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揭秘對焦慮癥的誤解

時(shí)間:2020-08-20 17:25:41 心理疾病 我要投稿

揭秘對焦慮癥的誤解

  在如今的社會(huì )中,不管是大人還是小孩都會(huì )存在不同程度的壓力。長(cháng)期處于沉重的壓力下很容易讓情緒受到影響,繼而焦慮、抑郁等心理問(wèn)題就會(huì )出現。在眾多有心理問(wèn)題的人中,焦慮癥占多數。生活中,不少人對焦慮癥有誤解,今天小編就為大家一一揭秘。

  焦慮癥就是精神病。

  真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數情況下也不會(huì )有幻聽(tīng)、妄想等情況。

  焦慮癥主要是個(gè)人性格問(wèn)題,通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過(guò)來(lái),才可能克服焦慮癥。

  真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內化學(xué)遞質(zhì)分泌因素,長(cháng)期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此,無(wú)需刻意扭轉性格,“有的放矢”才是關(guān)鍵。

  無(wú)論焦慮癥有多嚴重,靠個(gè)人意志都可以完全克服。

  真相:如果用堅強的.意志去面對目前的情緒困擾,確實(shí)對緩解有積極作用,但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥,還需要專(zhuān)業(yè)、系統的方法才能成功,如專(zhuān)業(yè)自助書(shū)籍、心理咨詢(xún),較嚴重的更需藥物幫助。

  只要定時(shí)按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。

  真相:藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,個(gè)人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關(guān)鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的。

  患上焦慮癥的人是因為生活太緊張,只要學(xué)會(huì )放松心情、去旅游散心、或到養生館做個(gè)“水療按摩”就好了。

  真相:沒(méi)錯,很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過(guò)均衡的生活,對緩解焦慮幫助不小。但是,焦慮癥并非單純是生活過(guò)度緊張的問(wèn)題,焦慮情 緒背后的負面思維方式和與之相關(guān)的負面行為才是關(guān)鍵。況且,減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時(shí)候只能治標,我們總不可能天天旅游或做水療按摩 吧。要有效地治本,必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問(wèn)題。

  生活上不時(shí)會(huì )出現焦慮的感覺(jué),這些感覺(jué)出現就代表患上了焦慮癥。

  真相:日常生活中有焦慮的感覺(jué)是人之常情,沒(méi)有誰(shuí)可以做到真正的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。首先,我們分辨自己的焦慮是否“過(guò)多”、“長(cháng)期”、“不必要”;其次,我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響,如導致不能上班、上學(xué)等。只有滿(mǎn)足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

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