共同依賴(lài)現象
在生活中，你有見(jiàn)過(guò)共同依賴(lài)現象嗎?你知道共同依賴(lài)現象是怎么發(fā)生的嗎?共同依賴(lài)現象是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
我們大都會(huì )試圖關(guān)照有困難的人，但當這種關(guān)照變成一種強迫行為時(shí)，就應該引起我們的注意了：一個(gè)妻子滿(mǎn)足他酗酒丈夫的任何需要，一個(gè)母親為自己逃學(xué)的孩子找借口，一個(gè)父親托人找關(guān)系使自己行為不良的兒子躲過(guò)制裁……他們會(huì )為維持一段關(guān)系，為避免被拋棄的感覺(jué)而做任何事情。上文中被幫助的丈夫、孩子和兒子會(huì )依賴(lài)于幫助他的人，同時(shí)他們的妻子、母親和父親，會(huì )從自己的“被需要”發(fā)展出一種得到回報和滿(mǎn)足的感覺(jué)。以致于，雙方都變得更加依賴(lài)這種不健康的“需要和滿(mǎn)足”的關(guān)系圈。
共同依賴(lài)
(英文“Co-dependency”、日文“共依存など”)，又稱(chēng)“共生”、“交互依賴(lài)”、“關(guān)懷強迫癥”、“拖累癥”、“關(guān)系成癮癥”，意思是“依賴(lài)別人對自己的依賴(lài)”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)，就是這樣的人喜歡關(guān)懷別人，不去關(guān)心別人自己就難受;而且這種關(guān)懷、關(guān)心還非要別人接受不可，不管別人需不需要。這種關(guān)懷，有時(shí)是物質(zhì)上的幫助、生活上的照顧，有時(shí)體現為忠告�？傊�，他們是通過(guò)讓別人需要自己，依賴(lài)自己，給予別人并不需要的關(guān)懷來(lái)確立自己的人生價(jià)值，獲得心理滿(mǎn)足。
共同依賴(lài)是一種習得行為(習得行為是相對于遺傳行為而言的，指并非生來(lái)就會(huì )的本能，而是后天發(fā)展出來(lái)的)，能傳遞給下一代人。它是一種情緒現象和行為現象，會(huì )影響一個(gè)人建立健康的、互相給予滿(mǎn)足感的人際關(guān)系的能力。具有共同依賴(lài)特征的人，往往建立或長(cháng)期保持單向的、打擊破壞情緒的、虐待性的人際關(guān)系。
誰(shuí)會(huì )得共同依賴(lài)癥?
通常來(lái)說(shuō)，酒精或毒品成癮者的配偶、父母、兄弟姐妹、朋友或者同事會(huì )得上共同依賴(lài)癥。最初，“共同依賴(lài)”這個(gè)詞匯是用來(lái)描述藥物成癮者的伴侶，與有成癮癥狀者共同生活或與其處在某種關(guān)系(如親子關(guān)系，伴侶關(guān)系，同事關(guān)系等)中的人。與慢性病人或精神病人處于某種關(guān)系中的人也會(huì )呈現相似的癥狀。但現在，這個(gè)詞匯被廣泛用來(lái)描述來(lái)自功能異常(dysfunctional)家庭的有共同依賴(lài)特質(zhì)的人。
什么是功能異常家庭?功能異常家庭怎樣導致共同依賴(lài)癥?
