己的社會(huì )活動(dòng)量，這樣轉移注意力，"戒網(wǎng)"就再也不是難事了。你會(huì )發(fā)現現實(shí)社會(huì )比網(wǎng)絡(luò )千姿百態(tài)、多姿多彩多了。

　　23、如果你是個(gè)愛(ài)撒謊的人，那么請注意"狼與獵人的故事"，三天撒謊，便可上癮，這樣不誠信的人在社會(huì )是遠遠立不足腳的。所以一般情況下，還是要老實(shí)做人，真誠待人;

　　24、如果你是一個(gè)看到異性就容易臉紅的人，或者涉及到一些敏感話(huà)題就容易害羞的人，那么這樣的人的心理在這方面大部分也是封閉的，因此，應多接觸更多的朋友，這樣才能使自己在不同性格的朋友交往中如魚(yú)得水、游刃有余;

　　25、如果你想成為"萬(wàn)人迷"，不妨先找出自己最可愛(ài)的地方或是最有魅力的地方，大力發(fā)揚光大，勇于在公眾場(chǎng)合展示自己;

　　26、如果你容易焦慮，這是造成人容易老的原因之一，而方法只有一個(gè)就是多經(jīng)歷事情，只有經(jīng)歷多了，人才會(huì )變得從容且穩重，而適當時(shí)候耍耍賴(lài)，則是減輕精神壓力的方法之一，還有就是不斷地學(xué)習，所謂"活到老，學(xué)到老"其實(shí)不無(wú)道理。除了可以掌握更多的知識技能，更多的就是陶冶個(gè)人情操，保持你個(gè)人內涵的不斷豐富，延緩你"內心世界"的衰老。

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