生活心理學(xué)：十二個(gè)會(huì )讓你開(kāi)心的生活習慣
不開(kāi)心的時(shí)候是不是看看別人的不開(kāi)心自己就開(kāi)心了呢?下面小編為大家分享12個(gè)會(huì )讓你開(kāi)心的生活習慣，希望對你有幫助!
生活心理學(xué)：十二個(gè)會(huì )讓你開(kāi)心的生活習慣
1.看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，如《當男人愛(ài)上女人》，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來(lái)，然后安慰自己說(shuō)，還好這只是電影情節，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì )大有改觀(guān)。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思問(wèn)題。
2.每天拍幾張照片
心理學(xué)家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹(shù)木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái)，當你不定期整理照片時(shí)，你會(huì )覺(jué)得所有的細節都是美好回憶，沒(méi)什么可抱怨的，于是人會(huì )很容易變得快樂(lè )起來(lái)。
3.在周末的清晨做白日夢(mèng)
不少能干的主婦，會(huì )從星期六一大早起床開(kāi)始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會(huì )讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨暫時(shí)拋開(kāi)那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責，而應鼓勵自己說(shuō)：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無(wú)可厚非。”
4.定期寫(xiě)郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫(xiě)日記習慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫(xiě)上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫(xiě)郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5.在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來(lái)就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹(shù)有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開(kāi)一切，為自己“偷”得片刻悠閑。
6.偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺(jué)自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時(shí)，心情會(huì )不知不覺(jué)地變好。我們在小時(shí)侯都可能有類(lèi)似這樣的經(jīng)歷：當父母特意為你買(mǎi)了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會(huì )高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即使不愛(ài)吃的食物也變得“可愛(ài)”起來(lái)。
7.每星期做1次美甲
當看見(jiàn)自己又長(cháng)又臟又難看的指甲時(shí)，沒(méi)人會(huì )有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來(lái)更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿(mǎn)足感，人也由此變得豁然開(kāi)朗。
8.參加集體活動(dòng)
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、party、歌友會(huì )……鼓勵自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì )在共同的玩樂(lè )中找到讓自己堅強、平和的力量。9.定期游泳
游泳是最消耗體力的運動(dòng)之一，但這種讓人精疲力竭的活動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
10.一邊開(kāi)車(chē)，一邊大聲歌唱
心情不好時(shí)，打開(kāi)車(chē)上的收音機，調到較大音量，跟著(zhù)里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來(lái)異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法。
11.給朋友寄卡片
挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車(chē)、排隊結帳、等人時(shí)，隨手拿出一張寫(xiě)上只字片語(yǔ)，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫(xiě)完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時(shí)驚喜的表情，你會(huì )露出發(fā)自?xún)刃牡拿匀诵θ荨?/p>
12.一邊喝咖啡，一邊讀小說(shuō)
挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說(shuō)，選一個(gè)靠窗邊的位置，坐下來(lái)點(diǎn)一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會(huì )受到氣氛的影響，得到真實(shí)的放松和享受。
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早睡早起
一日之計在于晨，精致女人一般6、7點(diǎn)就會(huì )起床，她們知道早起意味著(zhù)比睡懶覺(jué)多出4、5個(gè)小時(shí)的有效時(shí)間。
早起有充裕的'時(shí)間準備一頓營(yíng)養均衡的早餐，精致的女人知道一頓營(yíng)養的早餐是一天生活的開(kāi)始。所以她們會(huì )認真的搭配，而不是簡(jiǎn)單的兩根油條或一點(diǎn)餅干就能對付的。
堅持運動(dòng)
精致女人無(wú)論春夏秋冬都會(huì )堅持運動(dòng)，運動(dòng)可以幫助我們排毒排汗，保持身心愉悅。說(shuō)起運動(dòng)來(lái)，不得不提陳大發(fā)和張鈞甯這對好閨蜜，這兩個(gè)人可是運動(dòng)成癮啊，不過(guò)30+的兩個(gè)人動(dòng)起來(lái)是不是也很魅力四射呢?你還會(huì )發(fā)現，有活力的女人會(huì )愈發(fā)迷人呢!
堅持運動(dòng)的女人不會(huì )輕易發(fā)胖，畢竟腰圍是少女和大媽的分水嶺，精致女人絕不會(huì )忽視身材管理。
培養愛(ài)好
精致女人會(huì )培養幾個(gè)興趣愛(ài)好，她們不會(huì )圍著(zhù)他人轉，也不會(huì )因為某些人的缺席而讓自己無(wú)所事事，她們總能找到生活的樂(lè )趣，并樂(lè )此不疲。
她們會(huì )學(xué)習廚藝，做飯本是件乏味的事情，但她們卻會(huì )把做飯變成興趣，在每一次的葷素搭配中提升自我。
定期整理衣櫥
精致女人會(huì )定期整理自己的衣櫥，整齊的衣柜，讓你出門(mén)前能快速找到需要穿的衣服，不會(huì )在上班或是赴約的時(shí)候遲到。
她們不會(huì )因為促銷(xiāo)打折而剁手，更不會(huì )讓沒(méi)有質(zhì)感和不適合自己的衣物塞滿(mǎn)整個(gè)衣櫥。
她們不會(huì )盲目追求時(shí)尚，但也絕對不老土，經(jīng)典、百搭、舒適才是她們的首選，卻也會(huì )讓你眼前一亮。
皮膚護理
精致的女人會(huì )注重保養皮膚，不會(huì )輕易讓歲月斑駁臉龐。
她們會(huì )選擇適合自己膚質(zhì)的安全純植物系的護膚品，并且會(huì )堅持早晚使用。
女人，最怕的莫過(guò)于衰老。殘酷的是，紅顏不可能永駐臉上。歲月易逝，青春會(huì )老。朝如霧暮成云，女人不可能永遠年青，但可以越來(lái)越美麗。
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