強迫癥如何治療
對于強迫癥問(wèn)題，有時(shí)候也要盡量去治療好，嚴重的話(huà)還是比較影響與人之間的關(guān)系以及生活!下面我們來(lái)看看強迫癥如何治療，僅供大家參考！
強迫癥如何治療
1、聽(tīng)其自然法
此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著(zhù)亂著(zhù)好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì )慢慢消除的。
2、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì )讓你的人生更加幸福。
強迫癥會(huì )給患者們帶來(lái)一定的心理負擔，會(huì )浪費時(shí)間、精力、財力等。其實(shí)，我們應該要學(xué)會(huì )接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過(guò)分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。
3、轉移視線(xiàn)
出現強迫行為或想法時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉移開(kāi)來(lái)。
4、確定自己的回避行為
強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣，自己要找到自己的所有回避行為。
5、自由聯(lián)想法
每次心理咨詢(xún)讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛(ài)好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等�？傊S著(zhù)腦中所涌現的.念頭脫口而出，不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。
引起強迫癥的原因
1、性格特征
據調查顯示1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過(guò)分注意細節、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
2、遺傳因素
患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關(guān)。
3、精神因素
經(jīng)過(guò)調查資料中顯示35%患者病前有精神因素。凡能造成長(cháng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì )心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發(fā)因素。在強迫癥的發(fā)生中，社會(huì )心理因素是不可忽視的致病因素之一。當軀體健康不佳或長(cháng)期心身疲勞時(shí)，均可促進(jìn)具有強迫性格者出現強迫癥。
4、命令式
長(cháng)期接受指令去做某些事務(wù)，久而久之就會(huì )變成習慣。在沒(méi)有接受命令時(shí)也會(huì )強迫自己去做某件事情。這也是導致強迫癥的原因之一。
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