女性易患4種心理疾病

　　1、癔病

　　癔病也稱(chēng)歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導致大腦失調，呈現出心理變態(tài)�；加旭�病的婦女表現出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應強烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說(shuō)唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌�；颊哌�不同程度地出現為運動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數是壯年婦女，以農村婦女居多。

　　世界衛生組織精神衛生學(xué)專(zhuān)家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習和工作，而且往往與患精神病有著(zhù)密切的關(guān)系。

　　2、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是因長(cháng)期過(guò)度緊張，思想負擔重等負性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統失調的一種疾病。

　　神經(jīng)衰弱的異常心理表現是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。

　　3、憂(yōu)郁癥

　　任何人都可能因為各種因素而被這個(gè)病纏上。憂(yōu)郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂(yōu)郁癥患者也因為腦神經(jīng)傳導物質(zhì)血清素 serotonin 不足，而陷入沮喪情緒當中。過(guò)去，心理病對社會(huì )或個(gè)人所造成負擔和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂(yōu)郁癥，已經(jīng)嚴重地影響了全球社會(huì )。如果人們仍然不愿意面對、正視憂(yōu)郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。

　　此病是因長(cháng)期壓抑，憂(yōu)慮而引起的神經(jīng)病反應，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

　　1、身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢。

　　2、認識與動(dòng)機方面的消極反應，如自我評價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。

　　3、情緒的消極反應，如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭，多憂(yōu)傷。

　　4、有妄想、自殺的意念，總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。

　　4、焦慮癥

　　焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病�；颊弋惓５男睦肀憩F是：心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預感到最壞的事情將要發(fā)生，出現莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

　　附：吃什么食物可以放松減壓?

　　1、深海魚(yú)類(lèi)

　　根據哈佛大學(xué)的研究報告，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂(yōu)郁成分有類(lèi)似作用，可以調節神經(jīng)傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)，與情緒調節有關(guān)，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時(shí)，會(huì )有憂(yōu)郁的現象發(fā)生，因此，血清素是制造幸福感的'重要來(lái)源之一。

　　2、香蕉

　　香蕉是色胺酸(一種必須胺基酸，是天然安眠藥)和維生素B6的良好來(lái)源，幫助大腦制造血清素。香蕉含的生物鹼也可以調節情緒和提高信心。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的維生素C，在制造“多巴胺”時(shí)，維生素C是重要成分之一。“多巴胺”是一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來(lái)幫助細胞傳送脈沖訊息;多巴胺會(huì )影響大腦的運作，傳達開(kāi)心的情緒，戀愛(ài)中男女的幸福感，與腦里產(chǎn)生大量多巴胺的作用有關(guān)。

　　4、全麥面包

　　碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小時(shí)吃點(diǎn)碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司，有安眠藥的助眠效果，但沒(méi)有像藥物產(chǎn)生依賴(lài)性的副作用，不會(huì )上癮。

　　5、蔬果

　　葉酸存在於多種蔬果中，含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類(lèi)、番茄、豆類(lèi)等，當葉酸的攝取量不足時(shí)，會(huì )導致腦中的血清素減少，易引起情緒問(wèn)題，包括失眠、 憂(yōu)郁、焦慮、緊張等。葉酸還能促進(jìn)骨髓中的幼細胞發(fā)育成熟，形成正常形態(tài)的紅血球，避免貧血;婦女懷孕期間缺乏葉酸，會(huì )影響胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。

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