關(guān)于更年期三招有效緩解抑郁癥

　　隨著(zhù)女性年齡的增長(cháng)，進(jìn)入更年期以后，身體肯定會(huì )出現一些健康問(wèn)題。人到50歲左右時(shí)，難免會(huì )在健康方面出現各種各樣的隱患或問(wèn)題，其中心理領(lǐng)域的疾病更令人煩憂(yōu)。對此，精神衛生專(zhuān)業(yè)人士提醒，到了更年期較易撞上抑郁癥，通過(guò)三招可以有效緩解甚至是破解。

　　沈陽(yáng)市50歲的婦女李某今年以來(lái)總是感覺(jué)周身陣陣發(fā)熱，愛(ài)出汗，測量體溫并無(wú)異常。還經(jīng)常心情煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣。進(jìn)入4月以來(lái)，又開(kāi)始睡眠不好，出現愁?lèi)�、少語(yǔ)等癥狀。家人帶她到沈陽(yáng)市精神衛生中心就診，經(jīng)診斷，已患上“更年期抑郁癥。

　　據沈陽(yáng)市精神衛生中心主任醫師吳輝介紹，在醫療實(shí)踐中，類(lèi)似李某癥狀的患者明顯呈現增多態(tài)勢，該癥狀在醫學(xué)上稱(chēng)作“更年期抑郁癥，是比較常見(jiàn)的更年期心理問(wèn)題。對于處于更年期的人、尤其是女性來(lái)說(shuō)，加強自我保健十分重要，預防和治療更年期抑郁也是非常必要的。

　　為了應對更年期抑郁癥，吳輝等醫療專(zhuān)業(yè)人士給出三招破解。一是加強鍛煉，增強體質(zhì)，在運動(dòng)中獲得快樂(lè )，忘掉煩惱和不幸，有利于消除焦慮抑郁情緒，減輕癥狀;二是加強溝通，互相理解，正確處理自己與家人、朋友、同事之間的關(guān)系，并以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待生活，對待社會(huì );三是早期發(fā)現，及時(shí)就醫。

　　“一些突發(fā)事件，如親人離去、身患疾病會(huì )誘發(fā)或加重更年期抑郁癥的發(fā)生。吳輝建議，更年期的'女性應盡量控制自己的情緒，遇事保持鎮靜，想要發(fā)脾氣時(shí)要自我暗示或主動(dòng)轉移自己的注意力。另外，如果癥狀嚴重，應積極主動(dòng)的尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。

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