青少年抑郁癥介紹
據相關(guān)資料統計，全球11%抑郁癥患者。中國正常人群中抑郁癥患者占6.87%，62.9%的患者不治療。高校特例：23.66%的抑郁癥患病率。這是一組驚人的數數據。
在接觸青少年心理咨詢(xún)的個(gè)案中，我們會(huì )碰到一定比例的抑郁癥患者，大約有11.3%人存在自殺傾向。青少年抑郁癥的早期癥狀表現為亢奮、狂躁、恐懼和壓抑，然后對周?chē)挛锱d趣降低，不愿意與人交往，通常被家長(cháng)認為的性格內心而忽略；也有的青少年以主訴失眠或者記憶力下降而去醫院門(mén)診看臨床醫生而誤診。如果憂(yōu)郁情緒得不到及時(shí)的調整，隨著(zhù)學(xué)習成績(jì)的下滑與人際關(guān)系的疏離而孤獨，感到活著(zhù)無(wú)意義、無(wú)價(jià)值，選擇輕生來(lái)結束生命。給家庭造成巨大損失，讓家長(cháng)痛不欲生。
A 男生，初中生。在小學(xué)生階段，學(xué)習成績(jì)比較優(yōu)秀，性格也開(kāi)朗。雖然父母因為辦企業(yè)很忙，但是，A可以在家庭教師的輔導下進(jìn)行作業(yè)。
上了初中以后，A成了住校生。第一次期中考試成績(jì)一落千丈，在班級里排到了后進(jìn)位。他開(kāi)始非常煩躁，有幾次因為一些小事與同寢室的同學(xué)發(fā)生了爭吵。后來(lái)變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)了，兩周一次回家也把自己關(guān)在房間里。父母雖有察覺(jué)，但是，由于忙企業(yè)，就一拖再拖，沒(méi)有仔細掂量孩子的心情。到了期末考試，A出現了嚴重的焦慮，有幾個(gè)晚上睡不著(zhù)，自然考試的時(shí)候頭昏腦漲，平時(shí)會(huì )做的題目發(fā)揮失常。結果很糟糕，幾門(mén)成績(jì)掛紅燈。那個(gè)寒假，他過(guò)得很郁悶，甚至產(chǎn)生了輕生念頭。
當A走進(jìn)咨詢(xún)室的時(shí)候，已經(jīng)是重度抑郁癥者。
在家庭治療中，父母才意識到，由于他們忙事業(yè)，很少給于兒子應有的關(guān)懷，使他在碰到困難時(shí)得不到自于親人的支持。小學(xué)生階段托家庭教師輔導學(xué)習，A的自學(xué)能力沒(méi)有培養起來(lái)，在升到中學(xué)以后出現了被動(dòng)學(xué)習的局面。由于學(xué)習失敗以及人際交往方面的困惑，A退縮、逃避，付出了憂(yōu)郁的代價(jià)。
B男生，高二，性格比較內向，在高一的時(shí)候，戀上了一位同班女生，幾次轉達求愛(ài)信以后均遭拒絕，覺(jué)得自己很沒(méi)有面子，一段時(shí)期自暴自棄，經(jīng)常到網(wǎng)吧打游戲發(fā)泄煩惱，繼而影響到了學(xué)習成績(jì)。因此，他認為因為女生瞧不起自己而憤怒，幾次約她當面會(huì )談，女生沒(méi)有赴約。B的自尊心受到嚴重打擊，覺(jué)得自己無(wú)法在班級呆下去了。在高二物理科分班的時(shí)候，B跳到了另外一班。當時(shí)他以為只要每天見(jiàn)不到那女生就可以忘記痛苦，繼續好好學(xué)習，爭取靠上重點(diǎn)大學(xué)爭口氣�？墒�，由于在高一的時(shí)候耽誤了許多課程，學(xué)習一時(shí)趕不上去，他從而非常后悔自己當時(shí)那么沒(méi)出息遭人鄙視，產(chǎn)生了厭世情緒。
或許人們都有一個(gè)共識，那就是青春期對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都會(huì )是一個(gè)不可捉摸的關(guān)鍵性階段。它的可塑性來(lái)自于生理發(fā)育的快速與心理發(fā)育的相對緩慢所造成的落差，由于認知的絕對化使青少年在碰到問(wèn)題的時(shí)候容易產(chǎn)生非對即錯的兩極判斷，把自己逼進(jìn)死胡同。
B男生，在情感與學(xué)業(yè)雙重的打擊面前，一蹶不振，并且給自己打上了“失敗”者的標簽，靈魂徹底迷失。
我們假設，A與B男生，如果處在親子關(guān)系融洽的家庭氛圍中，當他們遭遇問(wèn)題情境時(shí)的情緒變化，能夠得到父母的及時(shí)識別，同時(shí)給于情感支持，完全可以幫助他們走過(guò)郁悶與彷徨的。那么，即使暴風(fēng)驟雨的青春期，也不會(huì )給他們成長(cháng)帶來(lái)沉重的代價(jià)。