功能異常家庭指的是，其成員遭受恐懼、憤怒、痛苦或恥辱，但這個(gè)家庭卻漠視或拒絕承認這個(gè)事實(shí)。其中的問(wèn)題可能包括以下這些：
1、家里有人對藥物、酒精、人際關(guān)系、工作、食物、性、賭博成癮。
2、家里存在肉體上的、精神上的虐待或性虐待。
3、家里有人罹患長(cháng)期的精神疾患或身體疾患。
功能異常家庭認識不到自己存在這樣的問(wèn)題，其成員對此閉口不提，或者不采取正視的態(tài)度。結果是，家庭成員學(xué)會(huì )了壓抑自己的情緒，學(xué)會(huì )了不去考慮自己的需要。他們變成了“survivors”(意即不去積極反抗和爭取，只是消極謀求和維持生存的人。中文沒(méi)有確切對應的詞匯)。他們發(fā)展出有助于自己拒絕承認，漠視，或避免自己負面情緒的行為。他們分裂自己，他們不去提，不去碰，不去正視，不去感受，不去相信。功能異常家庭的成員，其自我意識和情緒的成長(cháng)成熟往往受到阻礙。
這樣的家庭的注意力和能量，都集中在那個(gè)有問(wèn)題或者有成癮癥狀的家庭成員身上。有共同依賴(lài)癥狀的家庭成員，典型的行為是為了那個(gè)有問(wèn)題的人而犧牲自己的需要。當他們把別人的健康、別人的利益、別人的安全(感)置于自己之上，他們就與自己的需要、愿望和自我感受失去了聯(lián)系。
童年、原生家庭與共同依賴(lài)癥
弗洛伊德曾經(jīng)指出，童年成長(cháng)經(jīng)歷會(huì )直接或間接影響一個(gè)人的心理成長(cháng)。事實(shí)上，共同依賴(lài)癥的產(chǎn)生根源也往往是來(lái)自于童年。童年因為缺乏關(guān)懷或者遭受某種身體或心理的虐待都會(huì )導致共同依賴(lài)癥的產(chǎn)生。雖然其表象不太一致，但是卻有共性：對別人的控制欲很強，比較以自我為中心，對他人的期望值很高……
一個(gè)人如果在酒鬼父母的環(huán)境下長(cháng)大，即使長(cháng)大后他是成功的人士，是基督教徒，但是他的配偶是酒鬼的概率相當大。這個(gè)說(shuō)法很奇怪，但是統計數據的確就是這樣的。因為在他們潛意識里很排斥酗酒這類(lèi)事，但是改造別人的欲望又強烈地驅使著(zhù)他們，他們試圖通過(guò)自身的影響去改變配偶的習慣，達到減輕或者解脫過(guò)去傷痛的目的。表象上這是種高尚的行為，但事實(shí)上他們只是從配偶的痛苦中獲得快感，達到“復仇“的目的，而在快感的背后自己又陷于對過(guò)去對現在的痛苦中，并且這種情緒強烈地影響到下一代的家庭成員。一如上文所述，共同依賴(lài)癥存在著(zhù)很大的家庭遺傳性。
而“共同依賴(lài)癥”最根本的原因就是內心“儲愛(ài)槽”的干涸。在幼年時(shí)，父母會(huì )給孩子的儲愛(ài)槽儲存愛(ài)，愛(ài)越多，孩子的幸福感越強烈，愛(ài)自己、愛(ài)別人也更多。如果父母給予“儲愛(ài)槽”的愛(ài)越少，那么孩子長(cháng)大的過(guò)程中對愛(ài)的索求也越多，對別人的期待越多，并且只是追求得到而忽略對等的付出，從而產(chǎn)生不健康的心理。
共同依賴(lài)癥狀的人如何行為?
