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太在乎別人看法的心理問(wèn)題是什么
青少年的時(shí)候開(kāi)始融入集體，希望別人能夠認可自己，這個(gè)時(shí)候就會(huì )進(jìn)入他我階段，也就是說(shuō)，大家的評價(jià)變得非常的重要，我們希望別人能夠對我們有更好的評價(jià)。下面是小編整理的太在乎別人看法的心理問(wèn)題是什么，參考一下。
太在乎別人的看法是什么心理問(wèn)題
1、太在乎別人的看法是什么心理問(wèn)題
他們相信別人根本不會(huì )發(fā)現他們的微疵小瑕，因此更不怕別人對這些小過(guò)失加以譴責了�！� 事實(shí)證明，只有斯特里克蘭德自己做到了一直不在乎別人的看法，他的畫(huà)從不給同儕評判，死前還銷(xiāo)毀了很多畫(huà)作。但毛姆并沒(méi)有在這一點(diǎn)上過(guò)多闡釋原因何在。
究其原因，就在于人類(lèi)對自身價(jià)值的判斷有一種與生俱來(lái)的不確定性———我們對自己的認識很大程度上取決于他人對我們的看法。
2、為什么我們會(huì )如此在乎別人的看法
背后的因素很多，其中一個(gè)很重要的因素和我們內在的自我價(jià)值感有關(guān)。自我價(jià)值感是關(guān)于一個(gè)人如何看待自己以及如何看待自身的價(jià)值。過(guò)于在乎別人看法的人常常是把自我價(jià)值建立在別人的評價(jià)上。
兒童在發(fā)展早期是以自我為中心的，以后逐漸在社會(huì )化過(guò)程中通過(guò)不斷得到外在的和內在的對自己能力的評價(jià)和反饋，才形成并發(fā)展起自我價(jià)值感。
3、太在乎別人看法的人一生會(huì )有什么影響
過(guò)多地關(guān)注那些在我們的葬禮上不會(huì )露面的人的看法，是我們把自己短暫的一生中最美好的時(shí)光破壞殆盡。只有那些擊中目標的譴責才能使我們收到傷害，我們個(gè)人的品質(zhì)不應該取決于他人的評價(jià)，難道和氏璧沒(méi)有得到楚王的認可，它本身的價(jià)值就降低了嗎？難道李白被放逐夜郎，他的詩(shī)文就不震鑠古今了嗎？當我們真正認識了自己，也就不會(huì )在乎一大群路人甲乙丙丁形成的隨機群體對我們的看法了。
表明在意別人的看法的跡象
1、你不知道如何拒絕
別人請你幫忙，或者是突然闖進(jìn)你的生活中，強占你的生活。你真的需要知道如何拒絕這些對你的幸福無(wú)益的人，因為拒絕和接收一樣重要�；蛟S你不想讓別人失望。但事實(shí)上，如果你想成為一個(gè)更快樂(lè )的人，你就不應該關(guān)注外在，應該關(guān)注的是內在。
2、你不設限
意思是說(shuō)對自己，對他人設限。你的生活不是任何人都能進(jìn)來(lái)玩耍的公園。你應該能夠設限，如果你真的不想太過(guò)分在意他人的看法。
3、你關(guān)心別人的言論
你想知道別人如何看待或者談?wù)撃�。你瀏覽雜志，在社交媒體上花費大量時(shí)間，幾乎成了一個(gè)病患。你沒(méi)有能力忽視傳言和評論。相反你讓別人擁有主宰你的想法的能力。
4、你總是充當受害者
你想要這個(gè)世界都在意或者同情你。如果有什么不對勁的，你就會(huì )大聲抗議，因為你覺(jué)得世界應該聽(tīng)你的，并分享你的問(wèn)題。
在乎別人看法的狀況如何改善
1、看到自己
許多人內在的情緒和感受是從來(lái)沒(méi)有被看見(jiàn)過(guò)的，包括他們自己。所以第一步我們首先要學(xué)習自己看見(jiàn)自己。這個(gè)步驟并不容易，需要我們在情緒來(lái)臨時(shí)，什么也不做，只是深呼吸，安靜下來(lái)，然后試著(zhù)去分辨自己的情緒分辨自己內心的聲音：“我剛才的情緒是什么？煩躁？自卑？憤怒？”。
2、認識自己
當我們可以分辨得出內在的情緒和聲音時(shí)，就可以繼續深入下去和自己對話(huà)�！盀槭裁次視�(huì )有這種情緒，我希望得到什么？”“為什么我希望得到這個(gè)？”“為什么我需要他的肯定？”總之，多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，多問(wèn)自己現在追求的對自己到底意味著(zhù)什么？經(jīng)過(guò)一段時(shí)間這樣的訓練，我們就可以更加看清自己。當對自己有了可觀(guān)的認識后，我們面對別人的評價(jià)時(shí)就不會(huì )那么的盲目那么的激動(dòng)。
3、接納自己
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們認識自己后，會(huì )發(fā)現自己有好的地方也有不好的地方。如果我們陷入在自己的缺點(diǎn)里不能自拔，那么就變成了自卑，不利于后續個(gè)人的成長(cháng)發(fā)展。關(guān)于自我接納也是個(gè)很大的話(huà)題，我會(huì )在后續的文章中詳細來(lái)分享。
拓展內容
心理問(wèn)題等級區分
一、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區分標準一直是心理學(xué)界討論的話(huà)題，不少?lài)鴥韧庑睦韺W(xué)學(xué)者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結了前人的理論與經(jīng)驗，提出了一簡(jiǎn)捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì )功能狀況三方面分析。
1.本人不覺(jué)得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè )的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
2.他人不感覺(jué)到異常-即心理活動(dòng)與周?chē)h(huán)境相協(xié)調，不出現與周?chē)h(huán)境格格不久的現象。
3.社會(huì )功能良好即能勝任家庭和社會(huì )角色，能在一般社會(huì )環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現有條件(或創(chuàng )造條件)實(shí)現自我價(jià)值。
二、不良狀態(tài)
1.時(shí)間短暫
此狀態(tài)持續時(shí)間較短，一般在一周以?xún)饶艿玫骄徑狻?/p>
2.損害輕微
此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應付”是他們常說(shuō)的詞匯。
3.能自已調整
此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調整如休息、聊天、運動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè )等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(cháng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。
三、心理障礙
心理障礙是因為個(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。
1.不協(xié)調性
心理活動(dòng)的外在表現與其生理年齡不相稱(chēng)或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。
2.針對性
處于此類(lèi)狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。
3.損害較大
此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會(huì )功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫生
此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調整和非專(zhuān)業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫生的指導是必須的。
四、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強烈的心理反應(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。
1.強烈的心理反應
可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂(yōu)郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感
由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個(gè)系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經(jīng)周期改變等。
3.損害大
此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會(huì )功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著(zhù)不如死了好”是他們真實(shí)的內心體驗。
4.需心理醫生的治療
此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調整和非心理科專(zhuān)業(yè)醫生的治療而康復。心理醫生對此類(lèi)患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓練達到社會(huì )功能的恢復并提高其心理健康水平。
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