秋得季抑郁癥應該怎么辦

　　導語(yǔ)：秋天是個(gè)收獲的季節，秋高氣爽，其實(shí)應該是人們心情愉悅，豁然開(kāi)朗的時(shí)候。因為收獲了果實(shí)，度過(guò)了炎熱，應該慶祝豐收�？墒怯幸徊糠秩�，在這個(gè)美好的秋季還是會(huì )生出一些毛病，比如有些人在秋季會(huì )得抑郁癥，秋季抑郁癥該怎么應對，請看下面。

　　預防方法

　　一、建立可靠的人際關(guān)系

　　一個(gè)人，平時(shí)除了一般朋友外，還必須找 一些有道德、有修養、有知識、有見(jiàn)解、 有頭腦的好朋友。遇到不利事件時(shí)，就可 以找那些完全值得信賴(lài)的好朋友傾訴、商 討一下。煩惱和困惑就會(huì )煙消云散。

　　二、注意科學(xué)地睡眠、飲食、運動(dòng)

　　失眠是情緒低落的'普遍后果，充足地睡眠 非常重要。女性減肥時(shí)的過(guò)度節食會(huì )造成 情緒煩躁，全面的營(yíng)養、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動(dòng)、悶悶不樂(lè ) 、煩躁不安會(huì )影響全身內臟功能，體育鍛 煉在調節大腦和全身內臟功能的同時(shí)，也 調節好了情緒，適當的鍛煉非常重要。

　　三、知足常樂(lè )，自得其樂(lè )，歡樂(lè )每一天

　　世上沒(méi)有一帆風(fēng)順的事情，人生的道路大 多是曲折坎坷的，但是，每個(gè)人的前途都 是無(wú)限光明燦爛的。我們必須時(shí)時(shí)刻刻勉 勵自己：比上不足、比下有余;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風(fēng)格; 知足常樂(lè )、難得糊涂、自得其樂(lè )。

　　如何預防抑郁癥一直是所有人最為最為關(guān) 心的問(wèn)題，當抑郁癥走進(jìn)我們的生活，讓 我們的精神和軀體飽受折磨時(shí)，正確的藥 物選擇是治療抑郁癥的關(guān)鍵。

　　秋季抑郁癥并非不能抵御，只要你自己心情愉悅，把秋季想成是美好的，是值得慶祝的季節。秋天沒(méi)有夏季的熱，沒(méi)有冬季的冷，這么好的季節為什么抑郁呢，你有什么理由不喜歡秋天。只有秋天能讓種子成熟，只有秋天能讓百果香甜，出去看看秋天的美好吧！

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