遺憾的是，我們的家庭成員，也在抑郁癥的百分比分布系列之中，抑郁癥有其家族性相關(guān)的人格基礎，以及相伴隨的消極應對問(wèn)題方式，促使青少年在暫時(shí)性憂(yōu)郁中逐步升級直至走向人性的灰暗。
在大量的家庭心理檔案中，我們找到了干預的方法，那就是家庭成員的整體治療，從情感表達到交流技巧，甚至歸因方式，進(jìn)行全方位的干預與輔導，獲得了顯著(zhù)的治療效果。
學(xué)校是心理衛生知識的傳播場(chǎng)所，加強學(xué)校心理衛生教育，是普及心理衛生知識的重要窗口，讓學(xué)生在課程中獲得自我拯救的機會(huì )，也是降低青少年自殺發(fā)生率的可行措施。
希望國人盡快擺脫對于心理病癥的羞恥感，在在心理咨詢(xún)與治療中提升生命價(jià)值的認識。
青春期逆反產(chǎn)生的原因
逆反心理并不是什么不可思議的東西，特別是處于青少年階段，青春期少年已經(jīng)擁有成人感的意識，他們不再把自己當兒童來(lái)對待，并試圖打破對家長(cháng)的依附關(guān)系。于是在這種情況下，逆反心理就產(chǎn)生了。青春期逆反產(chǎn)生的原因有很多種，一般地說(shuō)在以下三種情況下，容易誘發(fā)青少年逆反心理的產(chǎn)生：
1.強烈的好奇心
當某事物被禁止時(shí)，最容易引起人們的好奇心和求知欲。尤其是在只作出禁止而又不加任何解釋的情況下，濃厚的神秘色彩極易引起人們的猜疑、揣度、推測，以至不顧禁令地尋根究底或小做嘗試。
2.企圖標新立異
青少年處于性格形成和尋找自我的時(shí)期，通過(guò)否定權威和標新立異可以在心理上求得自我肯定的滿(mǎn)足感。青年人與社會(huì )的認同不僅是簡(jiǎn)單地采取適應社會(huì )規范的途徑，而且還希望社會(huì )承認他的價(jià)值和地位，從而獲得與社會(huì )之間的認同。因此他往往表現得偏執，好表現自己，有意采取與其他人不同的態(tài)度和行為，以引起別人的注意。
3.特異生活經(jīng)歷
比如，有的人一向循規蹈矩、與世無(wú)爭，而偶然有一次受到了莫名其妙的冤枉，以至于性情大異，變得粗暴、多疑、怪僻。
這種在特定條件下，其言行與當事人的主觀(guān)愿望相反，產(chǎn)生了與常態(tài)性質(zhì)相反的逆向反應，是逆反心理的典型表現。一旦這種心態(tài)構成了心理定勢，就會(huì )對人的性格產(chǎn)生極大的影響，經(jīng)常性地左右他的一舉一動(dòng)，成為他言行舉止的一個(gè)基本特征。
遇事嘮嘮叨叨。有些爸爸(爸爸食品)媽媽(媽媽食品)認為孩子這也不行，那也不行，一會(huì )兒說(shuō)注意這，一會(huì )兒說(shuō)注意那，嘮叨沒(méi)完，時(shí)間一長(cháng)，孩子就會(huì )厭煩，產(chǎn)生逆反心理。
不顧孩子的個(gè)別差異和意愿，強行“定向”。一些爸爸媽媽望子成龍心切，他們要孩子學(xué)這學(xué)那，如規定每天讀多少單詞、練幾小時(shí)琴等，否則給予懲罰。這很容易引起孩子的對立情緒�！と狈Ω星闇贤�。爸媽缺乏與孩子經(jīng)常的感情溝通，缺乏對孩子的尊重，孩子也會(huì )以不尊重來(lái)對待爸媽。
成人對孩子過(guò)分遷就。孩子認為犯了錯誤不會(huì )受到批評，這種錯誤的信息讓孩子不明是非，一旦家長(cháng)想管教時(shí)，孩子就很不適應，出現逆反。
家長(cháng)式的作風(fēng)。專(zhuān)橫式的教育使孩子感到不舒暢、壓抑，因而便以反抗來(lái)回答爸爸媽媽。
考試前緊張怎么辦
有些學(xué)生在沒(méi)有大考前，總是班里前幾名，但是一到考試就會(huì )落的很遠，考試的時(shí)候有些同學(xué)還會(huì )出現腦子一片空白的現象，很多同學(xué)很是煩惱，到底考試前緊張怎么辦才好?以下我們來(lái)一起探討這個(gè)問(wèn)題，讓考生考試不再緊張，考取好的成績(jì)。
在考試前調整好心態(tài)和狀態(tài)是十分重要的，確保自己的顛峰狀態(tài)在考試時(shí)出現。經(jīng)歷緊張的復習后，有些考生鉚足勁兒要做完所有手頭擁有的全真題，但這讓考生疲憊不堪，過(guò)度的緊張和高強度會(huì )在考試中不能中分發(fā)揮。甚至有人而有了“厭考綜合癥”的傾向。古人語(yǔ)，一張一馳，文武之道，時(shí)刻保持一顆平常心!別因為個(gè)考試把自己弄得面目呆滯。
要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄;過(guò)于擔心、焦慮不僅于事無(wú)補，而且還會(huì )影響水平的正常發(fā)揮。
