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心理:學(xué)生的周一焦慮癥
焦慮癥，又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。相信許多人會(huì )覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧，下面是小編為大家收集的心理:學(xué)生的周一焦慮癥，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理:學(xué)生的周一焦慮癥 1
學(xué)校巧排課，少上文化課多開(kāi)興趣社團
“每個(gè)周一，我的心情就像《忐忑》一樣跌宕起伏�！辈珊啥×昙墝W(xué)生嚴嘉豪說(shuō)，每個(gè)周末，他要參加培訓班，“中間休息的時(shí)間很短，簡(jiǎn)直就是馬不停蹄�！彼�，周一起床的時(shí)候，他總是“郁郁寡歡”，覺(jué)得很疲憊。
上班族會(huì )有周一焦慮癥，學(xué)生也有！老師毛建和說(shuō)，周一學(xué)生來(lái)上學(xué)的時(shí)候，精神狀態(tài)朝氣蓬勃的并不多。他在自己的班級里面做了一個(gè)關(guān)于“周一，你開(kāi)心嗎”的調查，47%的學(xué)生表示很焦慮。
如何緩解學(xué)生的周一焦慮癥？
“孩子的天性好奇、好動(dòng)�！泵ê驼f(shuō)，學(xué)校決定“順應”孩子的天性，壓縮周一的學(xué)習時(shí)間，在下午兩節課之后，組織全校學(xué)生參與社團活動(dòng)，營(yíng)造“快樂(lè )星期一”，“參與社團的學(xué)生，一個(gè)也不能少”。
近半學(xué)生周一不開(kāi)心
網(wǎng)絡(luò )上一直流行著(zhù)一組趣圖，同樣的頭像從周一到周日上演著(zhù)一出“表情變化戲”。周一，一周工作剛剛開(kāi)始，頭像雙眼黯淡無(wú)神，一副無(wú)精打采的樣子；一旦熬過(guò)周三，頭像的“情緒”開(kāi)始走高，周五的時(shí)候已經(jīng)“眉飛色舞”了；但是，好景不長(cháng)，周日還沒(méi)過(guò)完，頭像又開(kāi)始“郁郁寡歡”，因為新的“周一”即將到來(lái)。
這種心情變化，不僅發(fā)生在社會(huì )上的各行各業(yè)，就連小學(xué)生身上也有。
采荷二小六年級學(xué)生王楠，周日下午3點(diǎn)起，下周的壞心情就開(kāi)始“萌芽”�！斑^(guò)不了幾個(gè)小時(shí)就得睡覺(jué)，周末太短�！敝芤�6：40又要起床，擔心自己起不來(lái)，鬧鈴提前20分鐘，懶懶床，直到不得不起來(lái)時(shí)才嘟囔著(zhù)小嘴起床。
心理:學(xué)生的周一焦慮癥 2
星期一，不管是上班一族，還是背著(zhù)書(shū)包的學(xué)生，都是一個(gè)噩夢(mèng)，我的朋友阿梁每到星期天晚上吃飯時(shí)吃著(zhù)吃著(zhù)就會(huì )哭了出來(lái)，好像吃的晚餐，因為再過(guò)幾個(gè)小時(shí)就到星期一了，他多么的希望星期一公司是停電，當時(shí)我是經(jīng)常安慰他：你這是焦慮癥病入膏方，需要的是徹底的治療，那么為什么會(huì )出現這種狀況呢?醫生指出，如今不少職場(chǎng)人士會(huì )出現周一焦慮，是因為從星期一到星期五的工作日里，人們把所有的精力和時(shí)間全部集中于工作上，久而久之就形成了和工作狀態(tài)相適應的“動(dòng)力定型”。在這個(gè)階段，所有與工作無(wú)關(guān)的事，大家都將它們置之度外，當到了星期一，又要回到日常節奏，這種反差很多人都適應不了。那么，星期一焦慮癥應該如何避免?
1、工作早安排：我們都說(shuō)做事之前應該要有組織、有預謀、有安排，工作也是這樣，這有兩個(gè)層面，宏觀(guān)層面就是做好職業(yè)規劃，找一份自己稱(chēng)心如意的工作，這樣，心理背景就是積極向上的了。而微觀(guān)層面則是，在周末放假前，就做好下周的安排，特別是要對周一的工作做出細致具體的計劃，注意別把星期一的工作安排得太多太滿(mǎn)，這樣到了周一就不會(huì )焦慮了。
2、身心健康：一個(gè)人想要做好事情，身心就要達到好的狀態(tài)，良好的身體健康狀態(tài)和平和的心理狀態(tài)，都是降低周一焦慮癥狀的長(cháng)效機制。一個(gè)心理健康的人，對家庭對社會(huì )、對職業(yè)對工作有客觀(guān)的認識、有合理的預期，心態(tài)平和的人，在周一也不會(huì )有多大的壓力。
3、周日良好睡眠：很多人都有這種狀況，周六通宵達旦，周日就蒙頭大睡，睡上一整天，這種安排對我們是不利的，周一的前一天很重要。需要適當的游玩，只是要安排好睡眠，不可太晚睡覺(jué)也不可太早睡覺(jué)。還有就是要在周日晚飯后，立刻告訴自己，周末已經(jīng)過(guò)完，接下來(lái)要好好準備周一的工作了。