職場(chǎng)哪些心理隱疾要提防
上班人士需要警惕以下三種心理癥狀。
信息焦慮癥
【病例】
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息，看報紙、雜志，但她心里還是不踏實(shí)，總覺(jué)得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不斷下降。李小姐的現象并非個(gè)別，這類(lèi)人一旦家中或單位出現網(wǎng)絡(luò )堵塞、電子讀物無(wú)法打開(kāi)等現象，就會(huì )感覺(jué)極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來(lái)負面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
【病因】
由于工作的快節奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習慣于從網(wǎng)絡(luò )、電視、電子讀物上獲取信息。若對網(wǎng)絡(luò )、電子讀物過(guò)分依賴(lài)，則會(huì )發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴重時(shí)可能轉化成強迫癥。
【處方】
無(wú)論個(gè)人對信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候，信息也并不是決定成敗的唯一因素。因此，平時(shí)感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著(zhù)信息的事情。
成功后抑郁癥
【病例】
事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來(lái)越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥，痛苦得不能自拔，甚至想以死來(lái)解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類(lèi)拔萃，一直深得領(lǐng)導賞識。前不久，陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理，讓同事們羨慕不已。但對陳女士來(lái)說(shuō)，這竟成了噩夢(mèng)的開(kāi)始。
坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導不滿(mǎn)意，又怕工作中一旦出錯，下屬會(huì )嘲笑。這些擔憂(yōu)使她的工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無(wú)法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無(wú)法減輕痛苦，最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥，想通過(guò)自殺來(lái)解脫，幸被家人及時(shí)發(fā)現，才避免了悲劇的發(fā)生。
壓力是社會(huì )及人類(lèi)進(jìn)步使然，存在于我們每個(gè)“社會(huì )人”的心靈、思想或身體中的，是不可避免的.。善于減壓的人善于剖析壓力的根源，且接受和正視壓力的存在，而非逃避壓力的人。
壓力從根源上來(lái)分的話(huà)，可以分為內壓力和外壓力。
內壓力：一直以來(lái)，我們過(guò)分強調了心理因素與壓力之間的較量，而忽視了機體的平衡與內壓力之間成正比的關(guān)系。缺乏平衡的機體內壓力就會(huì )上升。而機體平衡被破壞主要與不健康的飲食，包括節食、失衡的激素、環(huán)境毒素及疾病等有密切關(guān)系。
外壓力：與生活及工作環(huán)境相關(guān)聯(lián)，我視這類(lèi)壓力的根源在于思維方式。舉例來(lái)說(shuō)，望子成龍的心態(tài)本無(wú)可厚非，可一些家長(cháng)對孩子的理想和愛(ài)好并不了解，盲目地為孩子安排未來(lái)，等到孩子成年了，卻發(fā)現孩子不快樂(lè )，而且也未能走上自己設計的道路，于是表現出強烈的失望和不滿(mǎn)情緒。這無(wú)論對自己還是孩子，這都是無(wú)形的思想壓力。那應該怎么辦？很簡(jiǎn)單，承認并接受孩子的現狀，讓他做自己喜歡的事情。你會(huì )發(fā)現，雙方都輕松了很多。
對抗壓力內外有別：
緩解內壓的根本在于：保持機體平衡，做到不過(guò)分節食、不挨餓，營(yíng)養均衡，補充身體必需的營(yíng)養素，盡量減少接觸環(huán)境毒素，讓身體處于最佳狀態(tài)。
你的思維和愛(ài)的能量是緩解外壓最好的方法：
每天睡前5~10分鐘，閉起眼睛冥想美好的愿望（要讓情景“真實(shí)”出現），然后，睜開(kāi)眼睛，對自己現在已經(jīng)擁有的一切表示感激，并享受其中。第二天把這一切的“夢(mèng)想”和感恩的力量輸入大腦，帶進(jìn)當天的工作和生活中；每天清晨睜開(kāi)眼睛，起床前第一件事，是說(shuō)聲“謝謝！”；
在日常生活工作中，遇到負面事件及負面思維開(kāi)始主導自己時(shí)，要努力轉移負面的思維：閉起眼睛（將外界的一切堵截掉），集中精力釋放內心的正面思維，并微笑一分鐘。
【病因】
升遷壓力過(guò)大，對自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì )競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過(guò)高，導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解，則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，讓精力得到恢復。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛(ài)護，對于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。
瘋狂購物癥
【病例】
一個(gè)30歲的女性告訴心理醫生，她走到服裝街上就想進(jìn)店里，進(jìn)了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個(gè)時(shí)候她沒(méi)有一點(diǎn)猶豫，只有購物的興奮和快樂(lè )。從店里出來(lái)，她常常會(huì )花掉幾千元錢(qián)。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下決心控制購衣數量，但一到服裝店就樂(lè )此不疲。她為控制不住自己的購買(mǎi)欲而苦惱。
這位女性患了貪購癥，俗稱(chēng)瘋狂購物癥�；钾澷彴Y的人對商品有一種病態(tài)的占有欲，面對琳瑯滿(mǎn)目的商品，常會(huì )不假思索地掏腰包，購買(mǎi)的同時(shí)會(huì )有占有的滿(mǎn)足與快感。如果硬是控制不買(mǎi)，就會(huì )出現焦慮不安、周身不適，勉強控制一次只會(huì )使下一次購物更瘋狂。但當理智占上風(fēng)時(shí)，后悔和苦惱必然伴隨而來(lái)。如此周而復始，自然影響心情與工作。
【病因】
有的人認為工作就是為了賺錢(qián)，賺錢(qián)就是為了享受，所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因為種種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購癥的心理原因。
【處方】
出門(mén)不要帶太多的錢(qián)，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時(shí)與同伴一起去逛街，并讓同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問(wèn)題，是否有對現實(shí)的不滿(mǎn)和對自己的不滿(mǎn)。當一個(gè)人敢于面對問(wèn)題并去解決問(wèn)題時(shí)，心理才會(huì )平衡。
【職場(chǎng)哪些心理隱疾要提防】相關(guān)文章：
公司招人要提防哪些陷阱08-29
不良職場(chǎng)心理要遠離01-17
職場(chǎng)法則：職場(chǎng)生存7種小人需提防12-13
職場(chǎng)心理學(xué)書(shū)籍有哪些07-27
職場(chǎng)心理健康管理有哪些06-29
職場(chǎng)心理健康管理有哪些05-17
職場(chǎng)人的不良心理有哪些04-17
中考生需提防的兩大心理問(wèn)題10-06