學(xué)會(huì )放松：(1)以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡;(2)用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來(lái);(3)想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂(lè )，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽(yáng)光照在身上，赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽(tīng)海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。
考試前緊張怎么辦?其實(shí)，出現緊張心理是屬于正常的，不要因此而擔心自己考試的時(shí)候也會(huì )緊張，會(huì )影響考試，其實(shí)這樣只會(huì )增心里壓力，只要懂得如何調節，完全避免考試緊張的�？忌谛那榫o張的時(shí)候還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )的方式，讓自己放松心情等。
中學(xué)生逆反心理案例
逆反心理在一定程度上是青春期學(xué)生思維活躍、自立自主意識增強的表現，是一種正常的現象。但如果一個(gè)人說(shuō)話(huà)辦事常常由逆反心理支配著(zhù)，時(shí)間久了就會(huì )導致病態(tài)，對什么事都不感興趣，對什么事都看不慣，最終將會(huì )喪失對事業(yè)的熱愛(ài)和對理想的追求，嚴重妨礙一個(gè)人的成長(cháng)發(fā)展，因此必須引起家長(cháng)和教師的高度重視。面對中學(xué)生的逆反心理，作為老師，應該要加以引導，重疏導少?lài)�。下面以一個(gè)中學(xué)生逆反心理案例來(lái)具體說(shuō)明。
案例：
呂玉國被查出偷偷吸煙，經(jīng)過(guò)老師教育，以為他不會(huì )再犯。但出乎意料的是，他又接二連三的吸煙，而且每當老師詢(xún)問(wèn)他，他總是信誓旦旦的說(shuō)絕不再犯，這真讓人火冒三丈。到底問(wèn)題出在哪?老師把吸煙的危害說(shuō)得淋漓盡致，也告訴他盲目模仿成年人不可取。怎么他就不能改掉呢?經(jīng)過(guò)深入的調查，發(fā)現原來(lái)吸煙的學(xué)生形成了一個(gè)固定的小幫派，在這個(gè)圈子里，誰(shuí)要因為被老師教育而不再吸煙，其他學(xué)生就會(huì )譏笑他。出于逞能的心理，呂玉國就陽(yáng)奉陰違。明白了關(guān)鍵所在，我就找來(lái)了所有和他經(jīng)常一起吸煙的學(xué)生，讓他們自己說(shuō)一說(shuō)當時(shí)吸煙時(shí)的想法，當學(xué)生們敞開(kāi)心扉的時(shí)候，他們自己就意識到了原來(lái)自己的一些想法是多么幼稚。這件事也讓我深深意識到錯誤原來(lái)也是學(xué)生學(xué)習的寶貴財富。
解析：
如果出現這種情況，作為班主任應該從這幾個(gè)方面去做：
1、引導學(xué)生認識逆反心理的客觀(guān)性。讓學(xué)生認識到初中時(shí)期出現逆反心理和行為是一種生命現象和聲明規律，但是不要放縱自己，更不要過(guò)分責怪自己，要想方設法的超越這一生命局限。
2、勇于向學(xué)生承認自己的錯誤。此年齡段的學(xué)生迫切渴望于成年人平等相處，當老師與學(xué)生發(fā)生沖突時(shí)，不要一味的要求學(xué)生承認錯誤，老師也要反思自己的行為是否合理、公正、正確，并設法讓自己靜下來(lái)，坦誠的向學(xué)生承認錯誤，同時(shí)指出學(xué)生的問(wèn)題，才能保證師生的正常溝通。
3、不要使用高壓手段處理逆反心理和行為。學(xué)生的逆反行為發(fā)生正是出于對師長(cháng)的不滿(mǎn)和憤怒，壓服和威脅雖然一時(shí)可以使反抗行為減少，但是卻增加了學(xué)生的憤怒，使以后更容易再度產(chǎn)生逆反行為。
4、要保護學(xué)生的自尊心。初中班主任在面對學(xué)生的逆反心理時(shí)，不要諷刺挖苦學(xué)生，因為學(xué)生在自尊心受損時(shí)，往往會(huì )采取反抗行為進(jìn)行報復。逆反心理體現了學(xué)生渴望被關(guān)注的需要。逆反心理只是學(xué)生復雜心理斗爭的一個(gè)縮影，一方面學(xué)生渴望和周?chē)瞬灰粯�，希望突出自我，另一方面他們又希望和周�(chē)艘粯�，以獲得足夠多的認同。老師要正確理解這一點(diǎn)。
