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工作狂是一種心理疾病
工作狂是一種心理疾病嗎?工作狂和酗酒一樣，其實(shí)也是一種心理疾病，現在很多人遭受這種疾病的困擾。以下是小編整理的工作狂是一種心理疾病相關(guān)內容，希望對大家有所幫助。
如果從工作狂為生計而工作的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，他們這種工作狀態(tài)是可以理解的，但這種工作狀態(tài)對心理、生理都沒(méi)有好處。如果一個(gè)人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通過(guò)工作逃避生活的煩惱，那么工作狂是可以治愈的。
但用工作方式逃避生活的煩惱，不但不能解決問(wèn)題，而且還會(huì )使病情進(jìn)一步惡化，所以這種方法不可取，遭受這種疾病困擾的人有不同程度的心理問(wèn)題。許多心理專(zhuān)家認為這些人經(jīng)常感到憂(yōu)慮，他們不能把工作委托給別人，而且幻想他們能夠在任何時(shí)候控制局面。
為避免這種疾病，首先應該鼓勵家庭成員關(guān)心工作狂。工作狂的問(wèn)題之一是他們很難分清努力工作與沉溺在工作中的區別。一個(gè)努力工作的人是熱愛(ài)工作的，而工作狂是依賴(lài)于工作的人，是工作的奴隸。努力工作的人會(huì )給自己休息的時(shí)間，但工作狂不會(huì )。這正是兩者的區別。工作狂并不是從小就喜歡工作，而是因為這些人心理出現了問(wèn)題。
在家庭中，即使是一個(gè)慵懶的人也可能把自己埋進(jìn)工作中，繼而成為工作狂。對未來(lái)憂(yōu)慮者、孤獨者，如果經(jīng)常與朋友或家人交流，就能夠解決心理上的'問(wèn)題。從拒絕感情這一方面來(lái)說(shuō)，工作成了他們的保護傘。所以，“醉心于工作”不僅讓愛(ài)人感到失望，也有可能加大與孩子們的生疏感，最嚴重的能導致夫妻雙方感情的破裂，直至離婚。
公司老板可以用另一套方法對待屬于工作類(lèi)型的員工。對老板而言，他們比其他人更便于管理和控制。工作狂對待工作的原則與其他員工存在明顯的不同。一位員工說(shuō)：“我的工作量的多少取決于 身體條件，只有在這個(gè)條件允許的情況下，我才接受超負荷工作。也就是說(shuō)，我的工作強度不以賣(mài)命程度為標準�！惫ぷ骺裢ǔ１绕渌穗x開(kāi)辦公室的時(shí)間都晚，并且把這作為責備其他人的理由。
心理學(xué)家就怎樣才能阻止工作狂超常投入工作的問(wèn)題，給予兩點(diǎn)建議：
1、享受生活瞬間的樂(lè )趣。工作狂應當學(xué)會(huì )如何享受偷懶所帶來(lái)的樂(lè )趣。剛開(kāi)始的時(shí)候要留意一下身邊所發(fā)生的事情，例如如何使一個(gè)孩子在起步階段提高素質(zhì)，太陽(yáng)是怎樣越過(guò)地平線(xiàn)落下山頭的，或者試著(zhù)花比平常多兩倍的時(shí)間寵愛(ài)一條狗等等�？措娨暤臅r(shí)候應有意識的讓自己什么也不干，學(xué)會(huì )忽視一些事情的方法。
2、忘記最喜歡的老話(huà)。例如：“我之所以不停的做事，全是為了孩子、 妻子以及父母生活得更好“等等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是為了滿(mǎn)足于生活樂(lè )趣，或者長(cháng)時(shí)間工作會(huì )使家庭關(guān)系破裂等生活不幸，然后問(wèn)問(wèn)自己那一種選擇值得自己付出。與此同時(shí)，權衡一下自己為之奮斗的目標與家庭的關(guān)系。
工作狂的特征
1.不按時(shí)吃飯。工作狂往往不吃飯，有時(shí)真的沒(méi)有時(shí)間吃飯。如果他選擇吃，它會(huì )準備好吃的食物和一些快餐。這些食物不能給你身體所需的營(yíng)養。但是工作狂仍然選擇吃這種食物。結果，他的健康受到損害，工作效率下降。他認為吃飯是浪費時(shí)間，而沒(méi)有考慮到他實(shí)際上已經(jīng)把自己的健康置于危險之中。
2.作息不規律。工作狂工作到深夜，甚至是黎明，早早開(kāi)始工作。他花很少的時(shí)間睡覺(jué)，更多的時(shí)間工作。由于睡眠不足，他不能集中精力工作，有時(shí)甚至變得易怒。這也會(huì )導致記憶力差和肥胖。
3.跳過(guò)放松。工作狂不放松，也不休息。他累了或困了的時(shí)候不打盹。不管他有多累，他都堅持工作。這導致了壓力，尤其是他沒(méi)有時(shí)間出去看電影和在公園散步。他認為那是浪費時(shí)間，所以沒(méi)有時(shí)間放松。
