心理養生助延年
心理是人類(lèi)精神活動(dòng)的總括，它包括人的思想、情趣、信念、欲望、個(gè)性、道德觀(guān)念等。廣義的“養生”與“養性”為互用詞，古代稱(chēng)“攝生”。
心理養生在我國有著(zhù)悠久的歷史，兩千多年前問(wèn)世的`一部醫學(xué)經(jīng)典著(zhù)作──《黃帝內經(jīng)》中就有論述。
研究表明，悲痛、絕望、困惑、內疚等情緒可嚴重干擾人體免疫功能，引起某些“自身免疫性疾病”，如風(fēng)濕性關(guān)節炎等。長(cháng)期過(guò)分壓抑，處于厭世等憂(yōu)郁心境，以及性格內向的人，不僅使胃蠕動(dòng)和消化液分泌受到抑制，引起食欲減退，而且其癌癥的發(fā)病率高。長(cháng)期驚恐可導致腎上腺分泌大量的去甲腎上腺素，使血壓升高，心率加快，久之可致高血壓、冠心病、腦血管意外。
調查發(fā)現，高齡老人中絕大多數心情舒暢，情緒樂(lè )觀(guān)，從容和藹，熱愛(ài)生活。樂(lè )觀(guān)情緒通過(guò)大腦而影響心理活動(dòng)及全身生理活動(dòng)。樂(lè )觀(guān)可使體內神經(jīng)系統、內分泌系統自動(dòng)調節并處于最佳狀態(tài)，使體內各器官系統的活動(dòng)協(xié)調一致，促進(jìn)身心健康，更有效地適應環(huán)境。
心理健康的人，多以樂(lè )觀(guān)豁達的態(tài)度對待人生，常聽(tīng)令人愉快之事，多交性格開(kāi)朗的朋友，從中受到感染。多結善人，樂(lè )聞善事，以樂(lè )忘憂(yōu)，可及時(shí)消除不良情緒。遇事多思其有利的一面，對人多思其友善的一面，不僅有利于人際交往，更能使人心情愉快。要有堅定的信念，熱愛(ài)集體，關(guān)心他人，保持愉快情緒，要有健康的精神生活，培養對運動(dòng)、音樂(lè )、文學(xué)等方面的業(yè)余愛(ài)好，積極參加一些社會(huì )活動(dòng)，以陶冶自己的情操。
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