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怎么遠離抑郁癥
美國密歇根大學(xué)的研究人員的一項最新研究顯示，缺乏歸屬感可能會(huì )增加一個(gè)人患抑郁癥的危險。
研究人員給31名嚴重抑郁癥患者和379個(gè)社區學(xué)院的學(xué)生寄出問(wèn)卷，問(wèn)卷內容主要集中在心理上的歸屬感、個(gè)人的社會(huì )關(guān)系網(wǎng)和社會(huì )活動(dòng)范圍、沖突感、寂寞感等問(wèn)題上。調查發(fā)現，歸屬感是一個(gè)人可能經(jīng)歷抑郁癥的最好預測劑。歸屬感低是一個(gè)人陷入抑郁的重要指標。
早在1998年夏天，美國心理學(xué)專(zhuān)家就斷言：隨著(zhù)中國商業(yè)化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，心理疾病對自身生存和健康的威脅，將遠遠大于一直困擾中國人的生理疾病。
抑郁癥以心境低落為主要特征，其表現為：對日�；顒�(dòng)及周?chē)娜巳汉褪挛�，喪失興趣；精力明顯減退，出現無(wú)原因的持續性疲乏；思維遲滯，精神活動(dòng)減少；自我評價(jià)過(guò)低、產(chǎn)生內疚感、陷于自責之中；在困難面前束手無(wú)策，一籌莫展；食欲不振，人體消瘦；或失眠或嗜睡；性欲明顯減退；會(huì )出現死亡的念頭或有自殺的行為。
上述表現概括起來(lái)就是思想上無(wú)所寄托，生活上喪失信心，對親友無(wú)牽掛感。說(shuō)到底就是歸屬感不強。
歸屬感不強主要表現為：對自己從事的工作缺乏激情，責任感不強；社交圈子狹窄，朋友不多；業(yè)余生活單調，缺少興趣愛(ài)好；不喜歡讀書(shū)看報，不注重汲取各種知識營(yíng)養；缺乏必要的體育鍛煉。
我們不妨用上述表現對照檢查一下自己的生活方式和行為規范，然后作出是否存在心理疾患的判斷。如果有了抑郁癥的征兆，最好去找心理醫生咨詢(xún)。
社會(huì )處于轉型期，抑郁癥威脅著(zhù)國人心理健康，這并非危言聳聽(tīng)，我們當認真對待，別把抑郁癥不當回事，應及早根治。
心病還須心藥治，遠離抑郁癥，必須樹(shù)立正確的人生觀(guān)，熱愛(ài)工作，關(guān)心親友，增加社交活動(dòng)，培養業(yè)余愛(ài)好，加強腦力、體力鍛煉，使自己的生活充滿(mǎn)樂(lè )趣。增強歸屬感，抑郁癥才不會(huì )光顧你。
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