4.沒(méi)有休息。工作狂從不休息。即使在節假日，他也在工作，如果他在一家公司工作，他甚至會(huì )把工作帶回家。他甚至會(huì )去工作，雖然他生病或感覺(jué)不舒服。他這樣做是因為他總是想在辦公室工作，害怕錯過(guò)一些工作。在長(cháng)假期間，他仍然在工作，而不是享受離開(kāi)辦公室的時(shí)間。
5.喜歡工作而不喜歡聚會(huì )。工作狂不想和朋友聚會(huì )，也不想和他們社交，因為他覺(jué)得不值得花時(shí)間。他認為與其參加聚會(huì )，他寧愿工作。他甚至會(huì )為了工作而略過(guò)一些特殊的場(chǎng)合。他的生活似乎只以工作為中心，他會(huì )錯過(guò)生活中的美好事物。
6.忽略了人際關(guān)系。工作狂不花時(shí)間和家人朋友在一起。他沒(méi)有真正研究人際關(guān)系的重要性。大多數工作狂不會(huì )組建自己的家庭，因為他認為自己沒(méi)有時(shí)間陪伴配偶和孩子。他選擇一個(gè)人呆著(zhù)，以便能集中精力工作。有些工作狂幾乎沒(méi)有時(shí)間和家人在一起，也忘記了一些特殊的日子，比如孩子的生日。他也很晚才回家。
7.太相信自己了。工作狂他堅信自己可以做任何事情而不需要別人的幫助。他認為如果他讓別人為他做一些事情，結果不會(huì )好。因此，他討厭團隊合作，更喜歡獨自工作，只是為了確保事情能順利完成。
8.總是談?wù)摴ぷ�。工作狂是如此沉迷于工作，以至于他一直在談�(wù)撍�。即使他沒(méi)有工作，他仍然談?wù)撍�。即使他離開(kāi)了工作，這件事仍然在他的腦海里。很明顯，工作對他來(lái)說(shuō)很重要，因為這是他唯一關(guān)心的事情。他可以用任何東西來(lái)交換他的工作，甚至僅僅是和家人和朋友的談話(huà)也仍然是關(guān)于工作的。
9. 多任務(wù)處理是必須的。工作狂總是一心多用。他認為如果他不同時(shí)處理多項任務(wù)，他就是在浪費時(shí)間。他不可能同時(shí)處理多項任務(wù);為了立刻完成工作，這是唯一的選擇。他在一瞬間做了很多事情。
10.討厭那些不能優(yōu)先考慮工作的人。工作狂認為每個(gè)人都應該有自己的思路，這樣每個(gè)人都會(huì )成功。 他討厭那些下班后聚會(huì )并且在他還在工作期間花一些時(shí)間遠離工作的人。 他認為這些人并不像他那樣重視自己的工作�，F在輪到你了。當一個(gè)人是工作狂時(shí)，一個(gè)人生活中的許多方面都會(huì )受到影響。 甚至他的社交生活也因為他限制自己從真正的幸福中受苦。 他甚至創(chuàng )造了自己的極限，因此做事的自由度有限。
怎么改變工作狂的職業(yè)心理
1、別加班。事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準時(shí)離開(kāi)辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠。挑燈夜戰，或者早晨5點(diǎn)起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì )導致創(chuàng )造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒的心理。
3、關(guān)掉電腦。我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠離屏幕，會(huì )讓你感覺(jué)非常舒服，思路會(huì )更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶(hù)外活動(dòng)，比如散會(huì )兒步，看看花草樹(shù)木，對身心健康非常有益。
5、陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會(huì )讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動(dòng)，不能“身在曹營(yíng)心在漢”。
6、健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會(huì )導致過(guò)量飲食和肥胖。
7、培養業(yè)余愛(ài)好。找點(diǎn)與你的工作完全無(wú)關(guān)的興趣愛(ài)好，會(huì )讓生活更加充實(shí)，比如跑步、畫(huà)畫(huà)、看小說(shuō)或寫(xiě)作等。這些消遣能給你帶來(lái)快樂(lè )，并讓身心投入，充分放松和享受。
8、關(guān)注身體警告。工作超時(shí)超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告，說(shuō)明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要。
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