有嚴重的強迫癥怎么辦
有了強迫癥應該如何進(jìn)行治療呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
有了強迫癥怎么辦
日常生活中，相信我們經(jīng)常會(huì )遇到這樣的人或者事，那就是往往被一種強迫意識或者強迫癥狀所控制不由自主的重復做一件事情，這就是強迫癥。那么，有了強迫癥怎么辦才好呢？
心理專(zhuān)家告訴我們，強迫癥患者不要驚慌害怕，對于輕度強迫癥患者，可以采取自我療法緩解癥狀，但是最重要的還是要去正規醫院接受治療。
有了強迫癥怎么辦？一定要治療嗎？心理專(zhuān)家對于這個(gè)問(wèn)題的回答是，是的。雖然強迫癥患者若不予治療，強迫癥的癥狀也可以發(fā)生輕重變化，有時(shí)還會(huì )暫時(shí)自行緩解。但是這些癥狀會(huì )復發(fā)，因此治療是必須的。
如果不知道有了強迫癥怎么辦，患者不妨在醫生的建議下采用行為療法。行為治療可幫助那些伴有癥狀的強迫癥患者控制不自主行為�；颊咧鲃�(dòng)參與治療過(guò)程，并且在治療結束后繼續使用已學(xué)會(huì )的應對措施。
此外，患者還可以從暴露療法或儀式動(dòng)作預防療法中獲益。治療中患者被逐步地暴露于引起他們強迫行為的環(huán)境中。認知治療通過(guò)幫助患者分析自己的感受，區分不現實(shí)的想法，從而改變患者的思維模式。許多治療者都將行為治療與認知治療聯(lián)合應用。最近的'研究表明，那些只有強迫意向而沒(méi)有強迫行為的病人對認知治療有較好的療效。
專(zhuān)家教你如何擺脫強迫癥：
1.不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì )怎么看我等問(wèn)題。
2.學(xué)會(huì )順其自然。強迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì )想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì )接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì )適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3.學(xué)會(huì )享受過(guò)程，不過(guò)分看重結果。為所當為，做事情要抱著(zhù)一種欣賞、感受、體驗快樂(lè )的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結果。
4.對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀(guān)的認識，對現實(shí)狀況有正確客觀(guān)的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5.家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來(lái)。
6.自我調節不能解決問(wèn)題時(shí)，要請心理醫生或精神科醫生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時(shí)間。
強迫癥常見(jiàn)的五大誤區
人們對強迫癥的誤區有如下五大個(gè)：
誤區1：患有強迫，是人生最大災難
實(shí)際上，對于強迫的否定態(tài)度，正是強迫癥久久不愈的強化因素。其實(shí)，產(chǎn)生強迫癥正是自我提高的契機!
誤區2：只有祛除強迫癥狀，才能擁有美好生活
大錯特錯了!患者的直接感受是癥狀帶來(lái)的痛苦。實(shí)際上，只有擁有美好生活，才能祛除強迫癥狀。
誤區3：了解強迫的知識越多，越有利于康復
很多強迫癥患者，希望通過(guò)學(xué)習各種知識來(lái)克服強迫癥。這如同一個(gè)患了胃病的人僅知道胃病的原因是不夠的一樣。強迫癥患者必須在實(shí)踐訓練中才能痊愈!
誤區4：僅靠單打獨斗就可以戰勝強迫
強迫癥是癥狀與注意形成精神交互作用，必須依靠外界能量的干預才能打破這種惡性循環(huán)。因此，總想著(zhù)單打獨斗，很可能錯過(guò)了治療強迫的最佳時(shí)期。
誤區5：就是那次偶然事件，讓我深陷強迫的痛苦無(wú)法自拔
偶然中有必然性，強迫癥的本質(zhì)是性格!從這個(gè)意義上說(shuō)，當具備了性格基礎，人生必然遭遇強迫!
正確看待強迫癥，更快的走向康復之路。
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