如何預防產(chǎn)后強迫癥
產(chǎn)后強迫癥指發(fā)生在產(chǎn)后的一種強迫癥狀。以下是為大家分享的3篇，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!如何預防產(chǎn)后強迫癥?下文為大家詳細解讀!
產(chǎn)后媽媽最易抑郁
科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究調查發(fā)現，產(chǎn)后的媽媽容易患強迫癥，而患強迫癥的媽媽在產(chǎn)后六個(gè)月之后還可能出現產(chǎn)后抑郁癥。這些精神上的疾病會(huì )給媽媽帶來(lái)很大的精神壓力，影響了日常的生活，也不能全心全意照顧寶寶。
強迫癥是一種心理上的障礙，所以心理咨詢(xún)和治療才是最有效的方法。
請強迫癥影響正常生活
強迫癥是對行為和想法的一種壓迫，患強迫癥的媽媽會(huì )強迫自己想某件事情或者做某件事情。
強迫癥分為兩種類(lèi)型：
一種是強迫觀(guān)念，就是患者的思想不受控制，腦海里經(jīng)常會(huì )出現某個(gè)畫(huà)面，無(wú)法擺脫，經(jīng)常會(huì )懷疑自己的行為，無(wú)法控制地回憶過(guò)去，無(wú)休止的思考，導致患者的情緒很容易煩躁和不安;
一種是強迫動(dòng)作，患者會(huì )有心理上的潔癖，經(jīng)常強迫自己洗手，經(jīng)常換洗衣物，有比較嚴重的潔癖，會(huì )認為手一揮就會(huì )有灰塵揚起來(lái)，還會(huì )強迫自己去檢查門(mén)鎖，強迫計數等等。強迫癥的輕重會(huì )隨著(zhù)環(huán)境和心情而變化。
強迫癥嚴重影響了日常生活，不僅心理上造成很大的壓力，還帶來(lái)了很多繁瑣的工作。
如何攻破強迫癥
NO.1 調整心態(tài)
強迫癥會(huì )帶來(lái)很大的壓力，患強迫癥的媽媽要學(xué)會(huì )調整自己看待事物的'心態(tài)，不要太過(guò)于計較和追求完美。生活節奏要放慢，不要太過(guò)于忙碌。除了自身的調整，周?chē)H戚朋友的幫助也是很重要的，當發(fā)生不愉快的事情時(shí)，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心里。
NO.2 別在意他人看法
有些患強迫癥的媽媽太在意自己在別人眼里的形象，總是強迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問(wèn)，做完之后很想知道別人的評價(jià)。這樣會(huì )給內心造成很大的心理壓力。
NO.3求助于心理醫生
當你自己的調整不能解決問(wèn)題的時(shí)候，你可以咨詢(xún)相關(guān)的心理醫生，在醫生的指導下進(jìn)行行為分析和精神分析。心理醫生會(huì )針對你的情況給出具體的調整方式，對癥下藥才能解決問(wèn)題。
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