節日綜合癥該怎么辦

         節前綜合癥主要表現在放假前，“上班族”是高發(fā)人群，他們平時(shí)壓力大，生活節奏快，對假期的希望過(guò)高，因此就會(huì )出現節日未到心思先亂的現象。這種病癥最明顯的癥狀是倦怠、易怒、嗜睡，不僅擾亂自己的生物鐘，還會(huì )導致工作不認真、效率低下。節日綜合癥該怎么辦？

　　現象一、工作能推就推

　　每快到放假的時(shí)候，大家的心情都是澎湃，恨不得趕緊離開(kāi)辦公室，一睜眼就到家了�？墒聦�(shí)是，睜開(kāi)眼還是一堆的工作任務(wù)。節前的工作的工作都是緊張的，因為需要把放假間的工作進(jìn)度補上去，所以熬夜加班再正常不過(guò)了。但是總有那么些人想著(zhù)放假后的美好時(shí)光，一整天就過(guò)去了，回頭發(fā)現，工作還沒(méi)完成，心里想著(zhù)“放假回來(lái)有心情再做”。

　　攻略：今日事，今日畢。節前的工作就是為了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否則節后回來(lái)感覺(jué)會(huì )更累。所以呢?要學(xué)會(huì )轉移自己的注意力，不在乎日期，只記得工作就行。跟同事談話(huà)時(shí)不要涉及到這個(gè)話(huà)題，聊聊天，自然就忘記了。

　　現象二、年貨大采購

　　說(shuō)到過(guò)年，那就不得不提年貨了。有很多上班族到除夕才放假，哪里有時(shí)間備年貨，閑來(lái)無(wú)聊時(shí)，就會(huì )逛下淘寶活動(dòng)，一逛就發(fā)現，都是想買(mǎi)的。于是，付款付到手軟。

　　攻略：其實(shí)不僅光棍節要“剁手”，春節也很需要�，F在的人都不會(huì )呆在家里吃零食，反而更喜歡出門(mén)、走親戚、旅游，年貨當然要備，但是也不要太多。況且超市也有搞活動(dòng)，何不趁周末，去超市一次采購齊全。

　　現象三、怎么回答父母逼婚

　　結婚時(shí)間的拖延，家里的父母也為此操碎了心。三天兩頭聯(lián)系家里的親戚介紹對象，就等著(zhù)年關(guān)見(jiàn)個(gè)面，把事一定。未婚的上班族每天都會(huì )在腦子里想一遍父母逼婚的流程，再模擬一下場(chǎng)景，想一些對策。

　　攻略：首先養好自己的身體，告訴父母，一個(gè)人也挺好。再然后就要對爸媽說(shuō)些好聽(tīng)的，比如“我想多陪陪你們”之類(lèi)的'話(huà)。還可以直接告訴父母在公司已經(jīng)有對象了，等穩定了再帶回來(lái)。

　　在一聲關(guān)于“節前綜合癥”的調查中，竟有超一半的職場(chǎng)人有此癥狀，他們會(huì )在放假前一周開(kāi)始考慮各種問(wèn)題，以致無(wú)心工作，身心疲憊。今天小編備了幾個(gè)小方法，讓你的“節前綜合癥”滾開(kāi)。

　　1.營(yíng)造一種開(kāi)心的工作環(huán)境，多跟辦公室的同事溝通、聊天，但是一定要避開(kāi)放假這個(gè)話(huà)題。

　　2.當癥狀很強烈時(shí)，千萬(wàn)不要逼迫自己工作�？梢赃m當做一些小運動(dòng)、靜默休息一會(huì )，等心情恢復，再工作。

　　3.如果家里總是催促你回家，這時(shí)就一定要少打電話(huà)，可以用平時(shí)的時(shí)間運動(dòng)，加強體魄。

　　4.按照平時(shí)程序上班，不要讓身體覺(jué)得要放假了，營(yíng)造一種離假期很遙遠的感覺(jué)。

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