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遇事煩躁癥簡(jiǎn)介

時(shí)間:2024-09-19 05:20:05 心理疾病 我要投稿
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遇事煩躁癥簡(jiǎn)介

  處于逆反時(shí)期的青少年,由于學(xué)習或是工作壓力大,而身體的發(fā)育及精神承受力還不到成熟的程度,遇到困難便會(huì )煩躁不安,情緒異常。這種心理障礙,是由于神經(jīng)的敏感所導致,被稱(chēng)為遇事煩躁癥。

  1名詞解釋

  總是會(huì )忍不住的生氣,雖然自己可以盡量的控制住,但在自己心里依舊還是在發(fā)怒,心跳加快,大腦空白,似乎有種喘不出氣的感覺(jué),久久不能平復。有時(shí)甚至又想要毀滅眼前一切的沖動(dòng)。

  比如好不容易叫到的出租車(chē)被人搶去,排長(cháng)隊快到窗口被人加塞,食堂打飯想吃的菜剛好被前一個(gè)人買(mǎi)走最后一份,節假日超市購物車(chē)擠來(lái)擠去……稍有不順就很陷入無(wú)限的煩躁。

  經(jīng)常出現一點(diǎn)不順的事就喜歡想東想西而且面對事情就開(kāi)始抱怨煩躁不安,而且遇事非常悲觀(guān),總是想的很不好,有時(shí)思維或者行動(dòng)還有些偏激。

  2病因解讀

  浮躁,沖動(dòng),動(dòng)怒,逆反心理是青少年時(shí)代的通病。因為處于這個(gè)年齡段正是學(xué)習或是工作壓力大的年齡。然而,身體的發(fā)育及精神承受力還不到成熟的程度。因此,遇到不順心的事,便會(huì )煩躁不安,情緒異常。這不是器質(zhì)性的病,而是,一種心理障礙,或神經(jīng)的敏感所導致。不知你是否屬于這個(gè)年齡,這種情況?要想使心情平穩試一試多以愛(ài)或感恩的態(tài)度去對待周?chē)氖挛,遇到?wèn)題一定要冷靜,理智。多實(shí)踐,多學(xué)習,多接觸社會(huì ),有了一定的閱歷,情緒自然就會(huì )穩定下來(lái)。

  3緩解方法

  在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。我告訴你該怎么做。首先想象你孤立無(wú)援站在海邊,整個(gè)世界均在沉睡之中,惟有你是清醒的。所以,你起身穿衣,散步到海邊。你發(fā)現你正抬頭仰望藍天,突然之間,你將你的心靈投入萬(wàn)里無(wú)垠宇宙之間,而與天地合而為一。你站在那兒,好像海邊的一朵浪花及延伸至無(wú)窮盡的藍天。然后,記住這美好的經(jīng)驗,如同背誦一首詩(shī)。首先,你先記起你所聽(tīng)過(guò)的海濤和風(fēng)聲。海邊野草蕭颯之聲,再記起你所感覺(jué)過(guò)的。迎面而來(lái)的涼意,噴濺而起的浪花。然后是海的味道,空氣中彌漫著(zhù)咸味,你可以用舌頭舔舔看,如同你正在舔那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道,你便可以隨時(shí)把這種經(jīng)驗帶回來(lái)了。下一次,當你發(fā)現自己充滿(mǎn)壓力時(shí),就閉上雙眼,回想你所經(jīng)歷過(guò)的美好的回憶。一幕幕回想那安靜祥和的一切,很快地,你的心中將會(huì )再度感受你所想像的,那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受,這時(shí)你要對自己說(shuō),“我已趕走了所有的壓力,我現在感到平靜而且輕松。”

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