怎樣正確的看待強迫癥
可以說(shuō)人人都可能會(huì )有強迫現象，如果一般來(lái)說(shuō)這種強迫現象程度輕微，、持續時(shí)間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話(huà)，就是一種正常的表現。但是面對一些較為嚴重的強迫癥行為，我們又應該以怎樣的態(tài)度去面對呢？
強迫癥并不可怕
強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個(gè)人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關(guān)鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀(guān)念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時(shí)又使強迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結果及治療的各種措施，這樣就會(huì )消除顧慮，樹(shù)立戰勝強迫癥的`信心，并積極主動(dòng)地配合治療
看精神科醫生
有一部分精神科醫生的特長(cháng)就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱(chēng)職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長(cháng)不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等； 臨床心理學(xué)工作者 比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識的人。 適合強迫癥的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。 首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強迫癥狀之所以出現，正是由于患者不允許這種癥狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時(shí)你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實(shí)際上就越是強迫自己去“強迫”。
要對個(gè)性進(jìn)行重新塑造
改變自己的不良人格結構，樹(shù)立起自信，培養良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè )觀(guān)、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。 “帶著(zhù)癥狀，順其自然”，這是森田治療的核心。強迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫癥狀，帶著(zhù)癥狀去生活學(xué)習，順其自然，為所當為，接納強迫癥狀。焦慮嚴重時(shí)不要對抗強迫癥狀，可以去反復重復想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉移注意力，強迫癥狀會(huì )慢慢好轉。
不理強迫癥順其自然
順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標，有所追求，增長(cháng)學(xué)識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養廣泛的興趣，觀(guān)察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物，不逃避困難，正確對待挫折，培養自己解決問(wèn)題的能力。 不理是強迫癥患者最為明智的策略。如果強迫癥狀并沒(méi)有引起患者的焦慮反應，那么久而久之，它就會(huì )因為感到“無(wú)聊”而告退了。
換個(gè)角度去思考
強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認真的做事方法，不要過(guò)于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì )有想不到的轉機。同時(shí)樹(shù)立信心，勇敢樂(lè )觀(guān)地面對挫折。這種強迫性觀(guān)念來(lái)源于對自己應考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭？因此，對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原來(lái)的不良人格，樹(shù)立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養他們樂(lè )觀(guān)、獨立、豁達、自信的良好人格。
總之，想要治療心理潔癖，還是要從心理健康方面入手，改變自己的性格，強迫自己改掉一些不良的習慣。只有這樣才能夠最大程度的緩解潔癖所帶來(lái)的不良反應，而且千萬(wàn)別太過(guò)于急躁，這反而會(huì )對治療帶來(lái)不良的影響。
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