職校學(xué)生維護心理健康方法

　　積極的維護心理健康，對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。不管我們處于什么位置，屬于哪個(gè)群體，都需要掌握一定的維護心理健康方法。我們今天的這篇文章，主要為大家介紹的是職校學(xué)生維護心理健康方法，請大家隨我來(lái)看一下。

　　1、樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān) 有了正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)，青少年就能把精神需要放在首位，就能以主人翁的態(tài)度投入學(xué)習中，努力進(jìn)取。

　　2、自我調控 在學(xué)習、生活中，人們難免遇到各種挫折，使人情緒反常，所以情緒的調控非常重要。常見(jiàn)的方法有： ①理智 當人們遇到挫折時(shí)，盡可能排除情緒和欲望的干擾，分析發(fā)生挫折的原因，冷靜地審察情勢和處理問(wèn)題，迅速擺脫遭受挫折時(shí)的心理震驚或減弱其心理反應，取得心理平衡。 ②升華 人們受到挫折后，如果將不為社會(huì )人可的動(dòng)機、欲望或行為導向崇高的方向，使它具有創(chuàng )造性、建設性，這就是升華。 ③移置 從對引起挫折的某一對象的愿望、意圖、情緒移到另一個(gè)對象上。 ④代償 這是指人們在挫折面前，以另一種活動(dòng)或行為來(lái)彌補不能達到的動(dòng)機、愿望，以造成心理壓力情境的遷移。 ⑤疏導 當人們受到挫折時(shí)，可向老師、親友、同學(xué)談心，傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)和忠告，或閱讀有關(guān)書(shū)籍，從中吸取智慧和教益，更有助于排除心中的積郁，達到心理上的平衡。 ⑥合理宣泄 宣泄是指人們對挫折等一系列刺激所引起的心理障礙進(jìn)行排除和疏散，減弱情緒強度的一種心理調節活動(dòng)。

　　3、積極的心理暗示 通過(guò)語(yǔ)言、表情、動(dòng)作、“包裝”、環(huán)境、心理圖象等形式進(jìn)行自我心理暗示。

　　4、良好的人際關(guān)系 心理健康的學(xué)生能成功扮演人際間的各種社會(huì )角色，而且具有與他人相處的能力，適應各種社會(huì )關(guān)系。

　　拓展：維護中學(xué)生心理健康的有效方法

　　(一)對中學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理健康教育。

　　在中學(xué)開(kāi)設專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調節技術(shù)。課程可分為兩部分:心理衛生與健康理論部分和實(shí)際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓練活動(dòng)操作內容包括角色扮演、相互詢(xún)問(wèn)、人際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹(shù)立自信心的心理調節手段。防患于未然。

　　(二)設立悄悄話(huà)熱線(xiàn)信箱。

　　實(shí)踐證明，熱線(xiàn)信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對一些尚不善于進(jìn)行面對面談話(huà)的學(xué)生十分方便，而有些話(huà)又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂(yōu)慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問(wèn)題。

　　(三)設立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療。

　　由于學(xué)生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢(xún)服務(wù)室的建立也就勢在必行。無(wú)論初中高中，城市鄉村，中學(xué)生們已開(kāi)始從拘束、害羞地進(jìn)門(mén)到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢(xún);從以試探性的心情談話(huà)到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的發(fā)展顯示出，開(kāi)展心理咨詢(xún)與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求，而是一種時(shí)代的趨勢了。

　　心理咨詢(xún)要取得良好的效果關(guān)鍵在于咨詢(xún)老師要信任理解學(xué)生。同時(shí)遵循聆聽(tīng)、保密、疏導、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢(xún)取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達到心理轉化的效果。有些情況下要進(jìn)行心理治療，因此心理咨詢(xún)老師要有意識地和困于心理問(wèn)題的同學(xué)建立起關(guān)心、尊重、了解和指導的關(guān)系，并依據問(wèn)題的需要使用適當的心理治療方法，減輕或消除學(xué)生的不適應的心理現象及行為，培養適應習慣，促進(jìn)心理的健全發(fā)展。

　　(四)兼顧對學(xué)生家長(cháng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

　　研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問(wèn)題的表現和延續。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢(xún)、矯治計劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(cháng)的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長(cháng)及其他方面的宣傳。

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