關(guān)于芭蕾舞的好處及對其誤解

　　據相關(guān)統計，在舞蹈老師中，芭蕾舞老師的比例較少，芭蕾舞老師的教師資格證最難考取。談到芭蕾，很多人要么認為芭蕾是高不可攀的，要么就對芭蕾存在很多誤解。下面小編帶大家一起共同來(lái)普及吧。

　　一、學(xué)習芭蕾的好處

　　孩子學(xué)習芭蕾，對她的骨骼發(fā)育、形體都有好處。通過(guò)訓練，能夠糾正孩子的不良姿態(tài)和形體,比如O形腿、內八字、駝背等等�？傊�，無(wú)論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練,頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及,這樣的全身均衡運動(dòng)對孩子的骨骼發(fā)育特別有好處。

　　孩子剛開(kāi)始訓練時(shí)，一般不會(huì )加入高難度動(dòng)作，只是基本的形體訓練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。比如站姿，要求肩部下沉,突出胸部和頸部的美好線(xiàn)條;腿部收緊腰部直立。久而久之，孩子就會(huì )身材挺拔、儀態(tài)端莊、改善氣質(zhì)，增強自信。芭蕾實(shí)際上是一種內外兼修的訓練：它不光是讓人有一個(gè)優(yōu)雅的體態(tài)，而且還能改善人的氣質(zhì)，讓人充滿(mǎn)自信。

　　我們常聽(tīng)到老師在教學(xué)過(guò)程中不斷地強調“多美呀，像個(gè)小公主!”這可不是隨便說(shuō)說(shuō)的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺(jué)得自己就是漂亮,就像公主那樣驕傲!芭蕾訓練還需要音樂(lè )伴奏，這更是一種藝術(shù)的綜合培訓。長(cháng)期“熏陶”，形體與氣質(zhì)都練就出來(lái)了。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō),芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學(xué)。也正因為芭蕾不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。

　　二、對芭蕾的誤解

　　誤會(huì )1 練芭蕾孩子腳會(huì )壞

　　恰恰相反,因為芭蕾基礎訓練要求“開(kāi)、繃、直、立”，所以跳舞反而能對內八字腳(俗稱(chēng)“斗雞腳”)進(jìn)行矯正。有些孩子學(xué)了芭蕾之后，因為時(shí)時(shí)記著(zhù)芭蕾的預備動(dòng)作，走路會(huì )稍帶一點(diǎn)外八字，這種情況是有的，但不明顯，不會(huì )影響到孩子的形象。對于以往以前傳統固有的思想認為芭蕾會(huì )傷害到腳，會(huì )使腳變形。但試想一下，大部分家長(cháng)的出發(fā)點(diǎn)讓孩子學(xué)舞蹈都不是為了走專(zhuān)業(yè)吧!足尖的訓練是在進(jìn)入專(zhuān)業(yè)附中之后才會(huì )循序漸進(jìn)慢慢進(jìn)行練習的。而大部分學(xué)舞蹈的孩子能走專(zhuān)業(yè)的畢竟還是少數。專(zhuān)業(yè)芭蕾院校挑選學(xué)員時(shí)對身材、比例、長(cháng)相要求極為嚴格。這幾年網(wǎng)絡(luò )上瘋狂流傳的某韓國大師足尖的照片使得很多家長(cháng)對芭蕾舞產(chǎn)生了敬畏感。不論真假，即使是真，那也只是少數，大部分的芭蕾舞者并沒(méi)有圖片里練成那個(gè)樣子。只有進(jìn)入專(zhuān)業(yè)芭蕾舞團，并且是主角，每天大強度的訓練，這樣的情況才有可能。不過(guò)，小編學(xué)習芭蕾這么多年，身邊還沒(méi)碰到這樣的情況。

　　誤會(huì )2 練芭蕾會(huì )使寶寶長(cháng)不高

　　孩子能長(cháng)多高，與其骨骼閉合的早晚有關(guān)，也就是說(shuō)，關(guān)節兩側的軟骨越遲閉合成硬骨，孩子就長(cháng)得越高。在芭蕾舞練習中，多數動(dòng)作是與拉伸孩子的韌帶、鍛煉孩子的肌肉相關(guān)，對孩子的骨骼發(fā)育造成的壓力極其有限。另外，一般4～6歲的孩子不會(huì )安排足尖練習，因此絕對不會(huì )使寶寶長(cháng)不高。相反，因為練習芭蕾舞的孩子姿態(tài)好，挺胸收腹收回下巴，整個(gè)身材看上去會(huì )比實(shí)際身高更修長(cháng)，因此明顯比同齡人顯高。

　　其實(shí)學(xué)過(guò)芭蕾的家長(cháng)會(huì )感覺(jué)到，他們帶孩子出去很自豪。因為學(xué)習芭蕾舞的孩子和沒(méi)有學(xué)習芭蕾舞的孩子在一起進(jìn)行比較后，原來(lái)區別那樣大。覺(jué)得自己的孩子的氣質(zhì)要比沒(méi)有學(xué)習芭蕾舞的孩子好很多，高貴很多。這也是其他沒(méi)有學(xué)習芭蕾舞孩子家長(cháng)所認同的。

　　誤會(huì )3 練芭蕾舞會(huì )使寶寶瘦下來(lái)

　　不要依賴(lài)單純的芭蕾舞練習來(lái)減肥，因為舞蹈能達到的效果是局部減肥，如腰腹部和肩背部的減肥，如果不從節制飲食的角度出發(fā)，想通過(guò)跳舞讓孩子完全變瘦是不太可能的。特別需要指出的是，腿特別粗的孩子不適合通過(guò)跳芭蕾舞來(lái)減肥，因為在進(jìn)行芭蕾舞基礎訓練時(shí)，無(wú)論是把桿練習、中間練習，還是跳躍練習，力量都落在腿腳上，這會(huì )讓腿部變得非常結實(shí)，兩條腿會(huì )顯得更粗。這就是為什么老師在挑選芭蕾舞好苗子時(shí)，非常強調雙腿修長(cháng)的原因，只有下身比上身更長(cháng)，才能保證在腿上長(cháng)了肌肉后，身材看上去仍然很修長(cháng)、很美。

　　最后再說(shuō)句。芭蕾并不是一門(mén)“高精專(zhuān)”技藝!她的出生，是為了幫助人類(lèi)修煉優(yōu)美的形態(tài)和氣質(zhì)，并沒(méi)有讓人高不可攀。只要你熱愛(ài)她，熱衷美，芭蕾的門(mén)隨時(shí)向你敞開(kāi)!

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