如何避開(kāi)“星期天抑郁癥”
星期天抑郁癥這是一個(gè)新出現的'名詞，什么是星期天抑郁癥呢？大家也許會(huì )出現這樣一種情況。星期天等節假日到來(lái)時(shí)，你會(huì )感到孤獨煩躁、心神不寧嗎？心理學(xué)家稱(chēng)這種現象為“星期天抑郁癥”。
“星期天抑郁癥” 既是心理疾病也是社會(huì )疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長(cháng)期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。
如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周?chē)思覉F聚、共享天倫之樂(lè )，焦躁情緒會(huì )尤為突出，往往會(huì )產(chǎn)生敵對心理。
類(lèi)似現象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節假日休息無(wú)規律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿(mǎn)無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。
避免“星期天抑郁癥”的方法：
一、早起，寫(xiě)封信或打個(gè)電話(huà)給遠方的伴侶。
二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。
三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。
四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>
五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。
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