防治抑郁癥的方法

　　防治抑郁癥的方法

　　第一是遠眺

　　這個(gè)方法看起來(lái)沒(méi)有什么技術(shù)含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松，其實(shí)就是舒展肝氣。

　　第二是宣泄

　　多向家人朋友傾述心中的不快，或到遠處郊游，朝天空大喊�？傊�，是要把不良情緒調節好，千萬(wàn)不要遇事憂(yōu)愁焦慮，甚至大動(dòng)肝火。

　　第三是按摩十宣穴

　　十宣穴位于十個(gè)手指尖端的正中，左右手共十個(gè)。十宣之"宣"即為宣泄，《靈樞》上說(shuō)："病在臟者，取之井。"古人以失神昏聵為"病在臟"，所以刺激井穴最能調節情志，怡神健腦�！峨y經(jīng)》上說(shuō)："井主心下滿(mǎn)。"所謂"心下滿(mǎn)"簡(jiǎn)單地說(shuō)就是"心里堵悶不痛快"，可通過(guò)按摩十宣穴來(lái)得以緩解。

　　按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐，以有酸痛感為主，刺激總時(shí)間每次以不超過(guò)5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品，以適當的力量進(jìn)行按壓，時(shí)間約3～5分鐘，視個(gè)人感覺(jué)可稍加長(cháng)時(shí)間。另外也可用"十宣"從額頭開(kāi)始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法。

　　抑郁癥是一種大腦疾患，有其自身發(fā)生和發(fā)展規律。多年來(lái)抑郁癥和抗抑郁藥的研究，一直是當代精神病學(xué)一個(gè)重要的研究領(lǐng)域。雖然有關(guān)抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚，但并不妨礙對此病進(jìn)行有效治療。

　　谷雨天氣特點(diǎn)

　　谷雨是二十四節氣的'第六個(gè)節氣，每年4月19日～21日時(shí)太陽(yáng)到達黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說(shuō)。同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節�！扒迕鲾嘌�，谷雨斷霜”，氣象專(zhuān)家表示，谷雨是春季最后一個(gè)節氣，谷雨節氣的到來(lái)意味著(zhù)寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利于谷類(lèi)農作物的生長(cháng)。

　　中國古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽;第三候為戴勝降于桑�！笔钦f(shuō)谷雨后降雨量增多，浮萍開(kāi)始生長(cháng)，接著(zhù)布谷鳥(niǎo)便開(kāi)始提醒人們播種了，然后是桑樹(shù)上開(kāi)始見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)。

　　谷雨節氣后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類(lèi)作物茁壯成長(cháng)。谷雨時(shí)節的南方地區，"楊花落盡子規啼"，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。這時(shí)，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會(huì )有一、二天出現30以上的高溫，使人開(kāi)始有炎熱之感。 低海拔河谷地帶業(yè)以進(jìn)入夏季。

　　華南春季氣溫較高的氣候特點(diǎn)，有利于在大春作物栽培措施上抓早。適宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃，這時(shí)已能滿(mǎn)足。華南老旱區的經(jīng)驗證明，紅苕在谷雨后早栽，能夠在伏旱前使藤葉封廂，增強抗旱能力，獲得高產(chǎn)穩產(chǎn)�！肮扔昵�，好種棉”，又云：“谷雨不種花，心頭像蟹爬”。自古以來(lái)，棉農把谷雨節作為棉花播種指標，編成諺語(yǔ)，世代相傳。

　　谷雨節的天氣諺語(yǔ)大部分圍繞有雨無(wú)雨這個(gè)中心，如“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日無(wú)干土”等等。還有谷雨節氣如氣溫偏高，陰雨頻繁，會(huì )使三麥病蟲(chóng)害發(fā)生和流行。廣大農村要根據天氣變化，搞好三麥病蟲(chóng)害防治。

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