考前調節心理很重要

        當來(lái)自靜安區某高中男生出現在上海市心理咨詢(xún)行業(yè)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)王裕如教授面前時(shí)，她連連表示：“考前焦慮非常正常。”與許多人對考前焦慮持負面影響的觀(guān)點(diǎn)不同，她認為，適度的焦慮，正反映出人對現實(shí)狀態(tài)的應激反應，說(shuō)明機體是健康的，對注意力不集中有保護性作用。

　　“我們平時(shí)學(xué)習抓得很緊，想在考前更努力一把，但就是怎么也學(xué)不進(jìn)，”面對兩個(gè)男生異口同聲的困惑，王裕如與他們共同探討緩解之道，“當學(xué)習狀況、水準基本定型時(shí)，如果苛求自己，往往會(huì )產(chǎn)生焦慮，甚至極度焦慮，以至對學(xué)習產(chǎn)生厭倦，學(xué)習效率低下。在這時(shí)，與其強逼自己學(xué)習，倒不如暫時(shí)"放下"，做些與學(xué)習并不相關(guān)的事情，通過(guò)轉移來(lái)減輕過(guò)重的焦慮。”

　　市一中學(xué)校長(cháng)楊泰山表示，據調查研究和統計，在影響高考成功的因素中，心理狀態(tài)排在第一位，考前狀態(tài)是第二位，學(xué)習方法占第三位，實(shí)力為第四位，顯然考前調節心理更為重要和必要。

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