5、寬容學(xué)生，對逆反行為退避處理。當學(xué)生表現出逆反行為時(shí)，初中班主任要“接受”他的逆反，不發(fā)脾氣，也不處理，這樣讓學(xué)生的逆反沒(méi)有了對象，逆反行為自然會(huì )終止，過(guò)后再處理這件事情。
青少年時(shí)期的心理發(fā)展有哪些特征
青少年時(shí)期的孩子在軀體和心理方面呈現快速的發(fā)展。青少年時(shí)期的心理發(fā)展特征有哪些呢?
一、性心理
隨著(zhù)性生理的發(fā)育，青少年的性心理也隨之發(fā)展。如何適應社會(huì )文化的要求而健康發(fā)展，是青少年必須面對的問(wèn)題。同時(shí)，重要的是如何建立起自己的“心理性別”。如何按生理性別角色去講話(huà)、動(dòng)作、穿著(zhù)，怎樣才能引起異性的好感與喜歡，如何與異性朋友結交相處等等，是青少年必須去學(xué)習并且建立的“心理性別”。只有“生理性別”與“心理性別”相一致，才能完全定義為男性或女性。這些心理上的問(wèn)題，也常是青少年產(chǎn)生煩惱和壓力的來(lái)源。
二、心身發(fā)展--快速而不平衡
在青春期到來(lái)時(shí)，青少年在軀體和心理方法呈現快速的發(fā)展。表現為身體急劇的生長(cháng)和變化。肌肉、骨等組織全面地急劇成長(cháng)，生殖系統的成熟，第二性征逐漸顯露。隨著(zhù)身體的發(fā)育，青少年必須適應發(fā)展中的新自我，同時(shí)還必須適應別人對于他的新形象所表現出的反應。然而，由于身心方面的成長(cháng)不一定能平衡發(fā)展。因此會(huì )產(chǎn)生不穩定的現象，在"幼稚"與"成熟"的尺度上會(huì )有大幅度的徘徊。
三、實(shí)現同一性
(一)實(shí)現自我的同一：青少年隨著(zhù)身體的變化和性成熟的過(guò)程，逐漸產(chǎn)生一些新的體驗，也感到周?chē)藢λ麄兊男碌姆磻�。他們將力求發(fā)現自己現在真實(shí)情況以及將來(lái)自己會(huì )變成什么樣子�；锇榈膩�(lái)往，新的社會(huì )關(guān)系的產(chǎn)生，也使他們擴大了自我活動(dòng)、自我探索的空間。他們也要弄清世界是什么樣子?社會(huì )又是什么等。在這種不斷認識和探索中，使理想的我逐步接近現實(shí)的我，使自我意識達到積極的統一。
(二)道德意識和價(jià)值觀(guān)念的發(fā)展：青少年早期的價(jià)值和道德標準主要來(lái)自父母，他們的自尊感基本上來(lái)自父母對他們的看法。當進(jìn)入中學(xué)這個(gè)較廣闊的世界以后，同伴群體的價(jià)值觀(guān)，以及老師和成年人的評價(jià)日益重要。他們對原先的道德標準及自己的價(jià)值和能力都要做重新的評價(jià)，并試圖把這些價(jià)值和評價(jià)綜合起來(lái)形成一個(gè)穩定的體系。
四、依戀關(guān)系的變化
(一)獨立意識的增強：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，青少年與社會(huì )的交往越來(lái)越廣泛。他們渴望獨立的愿望日益變得強烈，與家庭的聯(lián)系逐漸疏遠，對父母的權威產(chǎn)生懷疑，甚至發(fā)生反抗行為。他們要擺脫家長(cháng)和其他成人的監護，擺脫由這些成年人規定的各種形式的束縛。由于價(jià)值標準受到同輩和社會(huì )的影響逐漸大于來(lái)自父母的影響，因此，當與父母發(fā)生沖突時(shí)，往往會(huì )出現"擺脫家庭束縛"的'傾向。
(二)伙伴關(guān)系密切：同齡人、伙伴是青少年在社會(huì )交往中非常重要的社會(huì )關(guān)系。進(jìn)入青春期，隨著(zhù)活動(dòng)范圍的擴展，青少年對家庭的依戀逐漸轉向伙伴群體，形成親密的伙伴關(guān)系。他們的言行，愛(ài)好、衣著(zhù)打扮等相互影響。信任伙伴勝過(guò)信任家長(cháng)和老師。在伙伴關(guān)系中，同伴之間對共同問(wèn)題的討論及反面的經(jīng)驗提供了大量的解決問(wèn)題的技術(shù)。
五、認知改變
