抑郁癥的自我測試
抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀(guān)厭世，可有自殺企圖或行為。我們要怎么對抗這種疾病呢?一起來(lái)看看吧。
一、抑郁癥自我測試
1.心境低落
主要表現為顯著(zhù)而持久的情感低落，抑郁悲觀(guān)。輕者悶悶不樂(lè )、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀(guān)絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會(huì )出現自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺(jué)。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
3.意志活動(dòng)減退
患者意志活動(dòng)呈顯著(zhù)持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱(chēng)為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的'觀(guān)念或行為。消極悲觀(guān)的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì )使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
二、抑郁癥的自我情緒緩解
治療抑郁癥的第一種方法就是自我的調節和控制，好多抑郁癥患者，心里比較急躁，對自己病情始終處于緊張狀態(tài)，這不僅不能幫助抑郁癥恢復，反而會(huì )加重，所以抑郁癥患者要保持良好的心情，讓自己放輕松，平和面對自己的病情，這對治療會(huì )有很大幫助。
得了抑郁癥要要及時(shí)看醫生�，F在醫學(xué)非常發(fā)達，各種藥物都有，而且又好多引進(jìn)的藥物，對抑郁癥的幫助很大，都可以使用。但是要在醫生的指導下治療服藥，不要私自用藥，影響治療。
抑郁病治療還需要心理醫生的引導。藥物治療是其中一方面，心理醫生也必不可少。心理醫生可以幫助你疏通心里上障礙，讓抑郁癥患者放開(kāi)心態(tài)去放松自己，進(jìn)而康復。
要經(jīng)常出去走走，看看外面的世界。旅游對抑郁病患者是很好的治療方法，如果有時(shí)間有經(jīng)濟條件，讓家人多陪著(zhù)出去走走。
三、抑郁癥患者有自虐傾向怎么辦
在一般人眼里，死亡是非�？膳碌氖虑�，感到非常疼痛的事情，但是對于有抑郁癥的人就不一樣�；颊哂X(jué)得死才是最快樂(lè )的事。從有那個(gè)動(dòng)機開(kāi)始，到準備和實(shí)施，這一過(guò)程都是非常令人刺激和興奮。
有自虐傾向的抑郁癥患者，因為矛盾無(wú)法向外界排解，從而反過(guò)來(lái)向自己攻擊。對自己攻擊完了心理就感到舒服。自殺就是因為討厭外界的東西，不喜歡它們，想要遠離，卻又無(wú)處可逃，于是只好以自虐甚至是自殺的方式遠離它們，或者是討厭自己、恨自己。作為患者的朋友，要盡量站在病人的角度上看問(wèn)題，不要一看到病人做出那種舉動(dòng)，就大驚小怪的，要試著(zhù)去幫助他。
抑郁癥患者常常感到自己的思維變慢、腦子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自責，自我評價(jià)過(guò)低。其實(shí)自己的學(xué)習工作很好，但就是對自己處處不滿(mǎn)意，將自己的一些小毛病、和小錯誤當作是滔天大罪。這是導致自虐的主要因素。要保持一顆平常心，凡事看淡些，學(xué)會(huì )原諒自己。
四、抑郁癥患者的體征
它包括多種癥狀與體征，其中軀體方面主要表現為睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運動(dòng)性遲緩或激越;心理方面主要表現為喪失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自殺自傷[3]想法等。雖然抑郁癥的病因未完全清楚，但其發(fā)生、發(fā)展及轉歸均與生物、心理及社會(huì )因素有關(guān) 。
隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展步伐的加快，工作和生活的節奏也不斷增加，越來(lái)越多的人承受不住來(lái)自各方的壓力而導致抑郁癥，如產(chǎn)前抑郁、產(chǎn)后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各種疾病原因引起的抑郁癥。抑郁癥不僅影響患者自身的生活及身心健康，也間接影響其家人的生活及身心健康。因此對于抑郁癥現狀與治療方式研究，對保證人們健康，正常，高水平的生活質(zhì)量(物質(zhì)、精神)有重大意義。
由于抑郁癥這種疾病是隨著(zhù)現代化的建設發(fā)展而而興起的一種疾病，在上個(gè)世紀患有這種疾病的人并不多，我們看到現代很多的明星和藝人患有抑郁癥這種疾病，所以在這一領(lǐng)域研究的學(xué)者應該為解決這一問(wèn)題而努力。
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