共同依賴(lài)癥狀的人自我評價(jià)低，他們從自身之外尋找一切事物來(lái)讓自己好受一點(diǎn)。
他們發(fā)現“做自己”很難。有些人試圖通過(guò)酒精、藥物、尼古丁讓自己好受一些，結果成癮。
還有人會(huì )發(fā)展出強迫性的行為，如工作狂，賭博，或濫性。
共同依賴(lài)癥狀的人總會(huì )有良好的用心，他們會(huì )試圖關(guān)照有困難的人，想替別人扛起責任--包括別人的感覺(jué)，想法，行動(dòng)，選擇，需求，幸福以及人生目標。只有在“給予”時(shí)，他們心中才覺(jué)得舒坦;受到別人的恩惠時(shí)，反而充滿(mǎn)負疚與不安。因此，他們常會(huì )尋覓需要自己的人，以使他們覺(jué)得有價(jià)值。
他們往往會(huì )扮演一個(gè)“殉道者”的角色，專(zhuān)門(mén)去滿(mǎn)足那個(gè)“需要他”的人。他們設想別人需要自己，當付出得不到回報時(shí)，他們通常會(huì )怒氣叢生;而當別人有問(wèn)題時(shí)，他們也會(huì )莫名其妙地感到焦慮與負疚。
問(wèn)題是，他們一次又一次地試圖去挽救和幫助那個(gè)有需要的人，這使得那個(gè)人陷入一個(gè)惡性循環(huán)，從而變得更加依賴(lài)這種不健康的需要滿(mǎn)足。隨著(zhù)這種依賴(lài)的增長(cháng)，有共同依賴(lài)癥狀的人從自己的“被需要”發(fā)展出一種得到回報和滿(mǎn)足的感覺(jué)。當關(guān)照變成了強迫性的，有共同依賴(lài)癥狀的人會(huì )在這個(gè)人際關(guān)系里感到別無(wú)選擇，感到無(wú)助，但卻無(wú)力去擺脫帶來(lái)這些感覺(jué)的行為循環(huán)。有共同依賴(lài)癥狀的人會(huì )覺(jué)得自己是受害者，還會(huì )被戀愛(ài)關(guān)系和朋友關(guān)系中他人的弱勢感所吸引。
共同依賴(lài)癥狀者的特點(diǎn)
1、共同依賴(lài)癥者會(huì )受一種或一種以上不可抗拒的強迫行為的驅使。
——在生活中你最希望得到什么，有沒(méi)有什么習慣或者重復性的模式主宰了你的生活?
2、共同依賴(lài)癥者受縛于原生家庭而倍感痛苦。過(guò)去的種種經(jīng)歷，緊緊抓住了他們現在的生活，影響有時(shí)弱，有時(shí)大;有些有益，有些可能毀掉其生活。
——今天在你的心中還常聽(tīng)到父母責備的聲音嗎? 聲音大嗎? 頻繁嗎? 像“你什么事都做不好!”這樣的話(huà)是否�；厥幵谀愕男念^?
3、共同依賴(lài)癥者的自我評價(jià)和成熟度通常很低。常常是混亂的、破碎的，經(jīng)常處于兩個(gè)極端。
——你對自己滿(mǎn)意嗎?面對不公正的批評你會(huì )為自己辯護嗎?你是否覺(jué)得自己似乎沒(méi)有朋友?這對你的自我評價(jià)有什么影響?
4、共同依賴(lài)癥者認定自己的快樂(lè )取決于他人。
5、共同依賴(lài)癥者對他人有過(guò)度的責任感。
——對他人(并非不能獨立的孩子)有過(guò)度的責任感，強烈地認為：我應該為每個(gè)人的快樂(lè )、情緒、想法、行為負責?
