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老年抑郁癥的防治措施

時(shí)間:2020-09-24 12:00:22 心理疾病 我要投稿

老年抑郁癥的防治措施

  發(fā)病誘因

  家庭不和睦、子女不孝順、自身有病痛

  個(gè)案:王伯今年65歲,由于患有風(fēng)濕,腿腳有些不方便,平時(shí)很少外出。子女忙于工作和生意,早出晚歸,平時(shí)也難得跟老人說(shuō)上幾句話(huà)。一個(gè)人在家的漫長(cháng)時(shí)光里,孤獨感深深地包圍著(zhù)王伯。特別是去年老伴過(guò)世,他更是感覺(jué)孤單苦悶,感覺(jué)自己就像是成了沒(méi)人管,被拋棄的廢人了。這種感覺(jué)越來(lái)越強烈,他成天悶悶不樂(lè ),莫名其妙地發(fā)脾氣,看一切東西都不順眼。只有過(guò)去的回憶讓他懷念不已,成天如在夢(mèng)中。后來(lái)出現了失眠,吃飯沒(méi)胃口,人急劇消瘦。王伯的子女不明白是怎么回事,把他送到醫院檢查,才發(fā)現是患了老年抑郁癥。

  醫生建議:市第二人民醫院康復區主治醫師羅清華告訴記者,老年抑郁癥患者絕大部分與缺少情感關(guān)懷有關(guān),從他們醫院接診的情況看,也是如此。家庭不和睦、子女不孝順、自身有病痛等是導致老年人抑郁發(fā)生和加重的主要因素。羅醫生介紹,老年人由于各種原因社會(huì )交往圈子縮小,平時(shí)缺少與外界的情感溝通,若家庭又不和睦,自身有病痛,就常常會(huì )產(chǎn)生孤獨、焦慮、自卑等不良心理。此時(shí)若不注意調節,很容易發(fā)展成抑郁癥。羅醫生還發(fā)現,不少年輕人忽視了老人的情感需要。他們認為做子女的只要讓老人有錢(qián)花,不餓著(zhù)凍著(zhù)就行了!捌鋵(shí)對很多老人來(lái)說(shuō),吃穿問(wèn)題不是問(wèn)題,情感和精神的關(guān)懷才是最重要的。如果老人在情感上能得到很好的溝通和關(guān)懷,患抑郁癥的幾率就會(huì )小很多!彼f(shuō)。

  早治早好

  老人行為異常要及時(shí)看心理醫生

  個(gè)案:有一段時(shí)間,黃女士發(fā)現自己的婆婆變得越來(lái)越怪了,一些舉動(dòng)和想法讓人無(wú)法理解。開(kāi)始是整天的悶悶不樂(lè ),特別容易發(fā)怒,看什么都不順眼。后來(lái)發(fā)展到說(shuō)一些怪怪的話(huà)。說(shuō)自己什么都不如別人,注定倒霉。自己的肚子是空的,吃東西沒(méi)用了。還時(shí)常覺(jué)得有螞蟻在吃自己的腦子,不如死了算了。甚至要上吊自殺。黃女士一家被嚇壞了,不知所措。后來(lái)經(jīng)過(guò)醫生診斷后,才明白是抑郁癥在作怪。

  醫生建議:市第二人民醫院副院長(cháng)駱煥榮告訴記者,抑郁癥是老年人常見(jiàn)的一種精神性情感障礙。據統計,我國65歲以上老人中發(fā)病率占10%左右;颊甙l(fā)病時(shí)常常表現出各種讓人難以理解的行為,如莫名其妙地感覺(jué)心理苦悶、失眠、吃不下飯,看事情不順眼,記憶力減退,反應遲鈍等。重一些的還會(huì )禁閉自己不愿見(jiàn)人,說(shuō)胡話(huà),老是自我譴責,老是懷疑自己有各種病,甚至認為生不如死,尋求自殺等方式!坝行┠贻p人覺(jué)得老人的行為本來(lái)就有些不一樣,沒(méi)有太在意,等問(wèn)題變大了才重視。有的患者還有其他一些疾病的,家人往往當作其他病來(lái)治療,沒(méi)有從心理和精神方面考慮!瘪槦s提醒市民,如果家里老人出現了以上相關(guān)情況,一定要及時(shí)看心理醫生。抑郁癥在程度輕的時(shí)候及時(shí)進(jìn)行心理調節,能很快康復,如果病情嚴重了,往往會(huì )造成人體各種系統的紊亂,帶來(lái)一系列的問(wèn)題,需要長(cháng)時(shí)間的調養恢復。

