緩解焦慮癥的食物有哪些

　　概述

　　吃什么食物，這個(gè)問(wèn)題的答案可謂是多樣，因為，日常生活中的餐單五花八門(mén)，而由此產(chǎn)生的可調節情緒的食譜也百變不一。根據自身情緒狀況來(lái)選擇合理的膳食，不僅能夠起到滋補的功效，還有益于調理心緒的'作用。下面我們就來(lái)看看趕走焦慮癥吃些什么食物。

　　緩解焦慮癥的食物，趕走焦慮癥吃些什么食物。

　　1  第一棗麥粥 棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。功效養心安神。適用于煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　2  第二玫瑰花烤羊心 鮮玫瑰花50克（或干品]5克），羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成�？蛇吙具吺�。功效補心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂(lè )等癥。

　　3  第三天然草藥 可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實(shí)、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。

　　注意事項

　　以上內容都是有關(guān)焦慮癥吃什么食物的相關(guān)介紹，總之，調節能有效改善焦慮癥患者的癥狀，對藥物治療和焦慮癥是一種有效的輔助。

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