6、共同依賴(lài)癥者處理依賴(lài)與獨立的關(guān)系時(shí)，表現得不穩定、缺乏平衡，這種處理方法極大地破壞了他們與伴侶或親友之間的關(guān)系。
共同依賴(lài)癥的反面(正常且健康的狀態(tài))是互相扶持。我們每一個(gè)人與生俱來(lái)都有建立一個(gè)正常的人際關(guān)系的需要。健康的能夠互相扶持的人，一方面可以完全信任他人，對他人敞開(kāi)胸懷;雖容易因此受傷，但另一方面，因為他們有完整的自我形象，所以無(wú)須他人的幫助，受傷后也能自我復原。
7、共同依賴(lài)癥者善于否認和壓抑。
共同依賴(lài)癥源于第一代問(wèn)題家庭，但他們會(huì )真誠地為原生家庭辯解。如果共同依賴(lài)癥者回憶起童年生活中的一些細節，通常是些支離破碎或無(wú)關(guān)緊要的事情，或者是已經(jīng)被他們美化和修飾過(guò)的。他們看事情一向不客觀(guān)，無(wú)視情況的惡化，即使最糟糕的情況也能假裝什么都沒(méi)發(fā)生。
8、共同依賴(lài)癥者對于他們無(wú)法改變的事情憂(yōu)心忡忡，想盡一切辦法試圖改變它。他們試圖控制那些超過(guò)他們控制之外的人、事、物，因此永遠都有挫折感。他們常有失敗的預期心理，潛意識里相信自己是個(gè)失敗者，當他們展望未來(lái)的時(shí)候，只看到失望和挫敗;如果不幸印證，只會(huì )更加深他們的自卑感。
9、最重要的是，共同依賴(lài)癥者的生活非常極端。而缺乏自我肯定是他們在生活和態(tài)度上兩極化表現的另一個(gè)原因。
10、共同依賴(lài)癥者無(wú)法放棄不斷尋找生命中欠缺或失去的東西的愿望。
總之，對共同依賴(lài)癥狀者而言，“控制”或“失控”是他們生活的全部重心。他會(huì )因為太受另一個(gè)人的羈絆，以至于他的自我、個(gè)人價(jià)值嚴重地受到鉗制，甚至可能因為他人的個(gè)性和問(wèn)題，而把自我完全抹殺了。而以上十個(gè)特征，在三方面影響著(zhù)共同依賴(lài)癥者的每日生活：
1、我們的家庭觀(guān)及成人觀(guān)是在童年時(shí)期形成的`，我們注定回重演記憶中的家庭經(jīng)歷。
2、除了重演童年經(jīng)歷以外，這些經(jīng)歷影響著(zhù)我們成年后大部分的決定，包括我們對事物的認知。
3、邏輯和理性思考在上述兩種狀況面前軟弱無(wú)力。
共同依賴(lài)癥狀的程度
共同依賴(lài)有不同的程度，癥狀的密集程度說(shuō)明問(wèn)題的嚴重程度。下面的問(wèn)題能為我們進(jìn)行判別提供參考。
1、你會(huì )不會(huì )用沉默來(lái)避免爭執?
2、你是否總是擔心別人怎么看你?
3、你有沒(méi)有和酒精或藥物成癮者共同生活過(guò)?
4、你有沒(méi)有和打你或輕侮你的人共同生活過(guò)?
5、別人的意見(jiàn)是不是比你的更重要?
6、你適應工作或家里的變化有沒(méi)有困難?
7、當對你來(lái)說(shuō)很重要的人把時(shí)間與他的朋友而不是你共度時(shí)，你會(huì )不會(huì )有被拒絕的感覺(jué)?
8、你會(huì )不會(huì )懷疑自己成為你想成為的人的能力?
9、你向別人表達自己真實(shí)的感受有沒(méi)有困難?
10、你有沒(méi)有無(wú)力感(inadequate，在精神病學(xué)里的意思是沒(méi)有什么明顯的生理上的或精神上的問(wèn)題，但是不能有效地對情緒、社交、智力或生理上的需要做出反應，自己無(wú)力滿(mǎn)足自己的這些需求)?
11、當你做錯了事，你會(huì )不會(huì )覺(jué)得自己是一個(gè)“壞人”?
12、接受別人的贊揚或禮物你會(huì )不會(huì )覺(jué)得困難?
13、如果你的孩子或者伴侶做了錯事，你會(huì )不會(huì )覺(jué)得非常的失望傷心?
14、你會(huì )不會(huì )覺(jué)得你生活中的其他人如果沒(méi)有你不聽(tīng)的幫助就會(huì )走下坡路?
15、你會(huì )不會(huì )經(jīng)常希望會(huì )有人來(lái)幫你把事情做好?
16、你是否對有權威的人談話(huà)有困難，比如警察或者老板?
17、你是否困惑自己是誰(shuí)或者你將在人生道路走向何處?
18、在被人求助時(shí)，你是否有困難說(shuō)”不”?
