心理疾病容易盯上哪些人？
心理疾病在現代越來(lái)越泛濫，那么你們知道心理疾病容易盯上哪些人嗎?下面隨小編去看看。
心理疾病離我們并不遠
我們都知道心理狀態(tài)的變化是一個(gè)持續發(fā)展的過(guò)程，而心理問(wèn)題的產(chǎn)生也是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程。在生活中，不被理解、與人爭執、遭遇背叛、行動(dòng)受挫、職業(yè)倦怠、家庭糾紛等等諸如此類(lèi)的小事件都有可能正是這個(gè)由量變轉為質(zhì)變過(guò)程中的組成部分。
有資料顯示，在當代社會(huì )各個(gè)年齡階層的人群中，約有80%的人存在不同程度的心理問(wèn)題、心理障礙、人格缺陷或習慣性不良行為。心理精神疾病的發(fā)生，不僅僅會(huì )嚴重制約到當事人的正常工作生活，更是對與其相關(guān)聯(lián)的家庭、單位、社會(huì )系統帶來(lái)復雜而深遠的影響。所以，心理疾病就像感冒病毒一樣讓人不易覺(jué)察地潛藏在你我身邊，關(guān)注自身與他人的心理精神健康也是我們每個(gè)人義不容辭的責任，正確的認識、預防、治療它，才是科學(xué)明智的態(tài)度。
心理疾病的易感人群
1.工作壓力較大的都市白領(lǐng)
隨著(zhù)社會(huì )工作生活節奏的急劇加快，都市精英白領(lǐng)長(cháng)期處于高強度的工作壓力之下，精神狀態(tài)高度緊張，又難以得到及時(shí)的調節，容易使其身心過(guò)度疲勞，導致焦慮、抑郁、易怒等情緒方面的心理問(wèn)題。
2.追求事業(yè)成功的企業(yè)老板
這類(lèi)人群大多具有自我要求高、完美主義傾向的人格特點(diǎn)，為了追求事業(yè)的不斷發(fā)展，常常在工作上對自己有著(zhù)近乎苛刻的壓力和要求。一旦不能自我滿(mǎn)意，就會(huì )陷入心理失衡的狀態(tài)。如若遭遇事業(yè)上的大起大落，又無(wú)法有效的進(jìn)行自我調適，嚴重的挫敗心理就極易誘發(fā)精神障礙。
3.學(xué)習任務(wù)繁重的在校學(xué)生
面對著(zhù)沉重繁雜的學(xué)習任務(wù)，承載著(zhù)家庭學(xué)校的殷切期盼，身處激烈的競爭環(huán)境中，使絕大多數在校學(xué)生肩負著(zhù)重大的心理壓力。在學(xué)習生活中，稍有不慎遭受過(guò)度的其他壓力，極易導致心理疾病的侵襲。
4.遭受情感創(chuàng )傷的中青年人
近年來(lái)，離婚率不斷攀升，離婚后的受損方(尤其是女性)，往往難以承受婚姻不幸的巨大打擊，從而形成心理上的極大傷害。如果在這段時(shí)間內，不良的情緒得不到及時(shí)的宣泄，尋求不到足夠的心理支持，就會(huì )產(chǎn)生較為嚴重的心理問(wèn)題。
5.嚴重缺乏關(guān)愛(ài)的空巢老人
盡管現今大部分的老年人在物質(zhì)生存方面有著(zhù)基本的保障，但卻因為子女常年不在身邊，精神生活難以得到應有的關(guān)懷。老年人缺乏足夠的關(guān)愛(ài)已經(jīng)成為誘發(fā)老年人心理疾病的一大重要因素。
6.家庭過(guò)度溺愛(ài)的獨生子女
長(cháng)期處在家庭中心的獨生子女，容易養成任性、自私、受挫力弱的性格特點(diǎn)，再加之諸多的不良行為習慣，極易出現較為明顯的社會(huì )適應性問(wèn)題。
7.處于社會(huì )底層的弱勢人群
長(cháng)時(shí)間處在不如意的社會(huì )境地，會(huì )強化個(gè)體的自卑心理。由于對社會(huì )的無(wú)法適應，導致嚴重的心理失衡以及對未來(lái)的無(wú)望感。如若不及時(shí)加以調整、疏導，可能會(huì )出現自暴自棄或報復社會(huì )的極端心理。
心理疾病的征兆
1.強迫現象
值得一提的是，并非所有的強迫現象都與強迫癥有關(guān)聯(lián)。有些強迫現象是完美主義傾向個(gè)性特點(diǎn)的表現，偶爾的強迫行為和心理是正常的，不必產(chǎn)生過(guò)分的擔憂(yōu)。但是頻繁的嚴重影響到個(gè)人正常生活的強迫現象就值得我們注意了。
2.焦慮情緒
焦慮是一種對未知結果的緊張情緒。正常的焦慮情緒通常都是具有明確現實(shí)原因的(如工作變動(dòng)、考試臨近)，會(huì )隨著(zhù)事情的解決而逐步消逝。如果長(cháng)時(shí)間處于莫名的焦慮狀態(tài)就有可能是心理問(wèn)題產(chǎn)生的前兆了。
