上班族怎樣擺脫強迫癥心理
對與我們現在的上班族來(lái)說(shuō)遲到不是一個(gè)陌生的詞語(yǔ)，那天聽(tīng)一個(gè)朋友說(shuō)，同事們都叫他“遲到大王”。后來(lái)，他把鬧表從7點(diǎn)調到了6點(diǎn)半，可仍于事無(wú)補。
我發(fā)現，他出門(mén)之前總要反復照鏡子看襯衫是否平整，反復檢查插座、煤氣和窗戶(hù)……即使提前起床，只不過(guò)增加了檢查的次數罷了。這類(lèi)人總給自己設定強制性的程序，只有將這個(gè)程序完成了，才能踏踏實(shí)實(shí)地干另一件事。通常，我們將其歸入強迫癥之中。
此外，還有些愛(ài)遲到者是另一種強迫。給自己設定了一個(gè)“底線(xiàn)”，他們會(huì )看著(zhù)表出門(mén)，如心中預設是7點(diǎn)半出門(mén)，即便在7點(diǎn)24分時(shí)，你都休想讓他們踏出家門(mén)。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。對工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的`人。這項調查還顯示，1/5的遲到者編故事來(lái)解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢(mèng)見(jiàn)被炒魷魚(yú)了，所以就沒(méi)著(zhù)急起床”“我沒(méi)找到合適的領(lǐng)帶，于是等商場(chǎng)開(kāi)門(mén)后去買(mǎi)了一條”等。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿(mǎn)，或者遇到困難后沒(méi)有得到及時(shí)紓解，在潛意識里對工作產(chǎn)生了排斥。
那么，應如何避免遲到呢？
學(xué)習安排時(shí)間。制訂嚴格的時(shí)間表，張貼在隨處可見(jiàn)的位置，把工作安排或朋友約會(huì )都標注清楚，并留出足夠的準備時(shí)間。
換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當你被迫等待時(shí)，會(huì )有怎樣的感受？也許你會(huì )因此懂得尊重他人的重要。
多做心理調節。讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒(méi)收拾干凈，那就讓它亂著(zhù)吧；頭發(fā)有點(diǎn)臟了，那就再忍一忍。長(cháng)此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會(huì )減少了。
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