青春期由于形成運算的出現而使思維完善，他擺脫了兒童時(shí)期的單一的具體運算和簡(jiǎn)單形象思維，進(jìn)入抽象思維階段。即已懂得試驗、假說(shuō)、推論這類(lèi)形式化的思考，運用理論來(lái)推想因果關(guān)系，開(kāi)始懂得處理復雜的信息或資料。他們學(xué)會(huì )自我批評，各個(gè)方面以成年人的標準要求自己，有能力聽(tīng)取他人意見(jiàn)，處理問(wèn)題時(shí)能考慮更多的可能性，思維活動(dòng)的數量和質(zhì)量都有很大提高。
青少年的心理發(fā)展有著(zhù)顯著(zhù)地變化，青少年時(shí)期的心理健康既依賴(lài)于良好環(huán)境的熏陶與引導，更需要各級學(xué)校德智體美勞教育的積極措施提高他們的整體素質(zhì)，希望更多的學(xué)校與家庭關(guān)注他們的心理健康。
青少年怎樣長(cháng)高
少年兒童是長(cháng)個(gè)子、長(cháng)知識的重要時(shí)期，也是一生中需要熱量最大的時(shí)期。孩子要長(cháng)個(gè)的話(huà)，最關(guān)鍵的就是兩個(gè)方面營(yíng)養加運動(dòng)，如果孩子飲食很均衡而且孩子每天都能保證一定的運動(dòng)量肯定對長(cháng)個(gè)特別有幫助!那就跟隨小編來(lái)看看青少年怎樣長(cháng)高的具體生活規律以及該怎樣注意。
1、健康飲食，不要盲目依賴(lài)保健品。對于青少年怎樣長(cháng)高，保健品是有一定的作用的，但不能依賴(lài)它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長(cháng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，影響青少年的健康成長(cháng)。
2、睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(cháng)激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(cháng)激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動(dòng)，均有助于孩子身體長(cháng)高。
3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長(cháng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(cháng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(cháng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。
對青少年怎樣長(cháng)高的影響遺傳也是有一點(diǎn)作用的。但是遺傳因素只是決定孩子身高的一個(gè)方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生長(cháng)激素缺乏、宮內發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫學(xué)上稱(chēng)之為特發(fā)性矮小的疾病，都會(huì )影響孩子的身高。另外一個(gè)原因也不容忽視，由于現在家庭都是一個(gè)孩子，零食、營(yíng)養品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會(huì )引起孩子提早發(fā)育，醫學(xué)上稱(chēng)之為性早熟，這樣也會(huì )影響孩子的身高。
此外，對于青少年的成長(cháng)，體育鍛煉也是必不可少的。體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長(cháng)出新的骨骼，有助于骨頭生長(cháng)，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經(jīng)濟的增長(cháng)身高的方法。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動(dòng)，每天運動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。適宜的運動(dòng)項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。需要注意的是，對青少年怎樣長(cháng)高也有不適宜的運動(dòng)項目，比如舉重等力量型運動(dòng)。
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