多動(dòng)癥多“動(dòng)”會(huì )更好？

　　你了解多動(dòng)癥嗎?多動(dòng)癥就應該要安安靜靜才能算好?以下是小編為大家整理的多動(dòng)癥多“動(dòng)”會(huì )更好?

　　注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)又稱(chēng)多動(dòng)癥，是兒童期常見(jiàn)的一類(lèi)心理障礙。

　　表現為與年齡和發(fā)育水平不相稱(chēng)的注意力不集中和注意時(shí)間短暫、活動(dòng)過(guò)度和沖動(dòng)，常伴有學(xué)習困難、品行障礙和適應不良。一部分ADHD患者的癥狀會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而消失，但仍有不少成年ADHD患者。美國一項涉及20000名成年人的調查發(fā)現，6.2%ADHD篩查成陽(yáng)性。與一般人群相比，成年ADHD患者更難以將精力集中于工作之中，更容易發(fā)生交通意外，還會(huì )影響家庭生活和社會(huì )交際。

　　有氧運動(dòng)會(huì )對心理產(chǎn)生影響，之前的一些研究顯示中等強度有氧運動(dòng)20分鐘以上可以提高認知力

　　這或許有助于改善成人ADHD癥狀。雖然有研究顯示低強度的有氧運動(dòng)不能增強工作記憶，但可以提高斯楚普測驗中與ADHD相關(guān)條目的成績(jì)。那么在排除了藥物的作用后運動(dòng)是否依然能影響ADHD呢?什么樣的運動(dòng)有益于成年ADHD患者癥狀改善呢?

　　美國的一項研究納入了32名成年男性ADHD患者(18-34歲)，對比了患者騎運動(dòng)單車(chē)20min和靜坐休息20min前后腿部運動(dòng)、情緒、注意力、自我報告動(dòng)機等指標的差異。

　　結果發(fā)現只有運動(dòng)后ADHD患者才會(huì )積極地完成檢測任務(wù)，他們不僅不會(huì )因運動(dòng)而感到疲勞和困倦，反而精力充沛。運動(dòng)后的成年ADHD患者運動(dòng)能力不僅沒(méi)有下降，還能更好地完成測試任務(wù)。

　　在動(dòng)機方面，20分鐘的運動(dòng)后成年ADHD患者的動(dòng)機明顯提高，而休息的患者的動(dòng)機下降;即便在第二次測試中出現了運動(dòng)患者動(dòng)機較基線(xiàn)下降的情況，但仍明顯高于休息的患者。這里的動(dòng)機下降可能是由于運動(dòng)后的疲倦和重復測試引起的。

　　在情緒方面，也有類(lèi)似的測試結果：

　　ADHD的核心癥狀便是注意力不集中，而如果能夠充分調動(dòng)一個(gè)人的積極性，全身心的投入到一項運動(dòng)中，ADHD的癥狀自然會(huì )有所緩解。這一研究表明較為劇烈的有氧運動(dòng)對ADHD患者來(lái)說(shuō)是有益處的。

　　雖然這一研究中運動(dòng)時(shí)間較短，樣本的選擇和條件控制也不夠嚴謹，但運動(dòng)對ADHD患者的好處可見(jiàn)一斑。

　　在夏天結束的里約奧運會(huì )上，獲得金牌最多的三名運動(dòng)員中有兩名都曾經(jīng)被診斷為ADHD，分別是奧運游泳第一人“菲魚(yú)”菲爾普斯以及體操多金王“戰神”拜爾斯。既有研究數據，又有活生生的例子，也許對于多動(dòng)癥來(lái)說(shuō)，多“動(dòng)”也許會(huì )更好。

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