晚睡強迫癥的相關(guān)介紹
名詞解釋?zhuān)和硭瘡娖劝Y
晚睡性強迫癥是強迫性神經(jīng)官能癥的一個(gè)分支，更具體地說(shuō)，患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾，
對于睡眠有著(zhù)一種恐懼感或是強烈的睡前興奮，他們在生活中反復出現不睡的強迫觀(guān)念及行為，或伴有某種焦慮，但其行為能力并未下降，自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫焦慮或是神經(jīng)上的興奮狀態(tài)，最終導致無(wú)法入睡。
也許上面的解釋過(guò)于學(xué)術(shù)，我們不妨這樣理解：生活仿佛變成了一段循環(huán)放映的電影膠片，自己被鎖進(jìn)或者卡在了某一個(gè)環(huán)節上，無(wú)法沖出來(lái);又仿佛站在一扇關(guān)不上的門(mén)前，在窺視和關(guān)門(mén)這兩種欲望之間痛苦猶豫……晚睡強迫癥就是如此，明明知道晚睡對身體會(huì )帶來(lái)不良影響偏偏不能睡，也睡不著(zhù)，每天早上不得不起床的時(shí)候，又對昨晚的行為后悔不迭。如此周而復始。
晚睡強迫癥 YES還是NO
請看以下列表。如你的YES回答多于NO，那你就有晚睡強迫癥;如果90%都是YES，那你的晚睡強迫癥非常嚴重……
1、每天都非常辛苦。無(wú)論是上學(xué)還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒(méi)有時(shí)間做自己的事情，更沒(méi)有時(shí)間娛樂(lè )和休息。
2、坐在公交車(chē)、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著(zhù)的感覺(jué)隨時(shí)圍繞著(zhù)你。
3、眼中總是布滿(mǎn)血絲或者黑眼圈明顯。時(shí)不時(shí)打哈欠。
4、晚上回家后困倦感變成了亢奮，便開(kāi)始上網(wǎng)，或者看小說(shuō)或電影。然后無(wú)法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著(zhù)下一局就是最后一局！或者看連續劇想著(zhù)看完這集就睡覺(jué)！結果每次都食言。
5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨?jì)扇c(diǎn)之后才睡。起床的時(shí)候對昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆轍。
6、認為“有好多事情沒(méi)做，就這么睡覺(jué)太可惜了，或者“現在就睡覺(jué)還太早太浪費時(shí)間了，不如先做點(diǎn)什么吧。
7、認為自己在深夜的時(shí)候尤其是凌晨3點(diǎn)左右頭腦異常清醒，思路清晰做任何事情都能達到“靈感爆發(fā)的程度。
8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留在半夜再去做，因為認為“白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。
專(zhuān)家心理剖析：我們?yōu)槭裁磹?ài)上晚睡？
愛(ài)上晚睡一是因為工作。
晚睡心理明顯帶有贖罪的'色彩，他們認為晚上是白天的彌補。這些人往往白天對自己的自我評價(jià)不高，覺(jué)得這一天沒(méi)做什么自己真正喜歡的事情，到了晚上，忽然覺(jué)得這一天需要補償。他們會(huì )想，“我已經(jīng)擠壓了睡眠時(shí)間來(lái)完成工作，我確實(shí)已經(jīng)盡力了。所以，你沒(méi)有任何理由和借口來(lái)斥責我了。
愛(ài)上晚睡二是對白天生活的抗議。
他們白天勞累了一天，壓力很大，到晚上需要一種亢奮，先去除心理上的疲憊，然后才能睡覺(jué)。這類(lèi)人會(huì )沉溺在網(wǎng)絡(luò )，觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )視頻、泡論壇、聊天，有的人會(huì )流連夜店，在快節奏的強勁音樂(lè )中疏散壓力。豆瓣網(wǎng)上專(zhuān)門(mén)有一個(gè)晚睡小組，組員有一句名言：晚睡是對白天生活的無(wú)聲抗議。這句話(huà)似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。
晚睡此外可能是因為遺傳，或者其他因素的影響，天生就帶有一些神經(jīng)質(zhì)的氣質(zhì)，這類(lèi)人通常都有一點(diǎn)睡眠障礙，所以也會(huì )加入此族群。
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