3.抑郁情緒
我們常常會(huì )因為生活中的各種不如意而感到抑郁，這些都屬于正常的抑郁情緒。當出現長(cháng)時(shí)間的抑郁情緒，同時(shí)伴有身心疲憊、興趣缺失、飲食睡眠不佳等現象時(shí)，就可能演變?yōu)檩^為嚴重的心理疾病了。
4.恐懼情緒
恐懼是一種對特定對象的緊張情緒。我們每個(gè)人都會(huì )有害怕的東西，這是屬于正常的狀態(tài)。如果突然對我們原本不恐懼的東西產(chǎn)生恐懼情緒，或者恐懼情緒強烈到持續不可抑制的地步，就可以存在恐懼癥傾向了。
5.歇斯底里
當我們遇到突然巨大的外界刺激時(shí)，會(huì )出現的一種過(guò)度情緒反應，多見(jiàn)于膽小的婦女和兒童。如果短時(shí)間內經(jīng)常反復出現對外界事件的過(guò)度反應，就是一種非正常的表現了。
6.疑病
當身體有不適感時(shí)，會(huì )懷疑自己患有嚴重的身體疾病，甚至在醫院進(jìn)行了反復檢查沒(méi)有問(wèn)題之后，仍然無(wú)法消除疑慮，就可能是疑病癥的征兆了。
7.幻覺(jué)
幻覺(jué)是精神疾病的臨床癥狀之一，當我們堅信自己聽(tīng)到了或看到了某種不可能聽(tīng)到或看到的內容時(shí)，同時(shí)出現的頻率有增無(wú)減，就需要引起我們的嚴重注意了。
8.妄想
妄想也是精神疾病的臨床癥狀之一，比如當我們聽(tīng)到一群人在背后談笑風(fēng)生時(shí)，堅定的認為他們在嘲諷自己。如果有類(lèi)似情況出現，就需要尋求精神科醫師的.專(zhuān)業(yè)診斷了。
自我評估：
1.對自己所處的環(huán)境及生活狀態(tài)是否具有充分的安全感?
2.對自己的外形、個(gè)性、能力、人生目標等諸多方面是否有恰當合理的自我評價(jià)?
3.是否能夠與外界環(huán)境(人事物)保持良性的接觸，既擁有豐富獨立的精神世界，又能夠積極調整自己的言行更好的適應外部?
4.個(gè)性特點(diǎn)是否能夠穩定地和諧統一，在生活工作中體現自我價(jià)值?
5.是否能夠保持良好和諧的人際關(guān)系(家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系)?
6.是否能夠適當適度的表達與控制自己的情緒、情感?
7.能否在不違反社會(huì )規則的情況下，合理獲取個(gè)人利益?
8.是否具備適應社會(huì )必備的學(xué)習能力?
如果已經(jīng)明顯感覺(jué)到自己處于一個(gè)較低的心理健康水平，可以向專(zhuān)業(yè)的心理工作者或精神科醫師尋求更為精細量化的評估診斷。
自我心理調適方法
1.運動(dòng)
從生理上講，人的所有情緒體驗都源自于大腦內部相應神經(jīng)遞質(zhì)的分泌與傳輸。而充足的運動(dòng)可以有效加速身體的自然代謝，使一些引發(fā)不良情緒的分泌物質(zhì)盡快消耗，從而達到心理調適的目標。
2.焦點(diǎn)轉移
嘗試著(zhù)從不良的影響事件中短暫的脫離出來(lái)，重新布置和裝飾家庭環(huán)境、外出旅行、加入某個(gè)社交團體、學(xué)習一門(mén)新的技能等等。
3.傾訴宣泄
不良的情緒就像身體的毒素一樣，需要被逐步排出，才會(huì )讓我們重新恢復健康狀態(tài)。所以，當我們難受時(shí)，千萬(wàn)不要指望一個(gè)人憋著(zhù)可以憋走這些壞情緒，它只會(huì )日積月累地沉積在身體里，學(xué)會(huì )打開(kāi)自己的心門(mén)，向知心的親友傾訴宣泄。
4.自我放松
身心是一個(gè)完整的系統，有著(zhù)相互影響和制約的機制。當我們長(cháng)時(shí)間處在精神緊張的狀態(tài)時(shí)，我們的身體也會(huì )變得緊張。學(xué)會(huì )用一些方式方法(比如瑜伽、靜坐、冥想、自我催眠等等)放松我們的身體，心理也會(huì )慢慢舒緩下來(lái)。
5.改變認知
一件事情帶給我們的情緒反應，取決于我們對這件事情的認識和看法。當我們能夠自如地學(xué)會(huì )從不同角度去看待和理解一件事情的時(shí)候，這件事情帶給我們的情緒體驗也會(huì )發(fā)生變化。
如果以上方法都不能起到明顯調節效果，就需要向專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師或精神科醫生尋求更為系統全面的心理輔導了。
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