人生第1課：讓你的激情指引方向
一心一意減肥：只要相信自己，便可一往無(wú)前。——艾米莉·蓋伊
“哇!”一位朋友四個(gè)月后一見(jiàn)到我就這么說(shuō)，“你長(cháng)胖了減肥就別想了，再說(shuō)你又絕經(jīng)了。”
我退縮了。每年冬天我都會(huì )增加幾磅體重，但今年胖得更厲害。我對自己的外形很不滿(mǎn)意，擔心被她言中。于是，我下定決心，只要有可能，就一定要找回“正常的”自我。
幾十年如一日，我看著(zhù)家人和朋友都在拼命減肥，體重忽上忽下，就像悠悠球，所以我也不準備節食了。我不知道該做什么好，直到后來(lái)聽(tīng)了亞伯拉罕-�？怂沟闹v座磁帶。亞伯拉罕說(shuō)：“你只要覺(jué)得自己胖，吸引力就會(huì )大打折扣。你所要做的就是一心一意減肥。”
哇!我心想，這個(gè)想法真棒。是啊，我不就是覺(jué)得自己胖嗎?于是我當場(chǎng)鄭重決定自己需要什么樣的吸引力。我決定三個(gè)月后讓自己擁有適當的體重和良好的體形�，F在我要去除所有多余的體重，一心一意減肥。
每頓飯之前，每次練瑜伽之前，我都會(huì )重復這個(gè)目標。我不斷地感覺(jué)自己苗條，走路時(shí)顯得苗條，站立時(shí)想著(zhù)苗條，連穿衣服都特別講究，想讓自己感覺(jué)自己的美麗。我要感覺(jué)怎么樣才會(huì )達成自己心目中的適當體重和良好體形。
早上530起床后，我會(huì )在中央公園里散步兩英里半。每天我都會(huì )多走點(diǎn)路，享受玉蘭花、蘋(píng)果和櫻桃樹(shù)的香味。我對鮮艷的色彩和濃烈的香味、嘰嘰喳喳的鳥(niǎo)鳴和投射在湖面與水壩上瞬息變化的光線(xiàn)樂(lè )此不疲，這樣的聲光水影預示著(zhù)蘊育萬(wàn)物的春天即將來(lái)臨。我在這兒感覺(jué)它的豐饒，我猶如置身莫奈的油畫(huà)，對噴涌而出的綠色和藍色，對結著(zhù)寒霜的粉色，對水乳交融卻又涇渭分明的`紫色和黃色無(wú)窮變幻的光影贊嘆不已。我感覺(jué)充滿(mǎn)快樂(lè )，周身洋溢著(zhù)生機和愛(ài)意。
我沉湎于無(wú)拘無(wú)束、快樂(lè )的孩提時(shí)代傾聽(tīng)孩子們的歡笑、觀(guān)看他們專(zhuān)注于眼前的事情，和他們一起專(zhuān)心致志。在經(jīng)歷這些階段的時(shí)候，我覺(jué)得自己專(zhuān)心、充實(shí)、快樂(lè )。我感覺(jué)好極了。我正在“一心一意減肥”。我的恐懼消退，擔心自己變胖的想法也不復存在。
我的身體和飲食習慣都有了細微的變化。我雖然吃得健康，但仍然可以享受葡萄酒和冰激凌這些美食給予我的樂(lè )趣，盡管我吃得很少，但每一口都會(huì )細細品嘗。“二戰”時(shí)，英國牧師向公眾談?wù)撆浣o制時(shí)提出了一條建議：“面包上黃油涂得薄一點(diǎn)，吃的時(shí)候用舌頭攪動(dòng)黃油，這樣會(huì )更有滋味。”我常拿這個(gè)建議開(kāi)玩笑。啊哈!無(wú)論吃什么，這樣做都很有效。當然，每頓飯前后，我都會(huì )告誡自己：我正在“一心一意減肥”。
我想使練習更有趣味，就給自己設了一個(gè)起床后的10分鐘例行程序：利用健身球鍛煉腹部，并隨著(zhù)舞曲有節奏地運動(dòng)。這樣做很有意思，我對自己和自己的身材有了越來(lái)越好的感覺(jué)�，F在我苗條多了、勻稱(chēng)多了、健康多了感覺(jué)好極了。鍛煉讓我覺(jué)得活力充沛!
一件在幾個(gè)月前我還穿不上身的衣服，現在穿起來(lái)卻寬松多了，我穿上它簡(jiǎn)直容光煥發(fā)。有個(gè)法國帥哥竟然公然向我獻殷勤，他說(shuō)我很漂亮，我聽(tīng)后真是受用極了。
哦，是啊，還要做得更好!要更上一層樓�，F在我不僅僅是在“一心一意減肥”，我還要追求更大的成功和更多的金錢(qián)，我的新朋友和導師都會(huì )幫助我前進(jìn)。起先減肥只是個(gè)有趣的實(shí)驗，如今卻變成了一種生活方式，一種通往歡樂(lè )和自愛(ài)的途徑，因為我正在讓自己活得更好，正在有意識地開(kāi)創(chuàng )向往的生活。“一心一意減肥”為“一心一意關(guān)愛(ài)”打開(kāi)了一扇門(mén)。
花一點(diǎn)時(shí)間去思考一下自己是個(gè)怎樣的人，以及希望成為什么樣的人。從今天起一年后，再次審視自己。如果你能擁有自己想要的東西，而且在努力之下能夠得到，那么這會(huì )是什么?你最想讓自己得到的是什么?當你回顧自己生活中的這段經(jīng)歷時(shí)，你想記住什么?你希望擁有什么樣的體驗，什么樣的成就?
首先買(mǎi)一本日記本或筆記本，最好是那種使你賞心悅目的漂亮日記本。
它就是你的“成功日記”，讀完本書(shū)的每篇故事，做完練習后，你就會(huì )用到它。
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