19、你是否有困難向人開(kāi)口求助?
20、你是否有很多事同時(shí)要做，卻難以確定主次關(guān)系，所以你無(wú)法適當處理其中任何一件?
如果確定自己有這些癥狀中的幾個(gè)，并且對自己或自己的人際關(guān)系不滿(mǎn)意，應該考慮尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。
共同依賴(lài)癥如何治療?
由于共同依賴(lài)通常是根源于一個(gè)人的童年，治療經(jīng)常涉及到探查早期童年期的問(wèn)題，以及它們與現在破壞性的行為模式的關(guān)系。治療手段包括教育，控制組試驗，個(gè)人和小組療法。通過(guò)這些治療手段，共同依賴(lài)癥患者能夠重新發(fā)覺(jué)他們自己，找到他們給自己造成困擾和阻礙的行為模式。治療手段還包括重點(diǎn)幫助患者與他們從童年期起就被埋沒(méi)的感覺(jué)重新建立聯(lián)系，或者幫助他們重建健康的家庭關(guān)系。治療的目的，是讓他們能夠重新感覺(jué)到自己全部的感受。
共同依賴(lài)癥的一種心理治療手段叫做“內在孩童療法(Inner Child Therapy)”。該療法認為，“內在孩童”就是我們的“核心”本質(zhì)，它是一個(gè)象征，代表我們內心的存在。但是這個(gè)“內在孩童”在養育的過(guò)程中，因為家庭、學(xué)校、規條、社會(huì )的關(guān)系而受到傷害。這個(gè)受傷害的“內在孩童”已經(jīng)失去了對他自己和對這個(gè)世界的信任，也失去了他對自己的愛(ài)。理想狀態(tài)下，“內在孩童”應該可以呈現出我們的天真無(wú)邪、我們的脆弱、我們的信任、我們的生命力、我們的創(chuàng )造力、我們的自發(fā)性等特質(zhì)，但現在這些特質(zhì)在我們很小的時(shí)候就被壓抑掉了, 然后我們就把這個(gè)受傷被壓抑的“內在孩童”帶入我們的關(guān)系里面去�？謶�、害怕被遺棄、驚嚇，還有害怕被侵犯，都是“內在孩童”的基本恐懼，這些恐懼影響我們的關(guān)系和我們的生活。通常這些恐懼都在無(wú)意識世界里，所以我們沒(méi)有覺(jué)知到這個(gè)受傷的“內在孩童”，以致于我們都是無(wú)意識地在反應，并在這關(guān)系當中一再重復同樣的模式，犯同樣的錯誤，然后一再地受苦。即使我們在身體上是成人，我們有工作，我們有家人，我們有孩子，但是當障礙來(lái)到我們的關(guān)系當中，“內在孩童”就開(kāi)始出來(lái)，他所有的恐懼就開(kāi)始浮到表面上來(lái)。因此，治療的目的是治愈這個(gè)內在受傷的小孩，再度發(fā)現我們的本質(zhì)，如愛(ài)、自發(fā)性、生命力、天真無(wú)邪和信任。
當共同依賴(lài)發(fā)生在家里該怎么辦?
改變不健康行為方式的第一步是理解它。有共同依賴(lài)癥狀的人，和他們的家庭成員首先要了解成癮的過(guò)程和惡性循環(huán)是怎么回事，以及它是怎么影響他們的關(guān)系的。這非常重要。共同依賴(lài)癥患者和他們的家人有必要作出很多的改變和成長(cháng)，家里任何助長(cháng)成癮或虐待的關(guān)照行為都應該被認識到和停下來(lái)。有共同依賴(lài)癥狀的人必須認識到他們自己的感受和需要，并敞開(kāi)心懷接受它們。這包括學(xué)會(huì )說(shuō)”不”，愛(ài)別人但該強硬的時(shí)候也強硬，學(xué)會(huì )依靠自己等。人們會(huì )在自我發(fā)現中找到自由、愛(ài)、和安寧。
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