產(chǎn)后心里調試及心理疾病的預防

　　產(chǎn)后心理減壓法-------產(chǎn)后抑郁癥的預防

　　嬰兒剛生下來(lái)的時(shí)候，做母親的會(huì )感到歡欣，激動(dòng)，興奮，也會(huì )覺(jué)得全身輕松。但在以后，可能會(huì )體驗到產(chǎn)后的抑郁，覺(jué)得自己很可憐。這時(shí)，別人稍微批評一句，都會(huì )是她難過(guò)，也會(huì )無(wú)緣無(wú)故地哭起來(lái)。這些都是很普遍的反應，這時(shí)一陣生產(chǎn)時(shí)緊張予用力得到解除的反應。只要自己明白有抑郁的情形，心里便有了準備，自然有辦法應付了。

　　積極的盡快再與朋友聯(lián)絡(luò )，想辦法安排一次聚會(huì )，例如請他們上午來(lái)訪(fǎng)。這時(shí)你的嬰兒在洗澡及早餐之后應該睡得很好。如果到朋友家里去，他也應該在手提床里睡得舒服。這樣，你會(huì )重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂(lè )和分擔痛苦。

　　不久，你就可以開(kāi)始恢復你所喜愛(ài)的嗜好了，也笑嘻嘻是到夜校去選讀有興趣的科目。進(jìn)修可以開(kāi)拓你的視野，幫你消除與社會(huì )脫節的感覺(jué)。

　　每?jì)尚瞧谥辽俸驼煞虺鋈タㄩT(mén)一次戲或電影，吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒(méi)有親戚能夠來(lái)照顧嬰兒的話(huà)，可以問(wèn)問(wèn)街坊鄰居是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜岀時(shí)，最要緊是放開(kāi)胸懷，盡情享樂(lè )。流下去處的電話(huà)號碼后，便把一天的煩惱憂(yōu)置于腦后，取輕松幾個(gè)小時(shí)。

　　3.對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護理：產(chǎn)后抑郁是一種費精神性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產(chǎn)母安渡過(guò)產(chǎn)褥期，進(jìn)行有效的母乳喂養，必須對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護理。

　�、賱�(chuàng )造安靜，舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息：應加強護理工作的效率，治療，護理時(shí)間要相對集中，減少不必要的打擾，落實(shí)陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過(guò)度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩定的時(shí)期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問(wèn)題，比如嬰兒的性別，產(chǎn)母體型的恢復，孩子將加重經(jīng)濟負擔等，應盡可能的避免。

　�、趲椭�產(chǎn)婦認同母親角色，做好母乳喂養的宣教，初為人母，對如何喂養好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時(shí)應主動(dòng)與產(chǎn)母交流，傾聽(tīng)她們的想法和感受，表現出同情心，主動(dòng)關(guān)心她們，鼓勵她們積極有效地鍛煉身體，保持愉快的'心情，教會(huì )她們護理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認為無(wú)能的心態(tài)，運用母親角色，關(guān)心，愛(ài)護，觸摸嬰兒，與她們進(jìn)行情感交流，及時(shí)進(jìn)行母乳喂養的指導，講述母乳喂養的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。

　　3爭取良好的家庭氛圍：一個(gè)良好的家庭氛圍，有利于家庭成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽(tīng)其傾訴，幫助解決實(shí)際問(wèn)題，使其從心理上建立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會(huì )中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個(gè)月是否進(jìn)行純母乳喂養，是否堅持母乳喂養時(shí)關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監督，遇到問(wèn)題，應引起討論有效的應對措施。

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