OL擺脫“下午崩潰”的小妙招
核心提示：“中午不睡，下午崩潰”這句網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)道出了許多上班族的心聲，這也是近期廣州“午睡房”受熱捧的原因吧。讓自己美美地打一小盹，補充正能量，用更好的精神面貌去面對下午的工作和挑戰，這恐怕是大量上班族工作中最大的呼聲。
一、辦公室擺植物
在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環(huán)境，增添氣氛，而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神。
二、多走走多休息
累時(shí)不妨走出辦公室，在陽(yáng)光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，與此同時(shí)呼吸新鮮空氣，還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白質(zhì)食物
適當多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如：魚(yú)、肉、蛋，豆類(lèi)等食物。像碳水化合物食品應少吃，如：米飯，面食等。因為這些碳水化合物會(huì )刺激血液中的復合胺的釋放，導致犯困。
四、辦公室按摩微運動(dòng)提升
1.微運動(dòng)
在辦公室，你可以小做一下微運動(dòng)。比如，前后晃動(dòng)肩膀，并伴隨每次的運動(dòng)進(jìn)行深呼吸，堅持做2分鐘，以減少困意。
2. 指頭輕拍按摩
頭昏眼花時(shí)，你可以嘗試用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的.提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒(méi)有特定 的技法，但力道要輕柔，否則會(huì )愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個(gè)區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，解除疲乏提 神。
3. 熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著(zhù)溫暖的熱度，將石頭順著(zhù)肩頸線(xiàn)慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
五、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
六、使用薄荷油
在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味，保證你睡意全無(wú)。
【OL擺脫“下午崩潰”的小妙招】相關(guān)文章：
護發(fā)小妙招08-26
巧用發(fā)帶的小妙招10-08
煎魚(yú)不粘鍋的小妙招10-10
職場(chǎng)解壓小妙招09-04
婚禮省錢(qián)小妙招08-26
理財省錢(qián)小妙招08-08
服裝保養小妙招10-28
唇部護理小妙招11-11
讓顧客試穿的小妙招07-26