心理亞健康是什么意思？

　　心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問(wèn)題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

　　想了解你自己是否在心理健康方面存在問(wèn)題，那么可以通過(guò)以下五個(gè)心理亞健康的表現來(lái)進(jìn)行判斷，如果處于心理亞健康狀態(tài)，建議及時(shí)的進(jìn)行心理健康保養，調整好自己的心理狀態(tài)，有條件的話(huà)，可以進(jìn)行一下心理輔導。

　　以下是心理亞健康的外在表現：

　　1.心神不定，焦慮萬(wàn)分，對任何以前很容易處理的問(wèn)題現在都沒(méi)有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔心馬上會(huì )大難臨頭;

　　2.煩躁不安，坐臥不寧，站著(zhù)累，坐著(zhù)也累，聽(tīng)見(jiàn)任何響動(dòng)都會(huì )煩躁，總有吵架的沖動(dòng);

　　3.強烈的妒忌心理，對誰(shuí)都不服，即使當面迫于環(huán)境勉強歡笑，背后會(huì )用最?lèi)憾镜恼Z(yǔ)言發(fā)泄不滿(mǎn);

　　4.恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用說(shuō)陌生人，見(jiàn)到上司心跳加速，滿(mǎn)臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的'方式麻痹自己;

　　5.記憶力下降非常明顯，在關(guān)鍵場(chǎng)合腦子會(huì )一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會(huì )忘記，經(jīng)常下達前后矛盾的指示;

　　6.反應遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會(huì )比以前慢一拍;

　　7、強迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復洗手;做一件事情之后會(huì )反復地確認好幾遍，經(jīng)常會(huì )返回只是為了確認門(mén)是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來(lái)做，否則心理就會(huì )很不舒服等等。

　　8.抑郁，比較常見(jiàn)，如不加以調節或治療，發(fā)展到嚴重程度會(huì )對自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑，大多數人會(huì )選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

　　9、缺乏安全感，現在社會(huì )的常見(jiàn)現象，走到哪里都感覺(jué)沒(méi)有安全感。

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