  預防措施

  培養業(yè)余愛(ài)好營(yíng)造生活情趣

  個(gè)案:鄒老伯退休后,生活一下子清閑了,以前忙得沒(méi)時(shí)間陪家人吃飯,退休后閑得整天不知道怎么過(guò)才好。兩年前老伴離世后,他曾經(jīng)一度心情苦悶,感覺(jué)孤獨寂寞,活著(zhù)沒(méi)意思。后來(lái)患上了輕度的抑郁癥。經(jīng)過(guò)心理治療后,醫生要他找一門(mén)業(yè)余愛(ài)好,這樣可以有個(gè)寄托,不會(huì )太空虛。他就報名參加了社區文化站二胡表演隊,F在的鄒老伯完全變了樣,經(jīng)常參加表演,還帶徒弟,忙得不亦樂(lè )乎。

  醫生建議:市中心人民醫院心理睡眠科副主任醫師朱列和介紹,像鄒老伯一樣,很多老年人適應不了退休后生活節奏的改變,覺(jué)得生活空虛,沒(méi)事可做,也找不到人交流。這樣久而久之就會(huì )覺(jué)得生活枯燥無(wú)味,特別是加上有疾病困擾或者家庭變故等,很容易誘發(fā)抑郁癥。所以,他建議老年人培養一門(mén)業(yè)余愛(ài)好十分必要,比如種花、集郵、下棋、攝影、書(shū)法等。既可以打發(fā)空余時(shí)光,又能夠經(jīng)常與別的愛(ài)好者交流,對預防老人心情抑郁,享受晚年幸福很有幫助。他還建議,社區也應該多給老人提供交流的`便利。組織一些業(yè)余藝術(shù)團體,比如美術(shù)組、合唱組、舞蹈組、釣魚(yú)組等。多開(kāi)展一些文體比賽活動(dòng),讓老人有參與的機會(huì )。同時(shí)還要設置必要的活動(dòng)場(chǎng)所和設施。

  冬季保健三注意

  采訪(fǎng)中記者還了解到,由于冬天天氣變冷,人體新陳代謝處于抑制狀態(tài),垂體、腎上腺皮質(zhì)等的內分泌功能紊亂,以及高血壓、糖尿病等老年人慢性病加重,老年人心情受影響,不少患者病情容易加重。醫生建議,老年抑郁癥患者冬季保健要注意三個(gè)方面。

  首先是多參加戶(hù)外活動(dòng),加強體育鍛煉。運動(dòng)可以改善心情,老年人冬天堅持跑步、快走、打拳、球類(lèi)等運動(dòng),可以促使身體內的新陳代謝加快,腎上腺素分泌增多,人的情緒會(huì )變得開(kāi)朗,精神會(huì )更愉快。身體條件許可時(shí),也可外出郊游,如登高遠眺、飽覽自然美景,會(huì )使心胸開(kāi)闊,抑郁惆悵之感頓然消失。

  其次要注意營(yíng)養均衡。多吃一些產(chǎn)熱量高的肉類(lèi)、蛋類(lèi)、花生、豆類(lèi)食物,可以提供充足熱量滿(mǎn)足身體的需要,增強御寒能力。當然,富含維生素的蔬菜水果也不能缺少。另外,在情緒低落時(shí)飲點(diǎn)綠茶、咖啡,吃些香蕉、巧克力等,有改善心境的作用。

  最后,要盡可能地多曬太陽(yáng)。在冬天晴暖的日子,走到戶(hù)外,多曬太陽(yáng),人的心情會(huì )為之振作,對預防抑郁癥有良好效果。

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