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《幸福是陷阱》簡(jiǎn)介
《幸福是陷阱》介紹了理解、接受并擁抱這個(gè)世界本來(lái)模樣的有效操作辦法�！缎腋Ｊ窍葳濉泛�(jiǎn)介是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
《幸福是陷阱》
作 者：(澳)路斯·哈里斯 著(zhù);吳洪珺 等譯
出版社：華東師范大學(xué)出版社2008-11-1
ISBN：9787561762998
叢 書(shū)：明心書(shū)坊
定 價(jià)：29.00元
作者簡(jiǎn)介
路斯?哈里斯博士，是一位對生活、健康及治療懷有極大熱情的醫學(xué)工作者。作為!名壓力管理的權威人士，他定期在非洲各地旅行，并對各地的培訓師、心理學(xué)家、醫生以及其他健康專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行“專(zhuān)注”培訓(專(zhuān)注是本書(shū)的一個(gè)重要主題：它是一種意識的、開(kāi)放的、集中的狀態(tài)，可以幫你減輕壓力、超越恐懼、提高業(yè)績(jì)并增加生活滿(mǎn)意度)。
路斯?哈里斯博士生于英國利物浦，1989年在英國泰恩河畔的紐卡斯爾大學(xué)取得了醫生資格。他在1991年移居澳大利亞，作為一名全科醫生開(kāi)始營(yíng)業(yè)。在工作中，他對身體疾病的心理因素越來(lái)越感興趣，當他開(kāi)始教病人專(zhuān)注技能時(shí)，他對該技能所產(chǎn)生的神奇效果十分驚嘆——尤其是在與壓力有關(guān)的情況下。這種興趣最終導致他轉變了職業(yè)，現在他是一名演說(shuō)家、培訓師、治療師和執行督導。這些年來(lái)，他已經(jīng)對成百上千個(gè)病人運用了這種方法，從律師、店主到警察和家庭主婦，都取得了顯著(zhù)效果。
部分目錄
緒論--我只想幸福
如果所有你相信能找到幸福的想法都是錯誤的、誤導的或虛假的;如果正是那些追求幸福的信念，以及尋找幸福的努力阻止你得到幸福，那會(huì )怎樣呢?如果幾乎所有你認識的人--包括那些心理學(xué)家、治療師和宣稱(chēng)知道一切答案的自助大師--都在尋找幸福，那又會(huì )怎樣呢?
我提出這些問(wèn)題不是為了引人注意，本書(shū)以一項正在發(fā)展的科學(xué)研究為基礎。該研究提出，我們都陷入了一個(gè)心理陷阱。我們的生活被許多有關(guān)幸福的無(wú)助、錯誤的信念所支配--這些信念被社會(huì )大眾廣泛接受，因為“每個(gè)人都知道它們是真的”。表面上看這些信念很有道理，所以幾乎在每一本自助書(shū)籍中你都會(huì )一遍遍地看到它們。但這些錯誤的信念既引起了一個(gè)惡性循環(huán)，又給它們提供了燃料。在這個(gè)惡性循環(huán)中，我們越是努力找尋幸福，就越會(huì )覺(jué)得痛苦。而這個(gè)心理陷阱隱藏得如此之深，我們甚至絲毫都沒(méi)有覺(jué)察到自己已經(jīng)陷入其中，受其控制。
這是壞消息。
好消息是希望仍然存在。你可以學(xué)會(huì )如何識別“幸福陷阱”。更重要的是，你能學(xué)會(huì )如何爬出陷阱--并別再掉下去。本書(shū)將提供給你所需要的全部技巧和知識，它以人類(lèi)心理學(xué)上一個(gè)革命性的新發(fā)展為基礎:一個(gè)有力的變革模式，被稱(chēng)為接受和承諾療法(ACT)。
心理學(xué)家斯蒂芬·海斯在美國首創(chuàng )了ACT(和“act”這個(gè)單詞的發(fā)音一樣)，并由他的許多同事進(jìn)一步發(fā)展，包括凱莉·威爾遜和科克·斯特歇爾。ACT在幫助病人對付許多病癥上都有神奇效果:從抑郁、焦慮到慢性疼痛甚至毒品上癮。比如，在一項著(zhù)名的研究中，心理學(xué)家芭迪·巴赫和斯蒂芬·海斯運用ACT幫助患有慢性精神分裂癥的病人，結果發(fā)現只要四個(gè)小時(shí)就使該類(lèi)病人的再度入院率降低了一半!對許多不太嚴重的病癥來(lái)說(shuō)，ACT同樣效果顯著(zhù)，比如戒煙或減輕工作中的壓力。ACT不像其他很多療法，它有堅實(shí)的科學(xué)研究作基礎，因此它在全世界的心理學(xué)家中大受歡迎。
ACT的目標是幫你度過(guò)一個(gè)豐富、完滿(mǎn)、有意義的人生，同時(shí)有效地處理不可避免的痛苦。ACT通過(guò)運用六點(diǎn)有力原則來(lái)實(shí)現這個(gè)目標。這些原則和大多數自助書(shū)籍中所謂的一般意義上的策略有著(zhù)明顯區別。
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